睡覺7小時可消耗362卡路

睡覺并不能能量：

在原因的推測中著名的量保持理論，這種觀點認為睡眠只是用來保存能量的方式。如1975年，美國神經科學家伯格提出睡眠的目的是為了降低基礎代謝率，使獲得的能量得以保存，并且恢復白天丟失的能量。

動物也是從慢波睡眠中開始進入冬眠狀態(tài)的,其慢波睡眠的特點與人類睡眠高度相似，提示睡眠可能和冬眠現(xiàn)象有著共同的目的——保存能量。但反對這種觀點的呼聲非常高，一個相反的觀點認為睡眠大約可以節(jié)省5%—10%的能量,最多不超過15%，節(jié)約的能量非常有限，恢復和保養(yǎng)論可能過于粗糙和簡單。

擴展資料：

不僅睡覺會消耗不少能量，除此之外，一些看似輕松的日�；顒悠鋵嵰灿兄�于消耗能量：穗兆念

用40°C的水泡澡，平均每小時燃燒120卡路里，淋浴約15分鐘可消耗約62卡路里，吹頭發(fā)15分鐘大約猜困消耗39卡路里。步行一小時可消耗150卡路里、打掃房間一小時可消耗100到200卡路里、開車一小時可消耗120卡路里。

甚至大笑也會消耗能量，平均每小時可“笑走”200卡路里，同時還可以鍛煉腹肌。

參考資料來源：人民網-想減肥卻懶得運動？研究稱洗澡也能消耗卡路里

人民網-人類為什么要睡覺

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下面是更多關于睡一覺消耗多少熱量?的問答

一夜睡眠消耗多少卡

（一） 較輕體力派斗活動━━平均每消為95大卡，包著時間較多作和活動，如閱寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。

（二） 輕勞動━━平均每小時消耗為120大卡，包括站鋒搏立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。

（三） 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170大卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪塵基磨床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。

另外，我們睡覺的時候消耗的卡路里比看電視的時候還多呢!不要以為睡覺就不消耗什么卡路里喔！

算起來你一天消耗2300卡路里左右。

杜正峰網易博客提供

通宵一夜身體消耗多少大卡?

說明你極度需要睡眠 凌大褲晨的時候人的身體機能最差 很容易感冒著涼 沒什么重要的事兒 最好不要通宵了 對身體健康傷害很大 但是也不要把小毛病看的太嚴重 養(yǎng)生脊仿扒就是要櫻昌先養(yǎng)心 本回答被網友采納

一晚上不睡覺可以消耗多少熱量

遠遠不如睡覺消耗的熱量多

因為高質肆喚量的睡眠是修復晌雹轎宴肆人體的最佳時刻

人體代謝修復消耗的熱量遠遠多于一般的運動消耗 本回答被網友采納

睡覺一晚上消耗多少卡路里

能源消耗！只是少了很多！但是容易發(fā)胖！

1.紫菜除了含有豐富的維他命A，B1及B2，最重要的它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排體內的路程廢物及積聚的水分。

2.芝麻它的“油酸”可以去除膽固醇附著于血管，使新陳代謝更好，減肥更容易。

3.香蕉雖然卡路里很高旦大，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，和胃，低脂肪，減少脂肪堆積，是理想的時間在食品減肥。

4.蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣比有錢的人可以減少鹽的含量下身水腫等水果。石堿酸成分含有

5.豆豆可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。

6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以吃肉，并刪除在下身的脂肪堆積，以及包含在肉木瓜果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物的蓄積。

7.西瓜是利尿專家的水果，多吃可減少留在體內多余的水分和糖本身并不多，不會吃有機肥。維生素B2

8.蛋蛋內有助于去除脂肪，除此之外，它含有的煙酸及維生素B1可以去模廳豎除身體的脂肪。

9.西柚西柚大家一目了然早期低熱量，多吃也不會伏圓肥，但實際上它也含有豐富的鉀質，有助減少體內脂肪和水分積聚。

10？完全不含脂肪又美味，說到底會吃減肥的事情，原來它的豐富植物纖維還能使下半身的淋巴暢通，防止腿部水腫。

11.菠菜因為它可以促進血液循環(huán)，這樣就可以使一個離心臟最遠的腿部，以吸收足夠的養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦身的效果。

12.西芹西芹含有大量的鈣，一方面，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。

13.花生含有極豐富的維生素B2和煙酸，一方面帶來優(yōu)質蛋白質，脂肪肉不長，二來也可以消除身體脂肪肥肉。

14.奇異果除了維他命C是它的強項，它的纖維原也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免過剩脂肪堆積。

15.多吃番茄新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的效果會更好。 本回答被提問者和網友采納

我通宵了一晚上，能消耗多少熱量？昨晚吃的能消耗掉吧~~嘿嘿

熬夜在消量，也在降低你的基謝，以后消耗的能力減。

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肥胖是因為原因導致的攝入熱量高于身體消耗的熱量，多余的熱量轉化成脂肪囤積所至！

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所以科學健康的減肥方法，是在均衡營養(yǎng)的情況下，節(jié)食是不行的！

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1，減少食物熱量的輸入，如herbalife低熱量營養(yǎng)代餐

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2，提升身體的基礎代謝，增加熱量的消耗，比如有氧運動，慢跑，散步等。

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不符合以上兩點的減肥方法都虛祥是不健康的，容易導致代謝紊亂，營養(yǎng)不良，心臟問題，皮胡答膚問題等各種疾病危險。

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有的問題是暫時看不到，感覺不到的，但是時間久了，身體也會開始報復你了！那時候也就晚了。

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更差做搏詳細的說明，效果照片看我空間。

人晚上睡覺消耗了多少啊？我只知道消耗了水分。但是這些能有3-4斤？

早上起來只吃一個蘋果可以減肥，蘋果是一種化腔改合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果，對于緩解便秘、消除水腫均有一定幫助，適宜減肥時食用。

一個蘋果的熱量大約為：54 大卡（100克可食部分），可見蘋果太大熱量也會超標，也有可能給減肥帶來阻礙。

科學早餐五項注意 ：

1、時間要最佳醫(yī)學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那么數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

2、早餐含空前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進食常規(guī)早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發(fā)生。

3、熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養(yǎng)素的量，一般應占全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養(yǎng)，如能量、維生素B1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養(yǎng)互補。

4、烹調制作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食欲興趣和口味愛好，最好是熱稀談圓瞎飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆?jié){，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。

5、酸堿食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆?jié){。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸堿平衡失調，�？沙霈F(xiàn)缺鈣癥。因此，若能吃點含堿性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸堿平衡及營養(yǎng)素的平衡。

親，坐辦公室的 一天下來消耗多少熱量

每天的熱量與體重身體活動程關，一般而言，如果以一60公斤體重的人，在休息狀態(tài)時，一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡。

你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：

男：[66 + 1.38 x 體重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年齡] x 活動量

女：[65.5 + 9.6 x 體重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年齡] x 活動量

一般帶并人的活動量由1.1 - 1.3不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出1.3的數值，若平日困簡只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。

例如：身高156cm，蠢尺跡體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580Kca|。

公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca| 本回答被網友采納