為了比著看現(xiàn)將30g的速米粥改成50g，這可以一然地看到重量食物的熱量和脂肪含量。
50g速溶玉米粥，熱量116千卡，蛋白質(zhì)6g，脂肪1.8g，碳水化合物44g。50g的饅頭，熱量177千卡，蛋白質(zhì)5g，脂肪1g，碳水化合物37g。為此，從上面的數(shù)據(jù)來看，還是饅頭要好點，但是，您是說的速溶玉米‘粥’，如果單純從減肥角度看，食用粗糧、雜糧要比精米、白面要更有利，因為粗雜糧對人體來講吸收的速度遠比精米面要慢。食用方法將粥換成雜糧米飯會更有利。-下面是更多關(guān)于白玉米粥的熱量?的問答
30克的速溶玉米粥和50克的饅頭比，哪個脂肪，熱量比較低？
玉米是粗纖維，但如果是速食品，那就是高鹽高糖的了，這樣兩者對比，我會選饅頭。
