如果是自的酸奶，不的話本身熱量是的，而且康，通便養(yǎng)碼襪顏，但是好吃，肯定是沒有超市里賣的酸奶好吃。超市里的酸奶很好吃，遲空激但是熱量高，因為添加了大量的糖，調(diào)味劑，增稠劑，變得好吃了，但是熱量也高了。而且因為口感好，你很有可能一不小心吃很多，而且酸奶還開胃，可能吃完又多吃了一碗飯，相應(yīng)地就容易發(fā)胖了。所以酸奶本身熱量是不高的，想減肥的話，最好自己做，不要加糖，超市虧凱里的酸奶也不是不能吃，但是不要多吃。超市里的酸奶對減肥沒有幫助。

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下面是更多關(guān)于酸奶是高熱量的嗎?的問答

為什么酸奶比純牛奶熱量高呢？喝酸奶不會減肥嗎？

酸奶是發(fā)酵過的，有大量益生菌，對腸道好，能改善便秘，

酸奶究竟是增肥還是減肥?

酸奶減肥，也會增肥。兩種作用的關(guān)鍵是看你怎么喝。

很多人選擇用酸奶減肥，認(rèn)為酸奶有助于消化，使腸胃蠕動。理論上來說，酸奶確實好，其中益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，提高機體免疫。但問題是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果選擇用這種酸奶減肥，那想必要越減越肥了。所以喝酸奶減肥推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶。

擴展資料

酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。

目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。

酸奶的制作工藝可概括為配料、預(yù)熱、均質(zhì)、殺菌、冷卻、接種、（灌裝：用于凝固型酸奶）、發(fā)酵、冷卻、（攪拌：用于攪拌型酸奶）、包裝和后熟幾道桐滑工序，變性淀粉在配料階段添加，其應(yīng)用效果的好壞與工藝的控制有密切關(guān)系。

有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。

酸奶中的酪氨酸對于緩解心森輪枝理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得此敏微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

防乳腺癌。每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。女性為了降低乳腺癌的發(fā)病率，最好養(yǎng)成每天喝一杯酸牛奶的良好習(xí)慣。

參考資料：酸奶——百度百科

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減肥喝酸奶還是純牛奶

減肥的時候喝酸奶比較好，因為酸奶中的乳酸菌有助于消化，因此喝酸奶之后再運動更容易消耗熱量！

喝酸奶有助于減肥嗎？？

對于減肥的人說，喝酸奶好還是喝牛奶好？

　　營養(yǎng)學(xué)家也普遍認(rèn)為酸奶量較牛奶高些般，100克的牛奶含的熱量是57，而無糖全奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱鋒祥量約72千卡。 熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。

　　建議：對于那些舍不得酸奶美味又扒漏怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的銀此搏不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁來改善口味。

減肥期間喝酸奶胖嗎？

喝酸奶不僅不會胖，對有幫

因為喝一的酸奶是可以加快腸胃動，游碼是有利減肥的。

但這里我們要注意一點，為什么很多朋友喝酸奶不但沒有起到減肥作用，反而胖了。

這其實是因培孝為我們在商場里買到的酸奶加入大量的糖，配磨稿酸奶本身是非常酸的，所以為了口感很多廠家會在酸奶里加入大量的調(diào)味料特別是糖。

正因為這樣，我們喝酸奶的同時也喝進了大量的糖，所以反而變胖了。

減肥不能喝酸奶嗎?

酸奶從食工程中不加糖，很難出來以他一定會加一。那么滑攜酸奶呢，又是一種非常優(yōu)質(zhì)的食銷弊品，雖然熱量比純牛奶要高，但也信斗伏是可以喝的，只不過要更加嚴(yán)格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。