所以減肥食品的谷類，我覺得糙米和燕麥都是比較不錯(cuò)的，文們所含的膳食纖維是比較高的。薯類我覺得南瓜是不錯(cuò)的。因?yàn)槠渌N所含的淀粉是比較高的，糖含量也比較高，所以選擇南瓜比較好！ 追問
我想問的是五谷類和薯類哪個(gè)更好，不是這兩個(gè)分類下哪個(gè)更好-
下面是更多關(guān)于紅薯和燕麥哪個(gè)熱量低?的問答
減肥，雜糧谷類（糙米燕麥米）和薯類（紅薯紫薯山藥南瓜）哪一個(gè)作為主食更好？
身體健康非常重要，不要為了減肥而損害身體健康，健康的身體前提是身體攝入的營養(yǎng)要均衡，主食應(yīng)該是面食和米飯。 追問粗糧營養(yǎng)是相同甚至更好好嗎，中國人大多數(shù)老了就患有高血糖就是因?yàn)橐惠呑佣荚诔园酌装酌?/pre>減肥時(shí)吃哪種主食更靠譜？
當(dāng)減肥的時(shí)候就比較困惑，也不吃主也不吃主食，餓，到底哪一食對(duì)于減肥來說譜的是米飯，包子還是饅頭？其實(shí)根據(jù)科學(xué)研究，饅頭是最有效的減肥主食也是更靠譜的，饅頭中含有豐富的維生素，而米飯中就沒有這些營養(yǎng)成分，而且饅頭中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果說你減肥的同時(shí)在練肌肉，那么吃饅頭還有助于長肌肉呢。
這個(gè)也是相對(duì)而論，饅頭的熱量要高于米飯，如果說那些愛美的女性在減肥的過程中，吃饅頭的話，就有可能熱量稍微高一點(diǎn)，如果吃米飯熱量就會(huì)稍微少一點(diǎn)，相對(duì)而言可以選擇米飯這種低能量的主食，但是我認(rèn)為，想選擇饅頭還是米飯要均衡一些，比如說今天吃米飯，明天吃饅頭相互搭配，才能夠起到效果，當(dāng)然了減肥一定要管住嘴，邁開腿，少吃多運(yùn)動(dòng)，不能通過主食來，靠譜的減肥，這是不可能的。
減肥的粗糧有哪幾種？
推薦燕麥、三色糙米、藜麥、豆類、薯類等都是非常好的粗糧，非常適合減肥吃，并不存在最好的粗糧，因?yàn)槊恳环N粗糧都有自己的營養(yǎng)特點(diǎn)，每天幾種粗糧換著吃才是最好的
減肥適合吃什么主食
減肥期間可以吃什么主食
1包類和豆雜糧，營養(yǎng)非常，飽腹感強(qiáng)，還有改善便秘，是主食首 2全谷物糧食，比如燕麥、全麥面、糙米等等，與雜糧相比稍微差一點(diǎn)，也是很好的主食。 3薯類，比如紅薯，馬鈴薯，芋頭，山藥等等，熱量低，膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)
減肥期間吃什么主食��？
減肥期間能吃什么主食
