● 紫菜 ???

紫了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ???

● 芝麻 ???

芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。

● 香蕉 ???

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

● 蘋果 ???

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

● 紅豆 ???

紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

● 木瓜 ???

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。

● 西瓜 ???

西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。

● 蛋 ???

蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

● 西柚 ???

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

● 蒟蒻 ???

蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。

● 菠菜 ???

菠菜因為它可以促進血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

● 西芹 ???

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

● 花生 ???

花生含有極豐富的維他命b2和菸堿酸，一方面帶來優(yōu)質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

● 奇異果 ???

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

● 番茄 ???

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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下面是更多關于吃什么是低熱量水果?的問答

吃什么水果熱量低，又有飽腹感？

什么食物熱量低又有飽腹感？

為什么吃蘋果會有飽腹感？

因為蘋果很硬，吃下去之后短時間會有飽腹感，可是很容易就會餓。 本回答被網(wǎng)友采納

我在減肥，每天只吃蔬菜，水果，可是這樣真的很餓，又不想吃主食，吃點什么熱量又不高又有飽腹感呢？

可可純度高的黑巧克力  追問

坑死我吧！

追答

沒啊，可可純度高的巧克力甚至能作為減肥餐的！就是挺苦的

飯前吃至少50克可可含量70％以上的黑巧克力

你可以自己搜一下巧克力減肥法

追問

還是覺得可怕

追答

黑巧克力含糖量不高的

減肥期間晚上除了水果還可以吃什么,不會胖但會產(chǎn)生飽腹感呢?

不是只吃水果就可以減肥的

飯前喝些水,再吃飯，就吃得少了.晚上9點以后堅決不吃東西也能保證不胖的

什么水果，有飽腹感

草莓，火龍果，

葡萄等水果有

飽腹感。 本回答被網(wǎng)友采納

吃什么熱量低又飽腹 熱量低有飽腹感的減肥食物

清蒸土豆是一個不錯的選擇，或者食用死面做成的包子，飽腹感都很強！