軍校是訓(xùn)練軍體拳的

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下面是更多關(guān)于拳擊散打消耗熱量?的問答

軍校每天訓(xùn)練拳擊散打什么的嗎，幾個小時�。�

軍校一般很少教散打，最多就是搞個體能

請問散打每天練多長時間最好（我要工作的）練幾年能練成！

練個五六個月本防身了，首先是耐力，有氧，早晨跑個兩公里。接著發(fā)力臥撐，仰臥起坐，還有負重下蹲。最后是柔韌，跑完之后壓壓腿。這是基本的身體素質(zhì)，接著就是拳法，直擺勾三個基本拳法，高中低三個鞭腿，外加正蹬和側(cè)踹，這就是最基本的。最重要的就是實戰(zhàn)，只有挨打之后才會閃避和防守。有一定的實戰(zhàn)經(jīng)驗過后，可以外加一些肘法膝法，和摔跤，練出一兩個殺手锏，比如我喜歡出其不意的打出一個后擺拳，一般效果都較好，最后看看武慶豎林風之類的學(xué)習(xí)一下。我是一個散打愛好譽族大者，這是我的訓(xùn)練方法，希望能幫到你。

如果每天練拳擊十小時最短要多久？

我以前跟過拳擊，半，也小幾場比賽，但你是想成為運動員的話，最好還對面的咨詢專業(yè)教練，才能詳細了解細節(jié)，起碼不至于練傷自己身體。

第一.專業(yè)運動員一般都是8小時，從你問題上看肯定是個零基礎(chǔ)的人，你沒有那么大的體能去保證訓(xùn)練，就算有隱拿卜，體力透支到一定程度時練習(xí)動作會變形，對于初學(xué)者來說是不利的。

第二.正常來說，拳擊的基本動作也不多，按照我個人的經(jīng)驗，一個月就能把所有基本動作練會，但并不代表你會運用，你還要在一次次的實戰(zhàn)中提煉自己的技術(shù)，這個過程大概3個月，也就是說大概打3個月的實戰(zhàn)練習(xí)，你在運用技術(shù)方面才算入門。如果沒有實戰(zhàn)練習(xí)，學(xué)到的技術(shù)就跟學(xué)廣播體操一樣。

第三.光有技術(shù)是不行的，你還要有體能保證，別看武打片里面的角色灶穗打半個多小時氣不喘臉不紅，在現(xiàn)實中你與人打2分鐘都難受了，所以在體能鞏固上，個人經(jīng)驗上看最少也要3個月時敏櫻間，并且還是3個月的“科學(xué)訓(xùn)練”。 本回答被網(wǎng)友采納

拳擊和散打可以同時一起練嗎？如果不能，分別練多久就可以綜合！

運動員的話單一樣就要學(xué)很久阿 如果是娛樂的話 隨意就好了

拳擊體能訓(xùn)練，間隔幾天訓(xùn)練一次？每次練多長時間最好？一般練多長時間達到最佳狀態(tài)？謝謝！

取決于個人。一激哪般來說基本都是一周5天訓(xùn)練制，訓(xùn)練一下午，如果你覺得累，可以中間隔天明搏碼；一次是一銀爛下午最佳；一下午四節(jié)課。

練拳擊散打幾個月了，為什么平時練練還可以，到了實戰(zhàn)出手總是慢一秒導(dǎo)致多挨打幾下

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