很多的人都覺得堅(jiān)果是高熱量的食物，但是其實(shí)聰明的吃，不但不會長出肉肉，還可除便秘，健康的減肥哦。
堅(jiān)果中含有大量的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸具有“不聚脂”的特性，不僅自身不在內(nèi)臟及皮下沉積，而且能夠阻止脂肪沉積，所以可避免發(fā)胖，同時(shí)不飽和脂肪酸攝入時(shí)會讓人有飽腹感，如果多攝取一些不飽和脂肪酸，就能減少飽和脂肪的攝入，就更能達(dá)到減肥的效果，同時(shí)還能減少患上疾病的可能奧！那么富含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果有哪些呢？ 中國特產(chǎn)網(wǎng)給大家推薦幾款堅(jiān)果類零食，讓你雙十一吃得開心，瘦的舒心！享受更享瘦！一、 夏威夷果含有多種營養(yǎng)成分和大量不飽和脂肪酸的澳洲堅(jiān)果王后-夏威夷果，可以減少腹部脂肪堆積，其果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，并且具有溫和輕瀉劑的功效，可消除慢性便秘。除此之外，夏威夷果還可以促進(jìn)兒童腦部發(fā)育；降低老年人血脂血糖；同時(shí)它也是妹子們美容護(hù)膚的佳品呢！二、 開心果富含不飽和脂肪酸的開心果含有豐富的油脂，因此有潤腸通便，機(jī)體排毒，預(yù)防便秘的作用，同時(shí)開心果可是高營養(yǎng)的食品，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，而且它還有溫脾暖胃、保護(hù)視力等功效，可是健康減肥的明智選擇哦。三、巴旦木同樣，食用富含不飽和脂肪酸的巴旦木巴旦木會讓人產(chǎn)生明顯的飽腹感，可以幫助控制對于其它高熱食品的攝入。而且，其豐富的纖維結(jié)構(gòu)大大抵消了它本身所含的熱量，所含的纖維素還能抑制脂肪吸收。 同時(shí)，它的營養(yǎng)價(jià)值比同重量的牛肉高六倍，還有潤肺止咳，養(yǎng)顏美容的功效奧！如果你喜歡堅(jiān)果，巴旦木是個(gè)又為身體負(fù)責(zé)，又能犒賞嘴巴的兩全選擇奧。 -下面是更多關(guān)于各種果脯熱量?的問答
不含鹽又不會長胖的堅(jiān)果和果脯有什么
原味的核桃，瓜子，花生，夏威夷果，松子仁，棒仁，冰板栗老人吃什么干果，堅(jiān)果，果脯一類的
核桃，松仁，開心果烤蛋糕里面加果脯堅(jiān)果有什么方法不會沉底
做1.先將核桃仁放在烤盤中，下火180/160℃10分鐘，冷卻切碎備2.再將奶油和綿白糖放器拌打發(fā)3.然后在步驟2中分次加入雞蛋，攪拌均勻4.接著在步驟3中加入過篩的低筋面粉和可可粉混合拌勻5.再在步驟4中加入備用的1，拌勻6.將步驟5倒入墊紙的烤盤中7.將步驟6用刮板抹平8.將步驟7入爐，以上下火180/160℃約烤40分鐘，出爐冷卻備用9.將牛奶加熱煮沸，然后離火加入巧克力攪拌溶化備用10.將步驟8倒扣在操作臺上11.然后撕掉底部的墊紙，淋上備用的9抹平12.最后在表面撒上烤熟的杏仁碎，待凝固13.最后將步驟12切成長18cm、寬4cm的長條，再篩上糖粉即可 本回答被網(wǎng)友采納干果、果脯、堅(jiān)果有什么區(qū)別？
在內(nèi)地，尤其海地區(qū)，氣候潮濕，果長期保存。如果存只能加工成，果脯的加工通常分為腌制或者蜜餞等方法，并且還會加入一些添加劑，比如蔗糖、蜂蜜、人工色素、檸檬酸之類的東西，有的加工中還會放入防腐劑。常見的果脯有烏梅、圣女果、杏脯之類。而在西北地區(qū)，比如新疆，氣候是非常干燥的，果品可以自然風(fēng)干變成干果。干果的加工非常簡單，就是自然風(fēng)干，讓果品自己脫水。除此之外沒有任何添加。所以干果才是最健康的果品。比如紅棗、杏干。另外再說說什么是堅(jiān)果，堅(jiān)果通常就是某一種果子的核。比如杏仁，核桃等，這些核從果子里取出來以后，曬干就變成了堅(jiān)果。在東南沿海地區(qū)，堅(jiān)果也是無法長期保存的，因?yàn)闅夂蛱睗窳耍陨碳覟榱吮４嬉惨庸�，比如做成各種袋裝的小食品，這種加工過程通常都是炒制，比如鹽鋦。準(zhǔn)媽媽們在選擇堅(jiān)果時(shí)因盡量選擇原味或者炒制味道較淡的堅(jiān)果。這個(gè)堅(jiān)果很好吃，哈哈，一盒14袋，每袋里面的堅(jiān)果和果脯都不一樣，大人小孩都喜歡。你們家小孩喜歡吃堅(jiān)
是不是正規(guī)產(chǎn)品，有沒有生產(chǎn)資質(zhì)、日期，視頻安全有沒有保障。淘寶有嗎？
