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一個(gè)普通月餅有多少卡路里
00克哪宏的月餅熱量400-500卡,不過(guò)看月餅的內(nèi)容，刮油效果很好！不會(huì)象是綠野如茶那激胃，1塊月餅都不止100克呢,大概熱量都可以估算啦李脊冊(cè)！如果吃了月餅多喝一點(diǎn)普洱茶吧，喝濃一點(diǎn)都沒(méi)有關(guān)系的～～～牌子不同啦一個(gè)普通月餅有多少卡路里
100克的月量至少在400-5001塊月餅都不止100克如了月餅多喝一點(diǎn)普洱茶刮果很好！而且不會(huì)象是綠茶那樣刺激胃，喝濃一點(diǎn)都沒(méi)有關(guān)系的～～～牌子不同啦, 不過(guò)看月餅的內(nèi)容, 大概熱量都可以估算啦, 當(dāng)飯吃的話一個(gè)應(yīng)該是可以接受的一個(gè)月餅有多少卡路里???
月旁空餅按成分三類。一類肪和糖分極比如雙蓮蓉月餅。類固醇偏低，但是糖分很高的月餅，比如五仁月餅、豆沙月餅。還有一種是所謂無(wú)糖的月餅，實(shí)際上只是不含有蔗糖的成分。糖尿病患者最忌甜食，不能將月餅當(dāng)成正餐吃，因?yàn)樵嘛烉W兒內(nèi)多用豆沙或棗泥及豬油等合成，含糖分及脂肪量均很高，外皮的面粉為求香酥，制作時(shí)多添加了很多動(dòng)物性油脂，若吃過(guò)量血糖馬上會(huì)升高，油脂也會(huì)攝取過(guò)多。若當(dāng)天吃了月隱啟告餅，則應(yīng)減少米飯及油脂的攝取量，以平衡一天的飲食量。高血脂患者要特別注意月餅里的蛋黃，因?yàn)槟懝檀剂枯^高，一般建議灶明膽固醇的每日攝取量以不超過(guò)400毫克為原則，而一個(gè)蛋黃約有600至1500毫克，高血脂患者宜少量食用有蛋黃餡的月餅，以免影響病情。月餅大多含高熱量，對(duì)于體重過(guò)重、肥胖者更應(yīng)該小心，一碗米飯的熱量為272卡路里，一個(gè)小小的蛋黃酥就有250卡，一個(gè)4至5兩的廣式月餅熱量則有500卡，相當(dāng)于兩碗米飯，蘇式月餅也有約300卡。月餅為應(yīng)景食品，在過(guò)節(jié)的氣氛下很難不吃，所以在吃月餅時(shí)不宜再配含糖分高的汽水、可樂(lè)或果汁，最好是喝茶，而且最好和家人分食，吃幾口就行了。或多吃富含維生素C的柚子也可以。一個(gè)月餅的熱量是多少啊?
月餅100g：棗森拿泥的424卡，豆沙的405卡，五仁的悉春搭416卡，蓮蓉蛋黃的517卡 正常一個(gè)月餅睜拿...大概是650卡左右吧。。 本回答被網(wǎng)友采納一個(gè)月餅的熱量是多少？（正常那么大）
減肥的話，最好不要吃月餅的熱量及每天可以吃多少
熱量：1個(gè)雙黃月餅=1碟粟米肉粒迅棚飯+1碗羅宋+1杯凍奶茶。 tips個(gè)雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達(dá)800卡熱量，一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里，一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過(guò)一頓正餐的需要了。因此想要大快朵頤的MM們注意了，吃完一個(gè)檔昌跡雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類，補(bǔ)充一些蔬菜就夠了。 糖份含量：1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=6湯匙砂糖。 tips：每個(gè)雙黃蓮蓉月餅的 糖份含量高達(dá)72克，即18茶匙或6湯匙。特別是行并糖尿病患者，雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過(guò)八分一個(gè)，迷你裝每天不宜吃超過(guò)四分一個(gè)。低糖月餅的糖份雖稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃過(guò)量。 追答膽固醇含量：1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=4只雞蛋黃 tips：一個(gè)咸蛋黃含有超過(guò)600毫克 (ml) 的膽固醇，比一個(gè)雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。成年人每天不宜攝取超過(guò)300毫克的膽固醇。所以每天不宜吃超過(guò)半個(gè)咸蛋黃�；加心懝檀歼^(guò)高、高血壓或心臟血管病的人士更應(yīng)盡量避免進(jìn)食咸蛋黃，另外咸蛋黃也容易讓人攝取過(guò)多熱量，導(dǎo)致水分滯留體中而水腫，因此吃完月餅后應(yīng)注意補(bǔ)充水分。 脂肪含量：1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=2至3湯匙油 tips：大部份月餅的脂肪含量都相當(dāng)高。月餅的餡料(如蓮蓉和豆沙)和餅皮�；烊氪罅坑椭Ｋ制じ栌脛�(dòng)物油以達(dá)松化口感。冰皮月餅、雪糕月餅和素月餅的 脂肪含量普遍稍低，所以選擇這類月餅更有利于保持身材。秘笈：美味月餅怎么吃才不胖 1.選款式：總的來(lái)說(shuō)，廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，冰皮月餅相對(duì)低油糖。脂肪含量：蘇式>廣式>冰皮。糖含量：廣式>冰皮>蘇式。從熱量上來(lái)看，廣式和蘇式月餅卡路里差不多，冰皮相對(duì)熱量較低； 2.挑餡料：豆沙、水果類的口味的月餅卡路里相對(duì)較低，五仁、蛋黃就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉餡兒，還是少吃為妙； 3.分大�。簜鹘y(tǒng)的月餅為120克/個(gè)，熱量驚人，但現(xiàn)在商家為了迎合現(xiàn)代人的口味，推出那種小月餅，就好了很多。如果你還是吃大月餅，建議和家人分享，把它一切四塊，每人吃一塊，既嘗了多重月餅味道，熱量攝取又少。急救：月餅吃多了怎么補(bǔ)救？ 1.吃月餅時(shí)不宜配以汽水和果汁等高糖飲品，建議大家以清茶來(lái)代替，更有利于瘦身； 2.如果實(shí)在嘴饞吃多了月餅，就應(yīng)減少飯菜的攝入，以平衡一天的飲食； 建議：過(guò)度肥胖者進(jìn)食份量 每天進(jìn)食=不多于1/4個(gè)雙黃蓮蓉月餅 tips：月餅屬于高脂、高糖、高熱量和難消化的食物。過(guò)度肥胖的MM應(yīng)以每天四分一個(gè)雙黃蓮蓉月餅為限。過(guò)度肥胖者肥胖應(yīng)向醫(yī)生請(qǐng)教可進(jìn)食的份量，以免因過(guò)量進(jìn)食而影響健康。提示：“月餅餐”小貼士 1.不要單吃月餅，而要和其他食品一起食用，牛奶+蘋果+月餅;玉米+雞蛋+月餅等，都是不錯(cuò)的選擇，這樣能中和重糖重油的月餅，使?fàn)I養(yǎng)攝入更為均衡。 2.不要相信所謂無(wú)糖低糖月餅的卡路里與普通月餅并沒(méi)有差別。市場(chǎng)上的無(wú)糖低糖月餅一般是將蔗糖替換成各種糖漿，或者是適當(dāng)減少蔗糖的使用量，并非真正無(wú)糖。本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納吃一個(gè)月餅會(huì)攝入多少熱量
廣式是少吃吧，首先是健康食品點(diǎn)拍褲的牌子的也許還好，但是有些的啊，芒果的啊，餡料五顏六色的建議不要買襲裂簡(jiǎn)，那些餡料添加劑太多，防腐劑啊，著色劑啊都有，源逗所以建議還是少吃為為了個(gè)人健康多出水果吧，不會(huì)胖吃的也健康
