其實，減肥效果快、最根本、康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包早棚。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。請閉皮減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。陸態(tài)則6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。 -下面是更多關(guān)于牛蒡茶熱量?的問答
黃金牛蒡茶對排毒、通便(3小時——3天)、降脂、減肥最多幾天有效?
一般4—6天就可見效，但不是太明顯，須持續(xù)服用半月左右。祝成功牛小蒡是不是真的能減肥？
應(yīng)該不會有太多太大的效果嘉德牛蒡茶潤腸、通便功效怎么樣?
嘉德牛蒡茶啊，你就放心的喝吧，旁脊它有帆啟團(tuán)國家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的“潤腸通便”批文的，97年就拿到國家批文了，十多年了，如果效果不好，能走到今天嘛，能出口到態(tài)橘美國和香港嘛？我們?nèi)叶荚诤饶�，喝了都�?年了！~我是一名學(xué)生想減肥 具體要求如下
吃蘋果加酸奶代替一日三餐可減肥，吃黃瓜減肥最有效。扎針灸效果也不錯還不反彈。經(jīng)常喝牛蒡茶真成減肥嗎
當(dāng)然可以了，它可以潤腸通便、降膽固醇，又肥，既能強(qiáng)身也能怡情 關(guān)于牛蒡茶的養(yǎng)生牛蒡茶是女士排毒.養(yǎng)顏.減肥.補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳選擇牛蒡中的膳食纖維可以減緩食品釋放的能量，從而減弱脂肪在體棚敗磨內(nèi)聚集，膳食纖維加速分解脂肪的速度鏈斗，避免了剩余脂肪讓腹部變粗，它又能降低膽固醇，促進(jìn)了心臟健康，從而幫助通便排泄，快速清除體內(nèi)垃圾，因此排毒通便、降脂、減肥十分有效。牛蒡茶富含大量胡蘿卜素，它的含量是胡蘿卜的280倍，胡蘿卜素是維生素a原，人體缺乏維生素a，就會引起全身性的皮膚粗糙和干燥，按照中醫(yī)理論，皮膚枯滑上的瘡和青春豆等癥狀均與人體的“毒”大“火”大有關(guān)，飲用高含量胡蘿卜素的牛蒡茶，有助于清血、排毒、消腫、更有益于潤澤肌膚。有幾位年輕人臉上長滿痤瘡曾用過多種治療方法，都無濟(jì)于事，經(jīng)我們推薦喝牛蒡茶才一兩盒就有明顯的效果。有一位身上有幾塊白斑的白癜風(fēng)患者，從未藥物治療過，自今年五月中旬開始飲用牛蒡茶.才兩個來月，白斑上竟出現(xiàn)和膚色一樣的點(diǎn)塊，到現(xiàn)在白斑上的正常膚色已連成片。別說患者想不到，就連我們也不知道牛蒡茶如此神奇。建議：白癜風(fēng)患者也可喝牛蒡茶試試。研究發(fā)現(xiàn)，牛蒡所含豐富的水溶性食物纖維和菊糖，它們可增強(qiáng)膽固醇的排泄，阻斷膽固醇的肝腸循環(huán)，干擾小腸微粒的形成，最能減少脂肪的吸收，從而達(dá)到降低血脂和減肥的目的。將牛蒡泡成茶，食物纖維即溶于水中，我們很方便就能獲得。常聽說，必須吸收大量的食物纖維，讓腸內(nèi)來個大掃除，才能減肥成功。而牛蒡茶就是你最好的選擇！喝牛蒡茶能減肥嗎
牛蒡茶含豐膳食纖維，可緩食品釋的能量，從而減弱脂體集，裂升加快脂肪酸的速度，它不僅降低膽固醇，有一定的通便作用。
飲牛蒡茶肆昌老具有利尿、通便、防治痔瘡，排毒、清血養(yǎng)顏的作用。牛蒡茶可調(diào)節(jié)血糖血脂，膽固醇，健脾胃，補(bǔ)腎壯陽，對糖尿病、類風(fēng)濕、肥胖癥、癌癥有明顯的效果。
牛蒡茶有什么作用 可以長期喝嗎？
牛蒡茶確實具有養(yǎng)生的功效期飲用牛蒡茶可以給人的身體帶來許多的好處，對人的身體健康有非常大的幫助，但是人們通常都不太了解牛蒡這一種中藥，而且平時大家也用這味藥用的比較少。相信大家平時除了喝茶葉，比如紅茶，綠茶，黑茶等茶葉之外，喝的最多的應(yīng)該就是枸杞，菊花等，拿牛蒡來泡茶的人可謂是少之又少，因為大多數(shù)人都不知道牛蒡茶具有什么樣的功效，對人體到底有多么大的好處。
可以降低血脂血糖牛蒡茶的第一個好處就是可以幫助人降低血糖和血脂的含量，這是一個非常好的作用，因為我們現(xiàn)在的飲食很多都非常的重口味，里面都有很多的糖分和脂肪，比如奶茶這樣的食物，你喝一杯里面所含有的并行糖分就相當(dāng)于你直接攝入過量的糖分而你自己還不知道。
幫助人們排毒減肥又比如我們現(xiàn)在有很多的人都喜歡吃宵夜，而這些宵夜大都是型蔽彎一些小龍蝦或者是燒烤，這一些重油，重鹽的食物，這些都會導(dǎo)致我們的血糖和血脂的升高，所以這個時候來一杯牛蒡茶就可以很好的緩解血脂和血。糖升高的現(xiàn)象。
長期飲用牛蒡茶還可以幫助體內(nèi)快速的清除身體的毒素，幫助人們能卜悶夠更好的排毒養(yǎng)顏。而且它還可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助我們更好的消化我們所吃進(jìn)去的食物，能夠幫助一些便秘的患者進(jìn)行通便，將留在體內(nèi)的糞便排出去。而且牛蒡茶長期飲用甚至可以達(dá)到瘦身的效果就是因為它可以降低我們血糖血脂的含量能夠讓人更快地將身體的毒素排出去。
但是飲用牛蒡茶的時候也要特別注意一些情況，就是在上火的時候不適宜再去喝牛蒡茶，可能會加重上火程度。而且女孩子如果來月經(jīng)也不適合飲用牛蒡茶。并且這種東西雖然好，但是也不宜用量過大，導(dǎo)致自身難以承受。
