高，100g饅頭200卡，米飯100多
也可以理解饅頭是麥粉做的，濃縮了。每100克生大悉棚饑米，所含為330千卡左右。這個(gè)數(shù)量與瘦豬肉基本相當(dāng)。然而大米并不會(huì)干吃，每份大米在煮飯時(shí)需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米飯之后，每100克熟米飯的睜返熱量降低到和悔120千卡左右，只相當(dāng)于一個(gè)半蘋(píng)果所含熱量。相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜面包的熱量為280千卡左右，餅干則高達(dá)450千卡左右。也就是說(shuō)，就淀粉含量來(lái)說(shuō)，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而淀粉含量要低于饅頭、面包和餅干。 -下面是更多關(guān)于面粉和饅頭哪個(gè)熱量高?的問(wèn)答
米飯和饅頭哪個(gè)熱量高，減肥的話(huà)適合吃哪個(gè)
大米是343千/每100克麥的熱量是350千卡/每100克是大米做的,面條頭是小麥做的.那么,米飯的熱量就最低.面粉類(lèi)的食物,做的越精細(xì),熱量就越高,那么,饅頭排第2.面條的熱量最高.所以米飯利于減肥!要減肥呢，一開(kāi)始不能吃很少，少吃點(diǎn)，多喝點(diǎn)水，那樣才不會(huì)粗孫覺(jué)得餓吵態(tài)，（晚飯不吃，吃點(diǎn)酸蘋(píng)果），后面這句是一位網(wǎng)友的減肥心得，巖碰鏈這兩個(gè)都是去脂肪的，不吃飯和吃酸蘋(píng)果，米飯和饅頭誰(shuí)的熱量高，究竟哪個(gè)更容易發(fā)胖
米飯熱量略低，饅頭和其他面食熱量高，面食類(lèi)容易發(fā)胖饅頭和米飯哪個(gè)熱量高
饅頭高，100g饅頭200多大卡飯100多。也可以理解山模凱饅頭子做的，濃縮了。每100克生，所量為330千卡左右。這個(gè)數(shù)量與瘦豬肉基本相當(dāng)。然而大米并不會(huì)干吃，每份大米在煮飯時(shí)需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米飯之后，每逗?jiǎn)?00克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當(dāng)于一個(gè)半蘋(píng)果所含熱量。相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜面包的熱量為280千卡左右，餅干則高達(dá)450千卡左右。也就是說(shuō)，就淀粉含量來(lái)說(shuō)，同樣體碼賀積的米飯，其水分含量較高，而淀粉含量要低于饅頭、面包和餅干。所以吃饅頭容易發(fā)胖。因?yàn)槊罪埍瑞z頭熱量低，前者只相當(dāng)于后者的50%，而且脂肪和糖類(lèi)含量比饅頭更低。 本回答被網(wǎng)友采納饅頭和米飯兩大主食哪個(gè)熱量更高？
等量的饅頭棚喚森和米飯，饅頭的熱量更高，在淀粉和脂肪方面，兩者都不相上下，但饅頭的蛋白質(zhì)含量高于米飯，鈣含量是米飯的9倍，而且富含B族維生素、維生素E、谷胱甘肽等。100克米飯含有117千卡的熱量，100克饅頭含有233千卡熱量。擴(kuò)展資料饅頭，又稱(chēng)之為饃、蒸饃，中國(guó)特色傳統(tǒng)面食之一，是一種用面粉發(fā)酵蒸成的食品，形圓而隆起。本有餡，后稱(chēng)無(wú)餡的為饅頭，鏈態(tài)有餡的為包子。通常北方人選擇饅頭作為主食。饅頭，以小麥面粉為主要原料，是中國(guó)主要的日常主食之一。但隨著生活水平的提高，人們開(kāi)始重視主食的保健性能。營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化和保健饅頭多以天然原料添加主。饅頭含有較多的維生素B1和維生素E，而米飯并沒(méi)有這些營(yíng)養(yǎng)。此外，饅頭含有的蛋白質(zhì)是米飯的三倍，鈣的含量也比米飯高一半以上。饅頭還含有比米飯更多的膳食纖維。所以和米飯相比，饅頭的營(yíng)養(yǎng)要更勝一籌。米飯，是中國(guó)人日常飲食中的主角之一，中國(guó)南方主食。米飯可與五味調(diào)配，幾乎可以供給全身所需營(yíng)養(yǎng)。大米性平、味甘； 有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營(yíng)養(yǎng)元素，且各種營(yíng)養(yǎng)素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時(shí)的烹煮效果，就發(fā)展出較飽滿(mǎn)的米飯。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素（鏈畝特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴(lài)氨酸含量較低。吃米飯和饅頭哪個(gè)對(duì)減肥好？
大米槐老的熱量343/100克小麥的熱量是350千卡/每100克米大米做的,面條和饅小麥做蘆明毀的.那么,米熱量就最低.面粉類(lèi)陪備的食物,做的越精細(xì),熱量就越高,那么,饅頭排第2.面條的熱量最高.所以米飯利于減肥!饅頭和米飯兩大主食哪個(gè)熱量更高
高，100g饅頭200多大卡，米飯100多。 也可解饅頭是麥子磨的，濃縮了。 100克生大米，所含熱量為330千右。這個(gè)數(shù)量與瘦豬肉基本相當(dāng)。然而大米并不會(huì)干戚李吃，每份大米在昌手煮飯時(shí)需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米飯之后，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當(dāng)于一個(gè)半蘋(píng)果所含熱量。 相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜面包的熱量為280千卡左右，餅干則高達(dá)450千卡左右。也就高迅遲是說(shuō)，就淀粉含量來(lái)說(shuō)，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而淀粉含量要低于饅頭、面包和餅干。 本回答被網(wǎng)友采納米飯和饅頭到底誰(shuí)的熱量高？
隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人們的生活水平越來(lái)越高，從而導(dǎo)致很多人在平時(shí)的飲食上總是注意，于是就導(dǎo)致了肥胖的人越來(lái)越多。這對(duì)于女性而言是非常痛苦的，身材對(duì)于女性而言非常重要，一個(gè)好的身材，就相當(dāng)于有了更大的魅力。所以很多女性紛紛加入到了減肥的行列當(dāng)中。在減肥的時(shí)候除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以外，在飲食方面也是非常重要的。那么就有人感到疑問(wèn)了，在減肥的時(shí)候是吃饅頭比較好，還是吃米飯比較好？米飯和饅頭哪個(gè)更容易讓人長(zhǎng)贅肉，多數(shù)人吃錯(cuò)了，難怪減肥不成功1、饅頭的營(yíng)養(yǎng)更高饅頭當(dāng)中含有維生素B1和維生素E，但是米飯當(dāng)中這兩種成分卻少之又少。并且饅頭和米飯的蛋白質(zhì)含量也有著很大的差異，饅頭中的蛋白質(zhì)含量是米飯的三倍左右。并且饅頭中的含鈣量也比米飯的要高得多，饅頭所含的膳食纖維也是米飯中的要更豐富些，所以，從營(yíng)養(yǎng)上而言，饅頭更好。2、米飯更容易被消化米飯和饅頭的原材料是大米和小麥，而這兩種當(dāng)中都含有植酸，這種物質(zhì)能夠有利于促進(jìn)我們?nèi)梭w的小紅啊。大米在烹制的過(guò)程當(dāng)中并不會(huì)破壞掉植酸，而饅頭在制作的過(guò)程當(dāng)中會(huì)發(fā)酵，那么就會(huì)損失掉一部分的植酸。所以?xún)烧呦啾容^而言，米飯更容易讓爛磨人消化。所以，通常當(dāng)我們腸胃不好，食物難消化的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)叮囑我們喝一些大米粥。3、米飯的能量要低得多通常我們?cè)跍p肥的過(guò)程中，多注意的就是食物當(dāng)中所含有的能量。從能量上的角度而言，米飯當(dāng)中的能量要比饅頭要低一些。根據(jù)相關(guān)的研究表明，等同質(zhì)量的饅山盯頭和米飯，饅頭所含有的能量卻是米飯的兩倍。所以米飯?jiān)谀芰可弦瑞z頭低得多。在減肥時(shí)，吃米飯好還是吃饅頭好？如果想要健康減肥的話(huà)，那么最好的就是將米飯和饅頭搭配著吃。主要是因?yàn)槊罪埖臒崃勘容^低，如果只吃米飯不吃饅頭的話(huà)，那么就很有可能逗歷和導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，并且在飲食上如果在加入一些粗糧，增加膳食纖維的攝入量，那么減肥的效果就會(huì)更加明顯。
