冬天、干燥，人體各項機能均處于相對“低迷”的時期，這個時候最適合進補。另一方面，冬天里我們身體的腸胃功能逐步調整，即便是孩子，其胃口也比平時好很多。所以，家長們從孩子的飲食著手，合理給他調節(jié)，適當進補，能夠讓孩子改善體質，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。建議的食補方案：

正餐食物是我們營養(yǎng)的主要來源，首先需確保三大營養(yǎng)素的均衡攝入：蛋白質、脂肪和碳水化合物，其次還要適量地補充鈣、鐵、鋅、碘、維生素、微量元素等。

早餐：推薦八寶粥還可以經常給孩子準備雞蛋、牛奶作為早餐補充足夠的蛋白，再搭配一份面包、生菜，同時補充碳水化合物。

中餐：給孩子多吃些魚肉，蛋白高還脂肪低，次適當吃些羊肉、牛肉，具有進補和防寒的雙重效果，還能提高免疫力哦。

晚餐：建議吃一些海產品，并注意渾素搭配。推薦菜譜：蝦仁炒西蘭花、蝦皮青椒炒白菜，這些食材搭配在一起給孩子補身體也是相當適合噠。

美味鮮湯

冬日里進補，怎能少得了熱湯呢？寒冷的天氣里喝一碗熱騰騰的濃湯，滋補暖胃、鮮香營養(yǎng)，確實是一個不錯的選擇。一碗美味湯汁所帶來的營養(yǎng)功效和味覺體驗，是其它食材料所不能替代的。坦野首選鮮湯：蘿卜燉排骨湯、鯽魚豆腐湯衡塌、香菇燉雞湯、清燉羊肉湯等。

水果

冬天氣候寒冷干燥，孩子特容咐信圓易感冒生病，經常給孩子吃些水果，或用水果加工做成食品，對孩子的身體非常有好處。強烈推薦孩子冬天吃的水果有：蘋果、梨和香蕉等。

零食

喜歡吃零食是孩子的天性。冬天寒冷，身體熱量消耗快，加之孩子長得快，營養(yǎng)和能量需求大，在兩餐之間適當給他吃點零食補充能量是家長們的明智之舉。適合冬天給孩子吃的干果零食有：葡萄干、核桃、山楂、花生、南瓜子等。

每個孩子的體質都不一樣，要因“個”制宜，寶媽們對自己孩子的身體狀況是最熟悉不過的了，進補方案不圖最好的，只求最合適的。冬天給孩子進補要注意，凡事不宜過度，補身體是一個緩慢、遞增的過程，切忌過度進補造成孩子出現(xiàn)上火、口舌干燥、流鼻血等不適應癥狀。

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下面是更多關于煎牛排熱量?的問答

都說冬令進補，孩子怎么吃才會補？有好的食補方案嗎？

古言說，冬吃蘿卜夏蠢蔽遲吃姜。那么冬令進補最好就是多喝點蘿卜湯，同時喝多點溫帶李陽的湯。那我覺得每個孩子的體質不一樣，所用的食補方案也是會不一樣的，所以在此不建議隨意食補。應詢問兒科并改醫(yī)生食補。

冬季應如何進補？

一、六節(jié)氣飲食養(yǎng)生

從立冬開始，經歷小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前，為冬季。

立冬，是冬季的第一個節(jié)氣，在農歷上習慣將這一天作為判拿冬天的開始，在陽歷上大約是每年的11月7日左右。中醫(yī)學認為，這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)作準備。民間有“入冬補冬”的食俗，古人認為天轉寒冷，要補充身體的營養(yǎng)。立冬后的調養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”兩個字。那么在實際生活中，立冬日我們該怎樣注意飲食養(yǎng)生? 少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。

小雪，意思是剛開始降雪但還不到大雪紛飛的時候，在每年的陽歷11月22日前后。小雪節(jié)氣的前后，天氣時常是陰冷灰暗的，這個季節(jié)宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

大雪，從字面上理解，就是表示降雪開始大起來，時值每年陽歷的12月7日前后。此節(jié)氣最好進行溫補為宜，在這里向大家推薦海帶。在大雪節(jié)氣為什么要多吃海帶呢？這是因為，從中醫(yī)角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長于此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味咸，長期食用還有溫補腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增加人體的抗寒能力�，F(xiàn)在向大家推薦一個簡便易做的海帶粥：用海帶10～15克，粳米100克，皮蛋一個，同煮粥，用少量食鹽（或白糖）調味食用。該粥有軟堅、降壓、利尿作用，高血壓、動脈硬化、慢性支氣管炎咳喘等病患者可長期食用。

冬至是一個非常重要的節(jié)氣，也是一個很重要的掘攜搭節(jié)日，在陽歷的12月22日或23日。古有“日短”、“日短至”之說，冬至的到來是陰氣盛極而而衰，陽氣開始萌芽的時候。冬至就類似于一天當中的子時，在這個時候是一陽生，就是說陽氣開始生發(fā)起來了。那么我們該吃什么呢？關于這個問題眾說紛紜。但是，中國的節(jié)氣非常準確，時間可以精確到幾點幾分。所以，在冬至前要補的話，就可以吃當歸、生姜、羊肉湯。如果是下午4點以后冬至到來，一陽已經升起了，這個時候可以吃鴨子，因為鴨子的氣是平和的，所以要想平和陽氣的話就應該吃鴨子。

每年陽歷的1月5日前后是小寒節(jié)氣。祖國醫(yī)學認為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養(yǎng)生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰�！卑凑瘴覈�的民間傳統(tǒng)，小寒一過，我國就將進入“出門冰上走”的三九、四九天，不過寒冷的天氣人的胃口總是不錯，因為總覺得吃飽了才能抵御寒冷的天氣�？晌缚诤昧�，難免會加重我們的腸胃負擔，怎么辦呢，這里向大家介紹一種簡單易得的東西——山楂。山楂性微溫，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功能。它最主要的功效就是消食健胃。中藥中的消食健脾藥各有特點，有的消面食，有的消肉食，而山楂就是消肉食積滯的上品。但是，山楂吃多了有活血破氣的不良作用，所以病后體虛者還有孕婦不要多吃這個。

大寒時值每年陽歷的1月20日前后。按照我國的風俗，特別是在農村，每到大寒，人們便開始忙著除舊布新，準備年貨。古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。 由于大寒是一年中的最后一個節(jié)氣，與立春相交接，所以在飲食上與小寒也略有不同隱宴。首先，冬三月的進補量應逐漸減少，以順應季節(jié)的變化。其次，在進補中應適當增添一些具有升散性質的食物為適應春天升發(fā)特性做準備。最后，還要考慮大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，應適當多吃一些溫散風寒的食物以防御風寒邪氣的侵擾。日常飲食中常用的具有辛溫解表、發(fā)散風寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。例如，當有人因外感風寒而致輕度感冒時，常常會用生姜加紅糖水來治療，有較好的療效。

二、冬季適量喝酒

冬至已過，天氣漸冷，許多人喝酒時喜歡比平時多喝上幾杯。家在農村的張大伯，每到冬天就愛喝一些白酒來暖身。最近，他專門泡了一壇藥酒，每天早晚都要飲上一大杯。剛喝下去時身體是熱乎乎的，但酒勁一過后，人反而覺得更冷了。不僅如此，他最近還老愛咳嗽，一咳就咳個不停，上氣不接下氣。到醫(yī)院檢查，原來是哮喘病發(fā)作。醫(yī)生警告他，哮喘發(fā)作最直接的原因是張大伯喝了過量高度數(shù)的藥酒。

現(xiàn)在大家處于應酬都或多或少喝一點酒，但是喝酒一定要適量，張大伯就是喝得太多了，藥酒只要喝一小杯就可以了。就像勁酒做的廣告一樣：“勁酒雖好，可不要貪杯哦”，意思就是說要適量，適可而止�，F(xiàn)在由于很多人喝酒無度，導致身體疾病的事例越來越多，這使得很多人認為酒不是好東西。其實，在中醫(yī)中，酒并不是一無是處的，酒有“濃媒”之稱，就是指酒可以用來浸泡藥材。中醫(yī)藥發(fā)展史上，素有“醫(yī)源于酒”、“酒為百藥之長”之說。漢字繁體的“醫(yī) ”的下半部分“酉”在古漢語中即代表酒。此外，在寒冷的季節(jié)里適量地喝點酒，能促進血液循環(huán)，達到保暖的效果。

人到冬天，體表的氣血全部都回來了，吃的也比其他任何季節(jié)都多，這一點，在女孩子身上表現(xiàn)最為突出。我的一個同學，其實身體也不胖，但是天天喊著減肥。去年冬天，在路上碰到她，她就開始抱怨她的體重又上升了，一到冬天就特別能吃，體重就飆升。其實，人在冬天就是要多吃東西，因為你要“藏”，如果你節(jié)食，在冬天不好好“藏”的話，那到了春天你用什么來生發(fā)？前面幾個季節(jié)是不主張吃太滋膩的東西的，但是在冬天，我們就可以吃一些味道厚的或者有點滋補功效的食品，因為身體里的熱氣可以化掉滋膩。在孔子的著作和《周禮·天官·醫(yī)師章》里面都提到要化滋膩，最好喝一點飲劑，就是類似于醪糟酒之類的東西。中醫(yī)藥學認為酒是一味藥物，其性味屬“苦甘辛熱”，可以“行經絡、御風寒、通血脈、行藥勢”，并可主治“風濕痹痛及胸痹諸癥”。這就是為什么提倡在冬季適量飲酒。

中醫(yī)理論認為酒是濕邪和熱邪，飲酒過量或長期飲酒就會出現(xiàn)濕熱傷脾胃的現(xiàn)象，如惡心嘔吐，口渴發(fā)熱煩燥等。

古代中醫(yī)認為：喝酒可以壯膽。為什么呢？因為酒的氣是很彪悍的。酒到了胃里，它的氣就往上走，酒氣往上走，肝膽就橫起來了，《黃帝內經》里講“肝膽橫浮”。這個時候的人，膽子就特別壯，就敢胡說八道。醉酒之后說的話有可能會給你招來災禍，因此要注意控制量。

酒喝得多了會“爛胃腐腸”，對腸胃是有壞處的，一次大量飲酒會出現(xiàn)急性胃炎的不適癥狀，連續(xù)大量攝入酒精，會導致更嚴重的慢性胃炎；此外，過度飲酒對肝臟的損傷也非常大。一位中年人，患急性黃疸型肝炎后，肝功能剛恢復正常出院，適逢新春佳節(jié)婚宴接二連三，開始他還能牢記出院時醫(yī)生的一再囑附，做到了不管什么酒，也不管什么人勸說，確實一滴不沾�？删驮谝淮翁厥獾牟妥郎�，一位摯友問他聞到什么味道時，他終于也拒絕不了撲鼻而來的茅臺誘惑，心想只飲一小杯嘗嘗新總該不會出事吧！可就是在喝下這杯酒后的第二天，他發(fā)現(xiàn)自己小便發(fā)黃了，乏力、惡心……就是這杯酒引起他肝炎復發(fā)，并很快發(fā)展成急性重型肝炎，終因搶救無效而丟掉了性命。

俗話說酒后亂性，指的是過量飲酒后易鬧事，容易引發(fā)各種犯罪。酒醉后大腦神經麻痹，人的自控力差，情緒易激動，酒醉后駕駛極易出交通事故，酒醉后與人爭吵也易引發(fā)斗歐，甚至引發(fā)人命案。

哪些吃的屬于溫補性的食物

冬令進補應順應自然，注意養(yǎng)陽，以滋補為主。根據中醫(yī)“虛則補之，寒之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物�？蛇x食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋補佳品。老年人每天晨起服人參酒或黃芪酒1小杯，可防風御寒活血。體質虛弱的老年人，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆?jié){等，可增強體質。將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、姜、用砂鍋燉爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強筋壯骨、滋養(yǎng)脾胃功效。陽氣不足的老人，可將羊肉與蘿卜同煮，然后去掉蘿卜(即用以除去羊肉的膻腥味)，加肉蓯蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運之功效拍好�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進補還能調節(jié)體內的物質代謝，使營養(yǎng)物質轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽氣的升發(fā)，為來年的身體健康打好基礎。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，就是這個道理。=============================女性冬季如何進補？中國歷來有冬令進補的傳統(tǒng)習俗。冬至已過，家家戶戶的冬令進補又提上了議事日程。但是，怎樣才能科學進補？進補為什么要因人而異？女性如何根據自己的年齡、體質及生理特點科學進補，許多人知之甚少。冬季如何進補----冬令進補，是我國傳統(tǒng)的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一事實上，冬令進補首先要“會補”，這就需要掌握女性科學進補的秘笈。專家開出的“方子”是把握好三個關鍵詞：關鍵詞一：藥補不如食補專家提醒：冬令進補與其服用大量補品，不如先從食補開始。而女性在食補中又可根據不同的體質，分為4種不同的食補方法：平補：指不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜等。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。溫補：指食性溫熱的梁絕食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強體質。清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，這類食物有溫陽散寒的作用。一位內科專家介紹說，進補方法主要有兩種：一是食補，二是藥補民以食為天，而食的本質是營養(yǎng)，到了冬天，正是宜于進補的時節(jié)。在外面工作忙碌了一天，回到家喝上一碗滋味鮮香、營養(yǎng)豐富的湯，感覺真是不一樣。然而，要使喝湯真正起到強身健體、防病治病、增強健康的作用，在湯的制作和飲用時一定要注重科學，做到“八要”關鍵詞二：冬令進補要遵醫(yī)囑專家指出，女性冬令進補一定要講究科學，要因人而異、聽從醫(yī)囑。因為在專業(yè)越分越細的時代，只有專業(yè)的醫(yī)師，專業(yè)的技術，專業(yè)的設備，才能為廣大女性祛除病痛，增進健康。關鍵詞三：進補要因人而異秋冬進補并非人人皆宜女性冬令進補要做到事半功倍，關鍵在于針對不同體質，有的放矢：長期從事文字工作和經常操作電腦的女性常見癥狀：眼睛疲勞干燥。進補提示：各種動物肝臟含有豐富的維生素a，經常食用，有益于眼睛，但血脂及膽固醇偏高女性應少食或不食。富含胡蘿卜素的蔬菜：每周吃3根胡蘿卜，即可保持體內維生素a的日常含量，此外，紅薯、橘子、柚、柿襲渣鉛子的維生素a含量也較高。乳、蛋類食品：如牛奶以及雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等，其中，蛋黃內維生素a含量比較豐富。枸杞子：富含豐富的胡蘿卜素，是補眼佳品，冬令以泡茶飲用為宜。長期熬夜工作的女性常見癥狀：疲勞不堪、工作效率降低、記憶力衰退。進補提示：魚類：其中鱈魚、沙丁魚、對大腦細胞特別是腦神經傳導、發(fā)育有著重要作用。牛奶、酸奶：富含蛋白質，對人體補腦有益。含維生素b族、c及氨基酸等，含脂量達40％以上。其中的不飽和亞油酸、卵磷脂、亞麻酸是人體大腦的結構材料。麥類、小米、玉米：含蛋白、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，能預防神經衰弱，其植物纖維可促進大腦微循環(huán)暢通。水果：橘、柚、柑、橙、檸檬等水果為堿性食物，經常食用有利于消除大腦的酸性代謝產物。女性面色萎黃、唇舌淡白常見癥狀：頭暈眼花、心悸、失眠、健忘、手足發(fā)麻以及月經期延期。進補提示：羊肉：羊肉性味甘溫，益氣補虛。

冬季進補應吃哪些食物

你好：冬季應該多食用一些偏熱性的食物，是能夠溫補腎陽的，以增強機體的御寒能下面介紹幾個適合于冬季進補的方法。 當歸生姜羊肉湯 當歸20克、生姜30克、羊肉500克、黃酒、調料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1～2小時，食肉喝湯。有溫中補血、祛寒強身的作用，適用于神疲乏力、面色蒼白慧豎、畏寒肢冷等血虛及陽虛的人群。 羊腎粥 羊腎(或豬腎)1只，大米100克，調料少許。將羊腎切開，剔去內部白筋，切為碎末，大米洗凈，加入適量水及調料，煮1小時食用。有益氣前冊大壯陽、填精補髓的作用，適用于虛弱無力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退等腎陽不足的人群。 核桃仁餅 核桃仁50克，面粉250克，白糖少許，將核桃仁打為碎末，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。有補腎御寒、潤腸通便的作用，適用于腰痛腿軟、肺虛咳喘姿兄、大便干結等肺腎虛的人群。

冬至大如年，如何正確進補？

春生、夏長斂、。其中冬藏，意為藏于養(yǎng)精蓄銳，藏于休所以進補的第一要招，覺。

冬季干燥缺水，蝸居不動，同時又好補多食，這都是指源便秘的誘因。因此，多喝水，“可以用嘴唇干不干作為是否缺水的一個標志物”，抹唇膏不是關鍵，喝足水才是重點�！吧倭慷啻物嬎�，喝的時候不要一飲而盡，慢慢喝，小口喝，不著急。”

總之，冬令進補，睡補第一，睡個小小的懶覺是養(yǎng)生之道；水補不能少；動（運動）補不能缺；食補就是多食唯握態(tài)蔬菜水果，均衡膳食，這樣，吃得香還不胖。

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冬天女人該怎么進補？

冬季是讓女人感動痛苦的季節(jié)，也是女人滋陰補腎的最佳季節(jié)。最好的補品是湯類，如鴨雞湯、魚湯、牛肉湯、羊肉湯等。湯類既不會使人產生太多脂肪，又可御渣皮寒，它是滋陰補腎的最佳選擇。女人應該時刻關愛自己。不分年齡的。女人需要從小就開始呵護才會始終年輕美麗。我認為是藥三分毒，不要吃藥，只是在飲食上調節(jié)，注意調整生活節(jié)奏和規(guī)律，健康就會永遠伴隨您，美麗永遠跟隨您。 冬令進補的種類

　　1．補膏，又稱膏方，在諸多補品中，尤適族早合于冬令進補。是將藥物濃濃地煎湯，再加入阿膠、鹿角膠、驢皮膠、龜版膠等膠質藥物，共同煎熬成膏狀，根據需要，可加入冰糖或飴糖等矯味。服用時，取一湯匙補膏，放在杯中以開水沖服，十分方便，配制補膏最好請醫(yī)生根據患者體質與所患疾病，辯證與辯病相結合，進行處方，如同量體裁衣一樣，制成完全適合于患者的特點的補膏。目前，各大中醫(yī)醫(yī)院內、外、婦、兒、傷各科名老中醫(yī)，均可接受患者就診，通過望聞問切，辯證求固，入方配制膏方，有較好的療效，歷年來病家反映良好。

　　2．藥酒。即將藥物浸酒，使藥物的治療有效成分溶解于酒中，服用后可借酒的宣行藥勢之力，促進藥物療效最大程度的迅速發(fā)揮。并可按不同的中藥配方，制成各種藥酒來治療不同的病癥。鑒于藥性本熱，走而不守，既有調和氣血，貫通脈絡之功，又有振陽除寒，祛濕散風之效，一般適用于能夠飲酒，體質偏于虛寒者。

　　3．藥膳。藥膳是中藥與食物組合后，通過烹調加工而成的美味佳肴，它具有強身延年，防治疾病的功效，其功能主要分為三大類，即保健強身類、治療疾病類、抗老益壽類。

冬季在抵御寒氣的同時，也要注意，散寒助陽的溫性食物往往含熱量偏高，食用后體內容易積熱，常吃會導致肺火旺盛，表現(xiàn)為口干、舌燥等。如何才能壓住“燥氣”呢？中醫(yī)認為，最好選擇一些“甘寒”食品，也就是屬性偏涼的食物來制約。

　　在冬天，可選擇的“甘寒”食物比較多。比如，可在進補的熱性食物中添加點甘草、茯苓等涼性藥材來減少熱性，避免進補后體質過于燥熱。平時的飲食中，也可以選用涼性食物，如龜、鱉、兔肉、鴨肉、鵝肉、雞肉、雞蛋、海帶、海參、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果等。冬季很多人喜歡燉牛肉，最好在其中加點蘿卜。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”的說法。這是因為，蘿卜味辛甘、性平，有下氣消積化痰的功效，它和牛肉的“溫燥”可以調劑平衡，不僅補氣，還能消食。

　　涼性食物雖然有鎮(zhèn)靜和清涼消炎的作用，但它并不適用于所有的人。據湖北省中醫(yī)院甘愛萍教授介紹，平常有燥熱、手腳心發(fā)熱、盜汗等陰虛癥狀的人，可以適當選擇“甘寒”食物。比如，鴨肉性涼，可以補虛、除熱、和臟腑、利水道，對于伴有虛弱、食少、低熱、便干、水腫的心血管病人更兆梁雀為適宜。一般來說，胃脾虛寒的人不宜進食寒性食品和涼性補藥，反而可以吃一些常人不宜過食的熱性火鍋，如狗肉、羊肉火鍋等。但也要注意不要補過量，熱量攝入太多會聚在體內，容易上火，導致陽氣外泄，對人體營養(yǎng)平衡造成破壞 本回答被網友采納