橘子的熱量(以100克可食部分計)是43大卡(179千焦)。

每100克橘子的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

更多橘子信息見薄荷網食物庫http://www.boohee.com/shiwu/jieganzi

-

下面是更多關于1個蘆柑熱量多少?的問答

橘子熱量高嗎？

高么？別聽樓上瞎bb

那些水果熱量高？那些低！ 橘子？

熱量高的水果有紅棗，紅果，香蕉，蘋果，橘子，梨，它們的熱量分別是418，385，351，250，217，201【千焦】西瓜，香果的熱量最低只有84和67千焦。

桔子的熱量有多少 減肥時是否可以吃桔子

要看桔子大小，吃一個沒事，不要太大

桔子的熱量是多少？

你好，吃1千克桔子能產生1400卡熱量

，那么1斤的桔子吃了能產生700卡熱量。

下面是其它水果的熱(吃水果減肥的看看)僅供參考：

水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。

1.蘋果

100克/50卡路里

蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

2.香蕉

100克/125卡路里

很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏圣品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。

3.葡萄柚

100克/28卡路里

歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命

C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

4.鳳梨

100克/32卡路里

鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。

5.奇異果

100克/50卡路里

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚

，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而慘謊鞘粲詰腿攘扛哂煞值撓胖仕?

6.檸檬

100克/24卡路里

美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！

7.番茄

100克/35卡路里

拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。

參考資料：

http://www.shoushen.com/dv7/BoardPermission.asp?boardid=2&action=Myinfo

一個桔子的熱量是多少

橘子的熱量是非常的少的,水果里香蕉和木瓜的熱量是比較大的

一個桔子的熱量是多少

橘子的熱量：44大卡/100克可食用部

營養(yǎng)：碳水化合9.7克、蛋白質0.8克、0.1克、纖維素0.5克、維A82微克、維生素C35毫克、胡蘿卜素490微克、鉀128毫克、磷18毫克、鈣24毫克。

吃橘子為什么能幫助減肥

1、橘子熱量低、脂肪含量少，而且還含有碳水化合物、纖維素、蛋白質等營養(yǎng)成分，食用后是能增加飽腹感，幫助減少對其他食物熱量和脂肪的攝入。

2、橘子中含有膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，促進消化，促進排便，起到潤腸通便的作用，還能降低人體膽固醇，從而能幫助減肥瘦身。

什么時候吃橘子減肥不長胖

飯后1小時。因為橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯后1小時吃些橘子，能幫助食物消化，避免食物熱量轉化為脂肪堆積，從而幫助減肥。

橘子一天吃多少能幫助減肥

最多3個。橘子不是吃得越多，減肥效果越好的。盡管吃橘子一般不會出現長胖的情況，但是橘子中也是含有一定糖分的，如果食用過多，也不排除出現長胖的可能，而且一次性吃得過多，還容易引起上火、結石、腸胃不適、皮膚變黃等副作用，所以最好一天吃最多3個橘子即可。