香蕉的熱量高早上吃不會(huì)，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果，因蕉有助于消化，可是不要空腹吃。香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且屬慧兄于低脂食物，所以吃香蕉是可以起到減肥功效的。
每100克香蕉果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纖維0.9克，磷31毫克，鈣9毫克，鐵0.6毫克，還含有大量的胡蘿卜素、煙酸、硫胺素、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
擴(kuò)展資料：
香蕉非常甜，所以常會(huì)被人誤認(rèn)為熱量很高，其實(shí)不然， 一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路里只有91卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。
對(duì)于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是凱碧返雙倍。香蕉對(duì)減肥有利，是因?yàn)榭防锏停沂澄锢w維含量豐富。香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖，對(duì)減肥也有作用，還有助于消化，香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會(huì)變的很勻稱纖細(xì)。
參考資料來源：百度百科——香蕉
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香蕉熱量高嗎！早上吃會(huì)發(fā)胖嗎！
香蕉是減肥水果嗎？有的說香蕉的熱量高，吃多會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
香蕉是減肥水果，吃了是不塵慧會(huì)胖的。針對(duì)很多網(wǎng)友發(fā)貼詢問吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示雖然香蕉里含路里很高，但脂肪卻很低，也就是說不僅僅供應(yīng)了大量能量而且沒脂肪，吃香蕉不會(huì)長(zhǎng)胖。 一、香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低 平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營(yíng)養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。 香蕉對(duì)增肥長(zhǎng)胖沒多大幫助，對(duì)減肥卻相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏�，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称�，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。 三、香蕉降壓通便 從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。 不過，正因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)模扮吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。 近代醫(yī)學(xué)建議，用派碼答香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。 總之，吃香蕉不會(huì)長(zhǎng)胖反而有利于減肥。香蕉的熱量高嗎每天吃兩根會(huì)不會(huì)胖香蕉的熱量高嗎每天
一個(gè)55克左右的熱量是60卡。與含水分的水果如西瓜、梨比，水分較少、熱高。但是它的脂肪含量少,又可以潤(rùn)腸,所以減肥的時(shí)候可以吃，但是不要超過1根。另外香蕉中含有較物配多的鉀離子，但是鈉離子卻較低，所以非常適合血壓高的人食用，健康的人陪螞襪食用也可以達(dá)到預(yù)防高血壓的效果。每天吃2個(gè)會(huì)不會(huì)胖這個(gè)問題...你說你天天吃3頓飯有魚有肉的會(huì)不會(huì)胖呢....正常吃的吃了也沒見胖.你要怕香蕉吃多了胖多走幾步好蘆激了.香蕉熱量高會(huì)增肥嗎
你如果要的是身材那攝入沒事，如果是體重那還是換些別的把熱量比較高的東西放到早上吃是不是不容易發(fā)胖?
辣椒油這東西 不用怕 學(xué)過生物的都知道…… 面皮比辣椒油可怕多了……早上吃不容易沖輪發(fā)胖輪轎 這是肯臘判肆定的生理期的問題……不清楚香蕉是減肥水果嗎？有的說香蕉的熱量高，吃多會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
香蕉是減肥水果了是不會(huì)胖的。針對(duì)很多網(wǎng)友發(fā)貼詢問吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示雖然香蕉里含的卡路里很高虧液，但脂肪卻很低，也就是說不僅僅供應(yīng)了大量能量而且沒脂肪，吃香蕉不會(huì)長(zhǎng)胖。 一、香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低 平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營(yíng)養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。 香蕉對(duì)增肥長(zhǎng)胖沒多大幫助，對(duì)減肥卻相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏�，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称�，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。 豎掘 三、香蕉降壓通便 從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根余空核據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。 不過，正因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。 近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。 總之，吃香蕉不會(huì)長(zhǎng)胖反而有利于減肥。香蕉的熱量高嗎?吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
：91 大卡（100克可分敏液搭）碳水化合物(克)22.00 脂肪(克)0.20 質(zhì)(克)1.40 纖維(克)1.20香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量埋銷低，含，豐富的蛋、糖、鉀橋拿、維生素A和C，膳食纖維也多，是女孩子們鐘愛的減肥佳果。
