全麥面包很有營養(yǎng)的，只要注意進(jìn)食量一般不會(huì)發(fā)胖的，但如果日常飲食油脂和肉類糖類比較多的話還是會(huì)發(fā)胖的，管住嘴就不會(huì)
-下面是更多關(guān)于豆?jié){面包熱量?的問答
如果每天早餐吃全麥面包配豆?jié){ 會(huì)不會(huì)胖啊
不會(huì)啦，營養(yǎng)最重要。其實(shí)現(xiàn)在的人都好瘦喲，人還是胖點(diǎn)好，起碼抱著也舒服，肉肉的。早餐麥片搭配豆?jié){和全麥面包可以減肥嗎
這個(gè)問題會(huì)有提到全麥包，熱量，減肥，會(huì)胖等后續(xù)的話題，這里一次解決，僅供參考。吃 面包 來減肥并不可��！這個(gè)問題本身就是一個(gè)錯(cuò)誤的理解，是想以面包替代正餐嗎？可以吃的有很多，吃的過于單一，容易營養(yǎng)不良，想減肥也好，想健康飲食也好，至少要先做到平衡合理的飲食吧？中國人，亞洲人，黃色人種是以雜食為主，食用單一食物是不對(duì)的，即便是歐美國家以面包為主食，也會(huì)食用相當(dāng)?shù)氖卟�，肉類等食物，只吃面包的結(jié)果是會(huì)造成虛胖，浮腫，得腳氣病的幾率極大（腳氣病，是因水溶性維生素B1缺乏引起的全身疾病，以多發(fā)性神經(jīng)炎、肌肉萎縮、組織水腫、心臟擴(kuò)大、循環(huán)失調(diào)及胃腸癥狀為主要特征。最著名的是七十年代印度貴族專吃精米精面而發(fā)病致死的事件）都說全麥面包減肥?前面還有一個(gè)前提，就是僅指對(duì)于以面包類為主食的外國人來說的，（相對(duì)來說全麥包比其他面包熱量小些），所以這和你沒太大關(guān)系。至于全麥面包只是當(dāng)以面包為主食時(shí)，用于補(bǔ)充麩皮等營養(yǎng)和纖維的，本身沒多少花頭的。只是可以最大限度避免上述的飲食性疾病。這才是全麥面包減肥和健康原理的原出處了所謂熱量，光算原始熱量是沒有用的，是要看人體可以吸收多少，就算有一萬大卡的熱量，也許真正攝入的還不到兩千。關(guān)于胖不胖，如果是在發(fā)育期，當(dāng)然要向成人的體態(tài)發(fā)展，女性略現(xiàn)豐腴是正常的，過于瘦倒是病態(tài)的，具體可以查一下每年齡段的身高體重?cái)?shù)據(jù)，在范圍里的都是正常的。會(huì)不會(huì)發(fā)胖，其實(shí)都是先天確定的，只是控制起來很難，只要合理飲食就可以了，不要太過擔(dān)心。根據(jù)食品營養(yǎng)學(xué)的數(shù)據(jù)，亞洲人群主要以雜食性混合食物為主，每日總膳食的分配比例為3：4：3，也就是說健康的吃法中早中兩餐就占了7成，所以僅靠晚餐無論如何是不可能補(bǔ)充一天的營養(yǎng)的，況且早上，中午是工作，學(xué)習(xí)的時(shí)間，腦力體力消耗最重，到了晚飯后基本就是快要休息了，腦力體力消耗下降，吃的過多，一是增加消化負(fù)擔(dān)，腸胃疾病風(fēng)險(xiǎn)加大，二是容易營養(yǎng)過剩引起肥胖，誘發(fā)三高癥。所以吃什么不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是怎么吃，什么時(shí)候吃。建議早上吃好，中午吃飽，晚上吃少而精。正宗的全麥面包只有高星級(jí)的少數(shù)涉外五星級(jí)賓館飯店才有，主要原因在于原料的選擇，市售的，超市的，路邊攤的，甚至專業(yè)面包坊都不會(huì)去進(jìn)貨（正宗全麥粉），用所謂的全麥預(yù)拌粉就算很厚道了，由于用純?nèi)湻壑谱魅溍姘容^困難（實(shí)際使用比例接近4成以上），成本又高，一般都不會(huì)用的。凡是真正的餅房才有正宗的全麥面包制作并外賣。 本回答被網(wǎng)友采納早餐麥片搭配豆?jié){和全麥面包可以減肥嗎
早餐一定要充營養(yǎng)，可以餐的時(shí)候食用兩片全麥面包，搭杯熱豆?jié){，給身體補(bǔ)充蛋白另外，全麥面包和豆?jié){的卡路里都不高，不用擔(dān)心會(huì)攝入過多的熱量。 燕麥+牛奶 燕麥中富含食物纖維，容易被人體所吸收，并且熱量的含量很低，有利于減肥。在早餐的時(shí)候，可以用熱牛奶沖泡燕麥一起食用，既營養(yǎng)又可以起到減肥的作用。 蜂蜜水+水煮蛋 水煮蛋所含熱量很低，并且富含蛋白質(zhì)，能夠滿足身體所需的營養(yǎng)。在清晨的時(shí)候喝一杯蜂蜜水促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體排毒，起到瘦身的作用。早餐豆?jié){和全麥面包一起吃真的能減肥嗎
不能減肥。。早餐吃加了一點(diǎn)糖的豆?jié){喝全麥面包加一個(gè)水煮蛋會(huì)胖嗎？
是個(gè)人身體的本能，有些就算天天吃青菜都會(huì)胖早餐豆?jié){和全麥面包后,多長(zhǎng)時(shí)間后吃水煮蛋才不影響豆?jié){和雞蛋的蛋白質(zhì)吸收?
豆?jié){的蛋白質(zhì)含量沒有那么離奇的。別用豆?jié){沖雞蛋就可以了。就我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，早餐同時(shí)吃豆?jié){和水煮蛋沒有過什么不良反應(yīng)。吸收不吸收我就不清楚了。你把蛋放到午飯吃不就可以了。
