甜玉米的熱量是105千卡/100克，糯玉米的熱量大約142千卡/100克，夏了，沒事吃個(gè)剛煮好的玉米是一種享受也是一種時(shí)尚，那么甜玉米和糯玉米哪個(gè)減肥呢？
一．吃玉米的好處
玉米屬于粗糧，甜玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于減肥。但是糯玉米吃得太多不利于消化，所以還是要注意的。吃過糯玉米后，你必須跑步2.3公里以上才可以消耗其熱量。但是它的熱量和其他主食相比還是低的。中醫(yī)研究證明，糯玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。單從熱量上看，建議瘦身的寶寶多吃甜玉米，甜玉米里面含有糖分，與之相比，糯玉米的熱量算是高的。當(dāng)然，吃法不一樣，熱量畝螞也就不同。
二．熱量阻斷劑--HICIBI
最新科學(xué)證實(shí)，人體發(fā)胖，也是跟我們大腦中傳遞的總是想吃的信號(hào)有直接關(guān)系，這種情況絕迅禪埋大多數(shù)是因?yàn)檫z傳導(dǎo)致的。尤其是針對(duì)于體重嚴(yán)重超標(biāo)的人群，大多數(shù)的共性都是真的想吃，在這種情況下，美國衛(wèi)生組織，推出了三種可行的方案：
1、 針對(duì)于體重嚴(yán)重超標(biāo)的，通過胃切除腸道油脂的吸收來改進(jìn)飲食方案，以降低吸收過多營養(yǎng)
2、 針對(duì)于微胖，還沒有達(dá)到肥胖癥狀況的，可以通過HICIBIR的糖盾、油盾、糖盾、餐盾來阻斷熱量來源，同時(shí)也不影響享受美食，也不影響各種營養(yǎng)的攝入。
3、 雖然控制不了食欲，但是可以控制對(duì)美食的選擇，這類人群適合多吃蔬菜和蛋白質(zhì)類，少吃碳水化合物和油脂類，糖分高的水果也應(yīng)盡量少吃。
三．懶人運(yùn)動(dòng)
看大街上一邊走一邊吃的是肥肥多還是瘦瘦多？動(dòng)著吃著等于沒動(dòng)嘛？要相信只要?jiǎng)泳蜁?huì)消耗，科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，針對(duì)于懶人在椅子上、床上做運(yùn)動(dòng)，大家還是比較喜歡的，所以我們可以考慮坐著運(yùn)動(dòng)，如一些轉(zhuǎn)體、踢腿的動(dòng)作。床上可以考慮做睡眠瑜伽，收腹等核心運(yùn)動(dòng)。而且減肥后不用擔(dān)心反彈，HICIBI結(jié)合適當(dāng)襲衫的運(yùn)動(dòng)，效果立竿見影。
不要天天擔(dān)心食物的熱量問題，其實(shí)最重要的還是寶寶的健康，每天身體里攝入的各種營養(yǎng)成分是必不可少的。玉米吃了不增肥你就只吃玉米嘛？科學(xué)研究證實(shí)：胖子都是吃出來的，100%的人過不了美食這一關(guān)。YH
-下面是更多關(guān)于甜糯玉米的熱量?的問答
甜玉米和糯玉米的熱量哪個(gè)高 甜玉米和糯玉米哪個(gè)減肥
玉米「不是甜玉米 甜糯玉米之類的」熱量
玉米的熱量很低是很低的，也是很好的減肥食品，玉米的熱量大約在每百克在86大卡左右 本回答被網(wǎng)友采納玉米熱量怎么這么高，跟米飯差不多。會(huì)吃胖嗎？
吃玉胖嗎？這個(gè)答案是否，就算小心，也不用擔(dān)心會(huì)肥胖。但要注意，腸胃功能差、患消化系統(tǒng)疾液悉備病、免疫力低下的人群 則不適合多吃玉米，玉陸正米屬于鬧毀粗糧，腸胃功能不好的人群攝入太多纖維反而成為腸胃負(fù)擔(dān)。望采納謝謝甜玉米和糯玉米哪個(gè)減肥
甜玉米吃粘玉米發(fā)胖嗎
粘玉米吃了不會(huì)胖，因?yàn)橛衩妆旧頍崃康停页杂衩状龠M(jìn)廢物排出，起到減肥的作用。長期吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的喚知遲蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于減肥。
吃玉米對(duì)身體有很多好處的，不要擔(dān)心會(huì)引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)減肥是最好的。另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以還是要注意的。
吃玉米肯定不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)橛衩讓儆诖旨Z，含有大量的纖維素，容易產(chǎn)生漲腹感，而且可以預(yù)防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時(shí)間較長，不容易產(chǎn)生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會(huì)增肥，反而有減肥的功效。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
擴(kuò)展資料:
糯玉米
1.糯玉米（Waxy corn），也稱蠟質(zhì)玉米。糯玉米起源于中國。玉米被引入中國后，在西南地區(qū)種植的硬質(zhì)玉米發(fā)生突變，經(jīng)人工選擇而逐漸出現(xiàn)了糯質(zhì)類型。從學(xué)名 Zea mays L.sinensis Kulesh看，即有“中國種”之意。
2.糯玉米籽粒中有較粗的蠟質(zhì)狀胚乳，較像硬質(zhì)玉米和馬齒型玉米有光澤的玻璃質(zhì)（透明）籽粒。其化學(xué)性狀和物理性狀受單個(gè)隱性基因（wx）控制，這個(gè)基因位于第9染色體上。
3. 胚乳中 100%的淀粉是支鏈淀粉（Amylopectin或 Branched chain starch）。此類玉米除作為菜用玉米被人類鮮食外，用作牲畜飼料可提高飼喂效率。也有工業(yè)用途。有糯性，俗稱粘性。
4.糯玉米籽粒中營養(yǎng)成分含量高于普通玉米，含70～75%的淀粉，10%以上的蛋白質(zhì)，4～5%的脂肪，2%的多種維生素，籽粒中蛋白質(zhì)、VA、VB1、VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高，黃色玉米還含有稻麥等缺乏的甲種維生素（胡蘿卜素）。
5.糯玉米wx基因的遺傳功能，是使糯玉米胚乳淀粉類型和性質(zhì)發(fā)生變化，糯玉米淀粉分子量比普通玉米小10多倍，食用消化比普通玉米高20%以上。糯玉米是由普通玉米發(fā)生突變?cè)俳?jīng)人工選育而成的新類型，其子粒胚乳淀粉為100%的支鏈淀粉，煮熟后粘軟而富有糯性，俗稱粘玉米。
6.由于糯玉米子粒中淀粉完全由支鏈淀粉構(gòu)成，并且由糯性控制，使其在食用品質(zhì)和工業(yè)生產(chǎn)中具有特殊的用途。
7.適合作鮮食玉米糯玉米子粒，——般含糖量為7%—9%，干物質(zhì)全量達(dá)33%～38%，賴氨酸含量比：普通玉米高16%—74%，因而比甜玉米含有更豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和更好的適口性，且子粒粘軟清香，皮薄無渣，內(nèi)容物多，易于消化吸收。作為鮮食玉米，開發(fā)前景是非常樂觀的。
8.適合加工特色食品將糯玉米子粒煮成粥，粒如珍珠，粘軟稠糊，營養(yǎng)豐富，配以紅小豆，桂圓等，可制成珍珠百寶粥，激發(fā)食欲，易于消化，調(diào)節(jié)人們的食物結(jié)構(gòu)。還可將糯玉米加工成粉，用作主食可以改善時(shí)下主食品種猛橋單一化的局面。
參考資料:百度百科和李糯玉米
本回答被網(wǎng)友采納老玉米、嫩玉米、甜玉米和糯玉米哪種更有營養(yǎng)？它們所含的營養(yǎng)有何不同？它們的熱量一樣嗎？哪種更高？
據(jù)專家研究表明，在所有主食中，玉米的價(jià)值和保健作用是最高的。 在這項(xiàng)持續(xù)一源亂年的研究中，專家們對(duì)玉米、稻米、面粉等多種主食，消裂肆進(jìn)行了營養(yǎng)價(jià)值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、面粉的5—10倍。 同時(shí)，玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。 研究還顯示，特種玉米的營養(yǎng)價(jià)值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1—2倍；“生命元素”硒的含量則高8—10倍；其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。此外，鮮玉米的水分、活拿轎性物、維生素等各種營養(yǎng)成分也比老熟玉米高很多，因?yàn)樵谫A存過程中，玉米的營養(yǎng)物質(zhì)含量會(huì)快速下降。 怎樣吃玉米才最有營養(yǎng)？專家建議，玉米熟吃比生吃好。盡管烹調(diào)使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營養(yǎng)價(jià)值的抗氧化劑。不論油炸還是水煮，玉米都會(huì)釋放出更多的營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，烹飪過的玉米還釋放一種酚類化合物賴氨酸，對(duì)癌癥等疾病具有一定療效。高溫烹調(diào)后，玉米抗氧自由基的活性升高了，而氧自由基會(huì)引起機(jī)體氧化損傷，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。甜玉米和糯玉米哪個(gè)減肥效果好 晚上吃黃瓜能減肥嗎
甜玉米和糯玉米糖和淀粉含量都很高，都沒有減肥效果，晚上適量吃些黃瓜會(huì)有減肥作用。 追答同意觀點(diǎn)就采納唄，謝謝？本回答被網(wǎng)友采納
