喝牛奶不會發(fā)胖有的人平少喝甚至不喝牛奶，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為牛奶脂肪多，熱量較高，擔(dān)心喝了會發(fā)胖，或?qū)p肥不利。其實(shí)，喝牛奶不僅不會使人發(fā)胖，反而有助于控制體重，幫助減肥。
近年來國外多項(xiàng)研究表明，喝牛奶不會導(dǎo)致發(fā)胖慧閉的根據(jù)主要有以下幾點(diǎn)：其一前雀裂，牛奶中的鈣質(zhì)有間接抑制體重的作用。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，身體需要定量的鈣，血液里若沒有鈣的穩(wěn)定供應(yīng)，身體就會釋放出一種激素，使體內(nèi)產(chǎn)生更多的脂肪，而且不會分解已經(jīng)存在的脂肪，這樣人體就容易發(fā)胖。牛奶含鈣豐富，且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣，可以抑制那種使人發(fā)胖的激素的釋放，有助于抑制脂肪堆積。美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究證明，每天喝兩杯（每杯為225毫升）牛奶，能有效減少青少年肥胖癥的發(fā)病率。其二，牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般占3.4%左右，它能為人體提供一定的熱量。經(jīng)測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放9千卡熱量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，則能為人體提供70千卡左右的熱量。事實(shí)上，大多數(shù)腦力勞動(dòng)者每日需要的熱量在2000千卡左右，體力勞動(dòng)者需要2000～3000千卡。這說明，通過飲用牛奶獲取的熱量是很少的。有專家認(rèn)為，老年人每天喝250克全脂牛奶不會引起發(fā)胖；青少年因生長發(fā)育需要，可每日喝500克牛奶，同樣不用擔(dān)心會發(fā)胖。其三，牛奶中含有一種耐熱的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成；牛奶中的鈣質(zhì)也有減少膽固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不會升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶易產(chǎn)生飽腹感，有助于抑制食欲、控制食量，對減肥也是有利的。因此，肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。總之，完全沒有必要擔(dān)心喝牛奶會對體重構(gòu)成威脅。況且，單純的熱量攝入并不是造成發(fā)胖的根本原因，不良的生活習(xí)慣，比如暴食暴飲、缺少運(yùn)動(dòng)等，導(dǎo)致脂肪無法消耗，才是歲和問題的關(guān)鍵所在。 -下面是更多關(guān)于牛奶和奶粉熱量高嗎?的問答
喝牛奶會發(fā)胖嗎
1.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收2.牛奶汁不能一起吃牛奶中的蛋白質(zhì)80％以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。鏈頌3.橘子與牛奶不能一起吃在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果4.牛奶與糖牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。5.牛奶與巧克力牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。6.牛奶與藥有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實(shí)，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放棚嘩鄭及吸收。因此，在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶。7.牛奶與茶喝牛奶時(shí)，不應(yīng)同時(shí)飲用茶水，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會阻礙牛奶中鈣離子的吸收。早、蘆山晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收喝牛奶會發(fā)胖嗎?
喝牛奶會發(fā)胖嗎？
不會的！牛奶是含低脂肪的�。崃亢艿�！含有很多的蛋白質(zhì)！還有很多的營養(yǎng)搜核物質(zhì)！所以喝牛奶不會發(fā)胖,一天擾漏滾喝一致兩包就可以了，喝多了會導(dǎo)致蛋白質(zhì)沉淀{這樣對血緩余管不好}�。〔粫䦟�(dǎo)致發(fā)胖��！喝牛奶會發(fā)胖嗎
不會的！牛奶辯蘆是含低脂肪的�。崃亢艿�！含有很多的蛋白質(zhì)！還有很攜并帶多的營養(yǎng)物質(zhì)！所以喝牛奶不會發(fā)胖,一天喝一致兩包就蔽早可以了，喝多了會導(dǎo)致蛋白質(zhì)沉淀{這樣對血管不好}��！不會導(dǎo)致發(fā)胖！每天喝牛奶會發(fā)胖嗎
喝牛奶會不會讓人發(fā)胖呢？其牛奶中的脂肪含量并，世搭只體的3.4%—3.8%左右。也就是一天喝500克全脂牛奶攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應(yīng)在50克—80克之間，才能保證產(chǎn)生的熱量滿足人體需要。 所以，完全不必?fù)?dān)心喝牛對體重構(gòu)成威脅。況且，單純的熱量攝入并不是造成發(fā)胖的根本原因，吃得多、運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致脂肪無法消耗，才是問題的關(guān)鍵所在。 如果實(shí)在擔(dān)心喝牛奶會發(fā)胖，喝點(diǎn)脫脂或低脂牛奶也不失為好辦法。不過，牛奶中的脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，都藏在牛奶的臘耐脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會造成營養(yǎng)損失。所以，喝全脂牛奶、多運(yùn)動(dòng)，是讓自己不發(fā)胖的好辦法。晚上喝牛奶會發(fā)胖嗎？
看你喝的是什么牛奶果是牛奶的話那當(dāng)變胖了，是低脂的話其實(shí)仔慧也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個(gè)人的體制不一樣，也許你喝了之后就會胖。其實(shí)在睡覺之前的4~5個(gè)小時(shí)最好不要吃食物。睡覺前1~2個(gè)小時(shí)最好不要喝水，因?yàn)闀l(fā)生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要減肥鬧戚洞那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都會導(dǎo)致發(fā)胖！因?yàn)橹挥兴目防锸?，就算水果也是有卡路里的！能少吃盡量少吃�。∷�肯定會發(fā)胖滴！網(wǎng)購買寶貝建議去萬千女人網(wǎng),推薦高品質(zhì)寶貝高信譽(yù)賣家,網(wǎng)址就不發(fā)了,可以百度搜索一下萬千女人網(wǎng)或yknvren睡前喝牛奶會不會發(fā)胖？
1.營養(yǎng)豐富:牛奶中的質(zhì)主要是酪蛋白蛋白、球蛋白、乳橋脊蛋白等含的20多種酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達(dá)98%。2.美容養(yǎng)顏:牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各敏激滲種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素族，它們能滋潤肌膚。3.有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃鉛局燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
