芒果算是熱算高的食物，減肥期間可以適量吃。

原因：

1.從熱量上來看一個(gè)芒果的熱量大概是53大卡，所以熱量并不算高，所以適當(dāng)吃芒果并不會(huì)長胖喲。

2.芒果干是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。因此有輔助食療作用減肥。中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。

擴(kuò)展資料：

吃芒果的注意事項(xiàng)

1、飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。 2、芒果葉或汁對(duì)過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故當(dāng)注意。

2、芒果，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤澤皮膚，估計(jì)是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。

3、據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當(dāng)“藥”。孕婦作悶作嘔時(shí)，可吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食。唯一要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。

4、濕是中醫(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之濕，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。反而有些人會(huì)擔(dān)心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。

參考資料：多吃點(diǎn)芒果 能改善你的新陳代謝！---人民網(wǎng)

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下面是更多關(guān)于澳州芒果熱量?的問答

芒果熱量高不高？減肥期間可以吃嗎

芒果的熱量不算高，減肥期間可以吃的

芒果熱量高不高？減肥期間可以吃嗎

1.芒果的為32

大卡100克可食部分），是一水量很高、熱量很低種水果，但芒果的醛酸等物質(zhì)引起過敏，最好皮去盡后再食用，適宜減肥期間食用。

　　2.芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。

　　3.芒果還可以制作多種加工品，如糖水片、果醬、果汁、蜜餞、脫水芒果片、話芒以及鹽漬或酸辣芒果等，葉可作清涼飲料，種子可提取蛋白質(zhì)、淀粉（可做飼料）、脂肪（可替代可可脂配制糖果，亦可做肥皂）。

芒果的熱量高不高

　　功效與作用、營養(yǎng)價(jià)值編輯本段回目錄芒果的功效：

　　芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對(duì)抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

　　芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

　　芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

　　芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。

　　芒果的作用：

　　1、食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　4、防治高血壓、動(dòng)脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。

　　5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。

　　6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。

　　芒果的營養(yǎng)價(jià)值：

　　芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對(duì)我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì) 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。

　　藥用效果：

　　據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬於性平味甘丶解渴生津的果品。

　�。�1）芒果有益胃丶止嘔丶止暈的功效，對(duì)於眩暈癥丶梅尼埃綜合征丶高血壓暈眩丶惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。

　　（2）芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

　�。�3）芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽丶痰多丶?xì)獯�等癥有輔助食療作用。

　�。�4）芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

　�。�5）含有胡蘿卜素，能益眼丶潤澤皮膚

芒果熱量很高嗎

每100克的熱量為32大卡，

其實(shí)不高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量很還是容致肥胖。

芒果的熱量并不高，100克可食用的芒果熱量是35大卡，而一個(gè)小芒果可食部分大約有150克，熱量也僅為53大卡。

為什么減肥不建議吃芒果？

一餐全部用芒果代替主食和菜余時(shí)間不任何東實(shí)質(zhì)是低熱量減100克芒果的熱量只有32大卡，而蘋果都有52大卡，認(rèn)為芒果屬于高熱量水果是一直以來大家的一個(gè)誤區(qū)。低熱量減肥法減去的大部分并不是脂肪，而是水分和蛋白質(zhì)，這樣的減法，也許減體重的速度一開始是很快的，但是反彈也會(huì)更快。低熱量飲食，不僅熱量不足，所有營養(yǎng)素也都產(chǎn)生嚴(yán)重不足之情形。一般我們不建議不正常極低熱量飲食，如果一定要進(jìn)行也不能超過3天，這也是為什么芒果減肥法只有三天的原因。為了維持正常的代謝作用，必須進(jìn)行固定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)可以消耗的熱量雖然不大，但其最大的功能在于維持并提高身體的新陳代謝率，如此有助于減肥并維持減后的體重。

芒果可以減肥期間吃嗎？

最好還是不要吃，芒果含糖量比較高