卡、千卡卡、里、千焦都是單位，之間的換算是

1卡=1卡路里=4.186；

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。

卡路里 (簡(jiǎn)稱“卡”，縮寫為"calorie")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。 1千卡等于1000卡路里，約4186焦耳；

脂肪的熱量約9大卡每克；糖類和蛋白質(zhì)的熱量都只有4大卡每克。

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下面是更多關(guān)于124Kcal是多少熱量?的問(wèn)答

正常飲食，一天會(huì)攝取多少卡路里？

卡路里的攝入量是沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的，要根據(jù)每個(gè)人的體重和活動(dòng)量來(lái)計(jì)算。勞動(dòng)強(qiáng)度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會(huì)影響人體所需要攝入的卡路里量。

不同食物的卡路里各是多少?

卡路里這是熱量的單位```食物名稱 重量 熱量(卡) 食物名稱 重量 熱量(卡) 日常食物 五谷根莖類 牛肉面1碗 470 燒餅油條1套 376.6 排骨面1碗 480 蘿卜糕4份 大豆油2茶匙 280公克 10公克 359.9 餛飩面1碗 560 速食面1包 80公克 344.8 雞腿面1碗 500 皇帝豆4包 240公克 343.2 肉絲面1碗 440 白飯1碗 200公克 316.0 水餃10個(gè) 535 蘇打餅乾12片 80公克 303.2 小籠包5個(gè) 600 吐司面包4片 100公克 282.0 水煎包2個(gè) 255 洋芋4份 360公克 270.2 叉燒包4個(gè) 560 玉米粒4份 200公克 268.0 咸豆?jié){1碗 100 蕃薯4份 240公克 266.4 麥香堡1客 563 面條4份 200公克 262.0 麥香魚1客 432 紅豆4 份 80公克 248.0 麥香雞1客 439 食物名稱 重量 熱量(卡) 吉事滿意漢堡1客 524 奶蛋豆魚肉飯 滿意漢堡1客 424 豬肉2份 60公克 208.2 吉事漢堡1客 307 全脂奶粉4湯匙 35公克 171.5 漢堡1客 255 牛奶1杯 240毫克 163.2 蘋果派1客 253 魚肉2份 大豆油1茶匙 60公克 05公克 124.8 薯?xiàng)l1客 220 肉松2份 30公克 105.6 蛋卷冰淇淋1客 185 豬肉乾2份 30公克 95.7 巧克力圣代1客 310 雞蛋1個(gè) 50公克 86.5 汽水可樂(lè) 麥香堡1客 薯?xiàng)l1份 500cc 983 干絲1份 25公克 85.5 肯得基炸雞腿(整只) 257 五香豆乾1份 43公克 83.7 肯得基炸雞腿(棒棒腿) 117 牛肉1份 60公克 79.5 布丁1杯 140 豬肝2份 60公克 77.4 可樂(lè)1罐375cc 150 毛豆1份 55公克 72.6 食物名稱 重量 熱量(卡) 雞腿1只 60公克 69.0 酒類飲料 雞胸肉2塊 60公克 66.0 大麴酒 27cc 100 豆腐1塊 100公克 65.0 金門高粱 31cc 100 豆?jié){1杯 240毫克 60.0 XO(Hennessy) 40cc 100 銷管2份 60公克 49.2 白蘭地威士忌 43cc 100 蝦仁1份 30公克 26.1 米酒 81cc 100 明蝦1份 30公克 22.2 紹興酒 108cc 100 食物名稱 重量 熱量(卡) 白葡萄酒 133cc 100 蔬菜類 啤酒 310cc 100 芥藍(lán)菜1碟 100公克 31.0 蜂蜜 34cc 100 四季豆1碟 100公克 28.0 甘蔗汁 170cc 100 青椒1碟 100公克 26.0 汽水 333cc 100 白蘿卜1碟 100公克 24.0 椰子汁 435cc 100 蘆筍1碟 100公克 21.0 食物名稱 重量 熱量(卡) 竹筍1碟 100公克 20.0 水果類 菜花1碟 100公克 20.0 鳳梨1份 90公克 42.3 茄子1碟 100公克 18.0 蕃石榴1份 60公克 41.4 蕃茄1碟 100公克 18.0 哈密瓜1份 170公克 40.8 高麗菜1碟 100公克 17.0 蘋果1個(gè) 80公克 40.8 菠菜1碟 100公克 16.0 木瓜1份 90公克 40.5 小黃瓜1碟 100公克 12.0 蓮霧2個(gè) 130公克 40.3 小白菜1碟 100公克 10.0 橘子1個(gè) 100公克 40.0 碗豆仁1碟 100公克 94.0 香蕉1~2只 40公克 40.0 黃豆芽1碟 100公克 45.0 葡萄8粒 80公克 40.0 洋蔥1碟 100公克 38.0 西瓜1份 190公克 39.3 胡蘿卜1碟 100公克 37.0 柳丁1/2杯 120公克 38.0 海帶1碟 100公克 36.0 食物名稱 重量 熱量(卡) 食物名稱 重量 熱量(卡) 油脂類 油脂類 白芝麻 17 100 豬油1湯匙 15公克 135.3 黑芝麻 18 100 大豆油湯1匙 15公克 132.5 開心果10粒 14公克 45 植物油1茶匙 5公克 45 腰果5粒 8公克 45 黃豆油 11公克 100 花生 18公克 100 花生油 11公克 100 瓜子 21公克 100 美乃滋 16公克 100 蛋黃醬1湯匙 15公克 107.7 培根1片 10公克 45 瑪琪淋1茶匙 5公克 45 鮮奶油1湯匙 15公克 45

每天消耗多少熱量才能達(dá)到減肥效果

并不是你消耗多少卡能減肥，還要取決于你每天攝入的含量，一般消耗的高于攝入的就會(huì)達(dá)到減肥效果！希望對(duì)你有幫助啦！

一天應(yīng)該消耗多少卡路里？

每天人體必需量叫基 基礎(chǔ)代謝面積×基礎(chǔ)代謝率（BMR）×每天的時(shí)間 體表面積＝0.0061身高（cm)+0.0128體重 (kg)-0.1603 基礎(chǔ)代謝率：假設(shè)你是女生吧。18～19歲36.8kcal/(m平方*h)；20～30歲為35.1kcal(m平方*h)；31～40為35.0kcal/(m平方*h） 講得不清楚，給你舉例一下。 如果一個(gè)20歲的女孩，身高1.60m，體重50kg,每天睡10個(gè)小時(shí)。那么她的每天必需的熱量是： 體表面積＝0.0061×1.60（平方）+0.0128×50-0.1603＝0.5 基礎(chǔ)代謝率＝35.1 基礎(chǔ)代謝＝0.5×35.1×（24－10）＝245.7卡

食物卡路里對(duì)照表