就熱量而言，（100）=116卡，純麥100克)=360卡，米飯的熱量麥片低，但是減肥的人還推薦吃米飯而推麥片。原因如下：
麥片，主要由燕麥和大麥谷粒壓制而成，燕麥的營養(yǎng)價值很高，蛋白高中弊質含量是小麥的2倍，其中不飽和脂肪酸占到了80％！它豐富的亞油酸成分還有降低心血管疾病發(fā)病率的功效。它含有高于小麥7倍的可溶性纖維素和好脂肪，能夠降低膽固醇，增加腸胃蠕動，有排毒和減肥的作用。麥片的可溶性纖維，它可以比不溶性纖維（如蔬菜）停留在你的胃部的時間更長，同時，水溶性膳食纖維可以降低血液中的膽固醇，可謂是你心血管的益友。另外，燕麥片也比其他許多食品更能維持你的血糖水平，這使你的胰島素水平穩(wěn)定，并確保你在數(shù)小時之后不會在對食物貪得無厭，對你的減肥很有幫助的，因為胰島素的產(chǎn)生會減緩你的代謝，并發(fā)送出開始儲存脂肪的信戚族號，麥片在你的胃里開始消化以后，需要一個緩慢的過長來消化吸收，它比一般的碳水化合物（比如甜面包）導致更低的胰島素水平。米飯雖然熱量比較低，可是它是淀粉，培櫻到體內直接轉化成糖和脂肪，反倒更不利于減肥。兩種搭配著吃或者換著吃。-下面是更多關于生糯米的熱量?的問答
糯米和米飯哪個熱量更高吃了容易長胖
吃糯米會發(fā)胖嗎糯米口感軟、粘道香濃，深受人們喜愛。節(jié)正是吃的時候，糯然就派上大用常粽子熱量高，一個肉粽子就相當于兩碗米飯。一些人就容易將粽子的高熱量歸罪于糯米。想減肥的妹子嘴里饞著粽子碧世，心里又念著要減肥，于是就用其他材料，如大米、黑米等來取代糯米包粽子。那么，吃糯米究竟會不會胖中雀呢？如果說粽子熱量高是因為糯米的話，那就真的冤枉了糯悔培肢米。糯米本身的熱量并不高，每100克的糯米，卡路里為355大卡，而同樣量的大米，卡路里為391大卡。這么看來，糯米的熱量比大米還要低。有人開始疑惑了，糯米熱量低，那為什么粽子的熱量那么高？這主要因為人們在包粽子時，往里面加足料，增大了粽子的熱量。在沒往粽子加料的情況下，一只粽子的熱量約210-250大卡，這與一碗米飯的熱量是相當?shù)摹５�，往粽子里加上肉，粽子的熱量達450-600大卡；往粽子里加豆沙，熱量則達約500-600大卡。因此，害粽子熱量高的不是糯米，而是包粽子時用的餡料和調料。專家建議，包粽子的時候最好選用少油、少堿、少糖、多纖維的材料，調味料放少一點。這樣，吃得健康又享瘦。 本回答被網(wǎng)友采納米飯和面食哪個更容易長胖？
饅頭、面條雀耐和讓念米飯哪個更頃滑春容易長胖？
一碗白飯與一碗白糯米飯，那個熱量高？
米頃磨孫飯游物100克是116卡熱量，糯米100克是348卡熱量！所以是糯米熱量高！雀鏈要是想減肥就吃白飯，要是要頂飽就糯米啦糯米飯和米飯哪個吃了容易胖 還是沒區(qū)別
米拿蘆飯100克是116卡熱量， 糯米100克是中猛348卡熱量！ 所以是糯米熱量高！要是想減消培帶肥就吃白飯，要是要頂飽就糯米啦 追問你說的是糯米的熱量啊糯米飯熱量也是100多卡本回答被網(wǎng)友采納大米做的年糕和糯米年糕哪個熱量高 更發(fā)胖？
年糕是用大黃米，小黃米，江米，粘高梁等的面做的．大米做不成的．
