全麥面包呢 應(yīng)該是指用小代替面粉做的吧襪租 他所汗淀粉含量可能少一點(diǎn)吧 比面包不容易肥 關(guān)鍵在于 全麥面包的纖維對(duì)你的腸道蠕動(dòng)好處 可以加快食物的消化排泄吧 呵呵呵呵（個(gè)人觀點(diǎn)多有不足）

至于酸奶嘛 肯定的告訴你 酸奶為了其風(fēng)味可口 添加了大量的糖 所以熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通牛奶 酸奶主要對(duì)腸道有好處 補(bǔ)充腸道益生菌有利腸道健康

減肥的話呢 早餐可以放心吃 可以吃到接近飽 中晚兩餐7分飽就可以了

牛奶 蛋白（蛋黃含脂肪多） 全麥面包 應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇吧 哈哈哈哈 個(gè)告旁兆人推薦

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