人家放的原材料都不一樣以沒法告訴你準(zhǔn)確的熱量數(shù)字。

但蓋澆飯通常大米和各種蔬肉類制成，不但不會熱量偏高，而且營養(yǎng)豐富。

大米：具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補氏咐中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、殲虛純和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

而各類蔬菜、肉類則提供了相應(yīng)的維生素、蛋白質(zhì)、營養(yǎng)元素。很適合年輕人食用。

像您的問題，本人認(rèn)為：發(fā)胖與吃這個并無直接關(guān)系；不過如果湯多的話會食之

過快譽兄，那樣吃的多的話，除了影響消化系統(tǒng)外，是會發(fā)胖的！所以，只要適量，是不會對身材造成影響的，放開你的心、我的心--吃吧！

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下面是更多關(guān)于熱量低蓋飯?的問答

蓋飯的熱量

請把每份澆頭詳細(xì)的分搭櫻量補充

比如

黑椒牛柳=牛柳**克+青椒**克+醬油**克+味精洞畝**克+黑椒**克納枝森....

面條和蓋澆飯哪個熱量高

辣白菜蓋澆飯熱量高，青菜面用的是菠菜，熱量相對低一些！

木須柿子蓋飯的卡路里

食材

食譜熱量：815(大)

主料 雞蛋 兩個 西 兩個

方法/步驟

準(zhǔn)備好材兩個雞蛋和兩個歲消西紅

把西紅柿切塊放入中待用。

雞蛋譽乎打入盤中，用筷子攪拌均勻待用，這時候蛋液里不要需要加鹽。

鍋加熱放入油，然后把蛋液倒入鍋中，雞蛋炒熟后盛入盤中，一會能用到。

鍋里再次放入油，把西紅柿倒入乎虛知鍋中翻炒，加入鹽和糖，翻炒至出汁。

倒入炒好的雞蛋，翻炒幾下就可以出鍋了。 本回答被網(wǎng)友采納

蓋澆飯和泡飯的熱量哪個大

蓋澆飯吧！畢竟還有其他的東西在上面