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慢跑多少步可以消耗1000大卡
要看你跑1000米的速度，如果是慢跑的話就消耗100卡吧，如果是高強(qiáng)度的，快跑的話可以達(dá)到150卡的。另外，夏天和冬天鍛煉所消耗的卡路里都是不一樣的，冬天消耗的要比夏天的多。一千大卡的熱量需要運(yùn)動(dòng)多久才能消耗，比如慢跑多久
跑步一小時(shí)可以消耗700左右的卡路里，所以一千卡至少要跑一個(gè)半小時(shí)~ 希望可以幫到你~！跑步需要消耗多少卡路里可以達(dá)到減肥的目的
健身器械訓(xùn)練一小約400～500快跑一小時(shí)：約600～700快走一小時(shí)：約500～600單車(chē)一小時(shí)：約500～600游泳一小時(shí)：約400～500橢圓機(jī)一小時(shí)：約500～600籃球一小時(shí)：約600～650以上就是常見(jiàn)的幾種運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里量，另外，像靜坐、洗澡、做家務(wù)．．．這些看似普通的活動(dòng)也會(huì)消耗不少的卡路里！減肥的朋友記住了，每消耗3000卡減一斤肉！各種運(yùn)動(dòng)所耗熱量對(duì)照表 爬樓梯1500級(jí)（不計(jì)時(shí)）250卡快走（一小時(shí)8公里） 555卡快跑(一小時(shí)12公里）700卡單車(chē)(一小時(shí)9公里)245卡單車(chē)(一小時(shí)16公里)415卡單車(chē)(一小時(shí)21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡騎馬350卡網(wǎng)球 425卡爬梯機(jī)680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小時(shí)4公里)255卡慢跑(一小時(shí)9公里)655卡游泳(一小時(shí)3公里)550卡有氧運(yùn)動(dòng)(輕度)275卡有氧運(yùn)動(dòng)(中度)350卡高爾夫球(走路自背球桿)270卡鋸木400卡體能訓(xùn)練300卡走步機(jī)(一小時(shí)6公里)345卡輪式溜冰350卡跳繩660卡郊外滑雪(一小時(shí)8公里)600卡練武術(shù) 790卡 通常比較簡(jiǎn)單的衡量方法是根據(jù)時(shí)間來(lái)判定，分解過(guò)程是先是酶，接著是糖原，最后是脂肪。當(dāng)持續(xù)跑步達(dá)到30分鐘以上脂肪才開(kāi)始消耗。238千卡路里要跑多少步才能消耗
如從慢來(lái)消耗的大卡跟體重也很大關(guān)系的。慢跑一小時(shí)大概能跑8km左一個(gè)體重60公斤的人慢跑8km，消耗的卡路里（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)，如果想消耗掉1000大卡，則需要跑至少16km。如果體重80公斤，則只需要跑12km就能消耗1000大卡 本回答被網(wǎng)友采納慢跑一個(gè)半小時(shí)消耗的熱量
給你一張圖，可能看的更明白。并附上五谷雜糧熱量表。
慢跑5000米可以消耗多少大卡熱量？
看你步的速度了,一般30分鐘可以消耗300卡,給你減肥網(wǎng),或許對(duì)你助http://www.boohee.com/food/tosearch.htm
