椰的比較低哦，100g椰子汁的熱量只有51千算是大卡芹態(tài)呢，能愉快的開飲了！椰子成熟的時(shí)候，記住遛一圈市場(chǎng)買幾個(gè)椰子回家哦，處理好椰子后，對(duì)著椰子尖尖部位長(zhǎng)得最奇葩的一個(gè)洞眼，知察挖開，插入吸管就能愉快吮吸了。
其實(shí)椰子汁的熱量高與低其實(shí)關(guān)系都不大呢，只要從食物或者飲料中嫌猛源攝入的熱量低于運(yùn)動(dòng)消耗掉的熱量，就不擔(dān)心胖到飛不起了哦。不過要是你習(xí)慣吃飽飽屁股就緊貼沙發(fā)的話，還是得為日后做好打算哦，胖到飛不起怎樣愉快的娶妻嫁人呢。 追答椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但對(duì)于怕胖的人來說，卻足以稱得上“敵人”了。椰子的熱量極高，每100g椰子就含有241kcal。椰子高碳水高脂肪的食物，每100g椰子含有35g的脂肪和31.3g的碳水化合物，這么高的糖分和脂肪，真是對(duì)減肥非常不利。椰汁熱量高嗎-如果說椰子熱量高不利于減肥，那喝點(diǎn)椰汁總沒錯(cuò)吧?很多瘦身健身人士運(yùn)動(dòng)完都喝椰汁呢。這種想法不算錯(cuò)，但要注意這里的椰汁說的是天然椰汁，而不是加工售賣的椰汁飲料。天然椰汁糖分和脂肪含量都很低，適合運(yùn)動(dòng)完補(bǔ)充水分。但椰汁制品里為了口味添加了不少糖類物質(zhì)，對(duì)減肥有害無利。如果要在運(yùn)動(dòng)之后喝椰汁，一定要看清飲品的配料表。那些經(jīng)低溫高壓壓榨的椰汁還是不錯(cuò)的，這種技術(shù)既能有效除菌，又不會(huì)損失椰汁原有的風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)，只是相較之下，價(jià)格可能稍微高一些。椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與其內(nèi)部的結(jié)構(gòu)組織密切相關(guān)，可食部分主要集中在椰肉和椰汁之中。有研究稱椰子所含的蛋白質(zhì)中，精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和絲氨酸的含量比牛奶還要高，而且游離氨基酸多達(dá)17余種。同時(shí)，椰子還含有維生素c和包括煙酸、泛酸、葉酸、維生素b1、維生素b2、維生素b6等在內(nèi)的B族維生素，以及鈣、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì)，其中鉀含量極高。椰汁營(yíng)養(yǎng)豐富，但是熱量較高，不適合減肥人士食用，但是天然椰子汁的熱量卻很低，非常適合運(yùn)動(dòng)出汗后及時(shí)補(bǔ)充水分呢!如果大家想要喝椰汁飲料的話，為了健康，也一定要多看看配料表哦!
下面是更多關(guān)于鮮椰汁熱量?的問答
椰汁屬于高熱量食物嗎？
1.椰熱量不算高的。轎頃2.還原>8克/100毫升蛋白質(zhì)≥0.6克/100毫升；總酸（以乳酸計(jì)）0.1克/100毫升；總固形物>8克/100毫升。3.椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維閉逗陸生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。含有的維生素B族和C是天然補(bǔ)劑，尤指跡其是維生素C，含有抗氧化成份，在與日光接觸中發(fā)揮中和游離基的作用，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)，增添肌膚光滑。 本回答被網(wǎng)友采納減肥期間能喝椰子汁嗎
減肥期間可以喝椰子汁。
100毫升的椰子汁的熱量大概為51大卡，他的飲料相比，椰子汁的熱量是比較低的，而且不僅如此，椰汁還有不含脂肪、膽固醇，因此我們不必?fù)?dān)心喝太多椰子圓做穗汁可能會(huì)引起肥胖。
椰子水是自然等滲的，不像運(yùn)動(dòng)飲料要用人工合成的成分人為地配出等滲的效果，椰汁汁清如水，且相當(dāng)清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。椰汁和椰肉都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。
椰子汁具有較強(qiáng)的殺菌作用，其果肉及汁液都對(duì)姜片蟲，絳蟲等具有有較強(qiáng)的滅殺作用，而且在臨床上椰子也被廣泛運(yùn)用，不僅對(duì)很多感染疾病具有治療效果，而且毒副作用幾乎沒有，是理想的殺蟲滅疳的食品。
椰子至含有糖類、脂肪、蛋胡攔白質(zhì)。、維生素的辦法大量人體所必須的營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用椰子能夠補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)肌膚，有美容養(yǎng)顏的功效。
擴(kuò)展資料：
椰汁食用功效：
1、可預(yù)防心臟病。
因?yàn)橐臓I(yíng)養(yǎng)豐富，而且富含氨基酸，這些都有利于保護(hù)我們的心臟，常飲椰子汁不僅不會(huì)增加體重，還可降低人體血脂水平，預(yù)防高血脂癥，從而起到對(duì)心血管的保健作用。因此多喝椰汁可以預(yù)防心臟病。
2、可預(yù)防關(guān)節(jié)炎和癌癥。
椰汁富含維生素和蛋白質(zhì)，這些都有利于增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，可以預(yù)防各種炎癥的發(fā)生。
3、強(qiáng)健肌膚, 滋潤(rùn)止咳。
我們對(duì)牛奶都是非常的認(rèn)可，知道它是有利于人們健康的乳制品，但很橘卜多人并不知道，天然椰子汁就像牛奶一樣，對(duì)人體也具有很強(qiáng)的保健功效。
