距離一樣，你散步和跑步的能量是一。
時(shí)樣的話，當(dāng)然跑耗能量多。但快跑有后期消耗而且很容易健肌，肌肉會(huì)提高你的基礎(chǔ)代謝，這其實(shí)是能量消耗的大頭，血液循環(huán)，消化食物，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常供作，體溫，呼吸等每天消耗的能量比大多數(shù)運(yùn)動(dòng)多很多。分解脂肪需要大量氧氣，只靠脂肪是無(wú)法滿足快速跑步需要的能量的，所以身體會(huì)尋求其他能量源，空腹的話，就會(huì)分解肌肉。-下面是更多關(guān)于快跑200米消耗熱量?的問(wèn)答
為什么慢跑減肥快，明明快跑消耗的卡路里多。
不知道你說(shuō)跑是那如果是百米賽跑那種，于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，主要是肌肉的。時(shí)間短。100x10和20x60這樣的計(jì)算，肯定適合后者最后得出的數(shù)值要大。如果是比較快的速度長(zhǎng)跑，當(dāng)然消耗的會(huì)比較低速度跑的消耗大。慢跑減肥要達(dá)到燃脂心率。并且在達(dá)到燃脂心率狀態(tài)運(yùn)動(dòng)二十分鐘以上才是開(kāi)始消脂。一般慢跑需要十分鐘才能達(dá)到燃脂心率，也就是說(shuō)每天最少要跑四十分鐘才有減肥效果。一般一小時(shí)比較適宜，一個(gè)星期最少四至五天。你說(shuō)慢跑不減肥，那是因?yàn)槟侨藦?qiáng)度或者時(shí)間沒(méi)達(dá)到。一般正常跑，每天跑八公里基本可以達(dá)到減肥效果。快跑當(dāng)然更減肥，主要是要你能堅(jiān)持。正常慢跑每小時(shí)消耗427大卡。我說(shuō)的一小時(shí)八公里消耗541大卡。你要快跑，一小時(shí)22.4公里消耗1565大卡，平均需要2.679分鐘跑一公里。這個(gè)是需要相當(dāng)高的心肺功能和體能。 本回答被網(wǎng)友采納為什么慢跑減肥快，明明快跑消耗的卡路里多。
當(dāng)然是慢跑消耗的卡路里多了，有氧運(yùn)動(dòng)比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好的地方在于可以堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)只有達(dá)到一定時(shí)間才能減肥，爆發(fā)式的運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓你肌肉膨脹快跑，快走，慢跑相同距離消耗熱量一樣嗎
從物理上消耗的能量基本上一樣，但是對(duì)于減肥效果卻不一樣，通下估算過(guò)程，跑完10km是走完10km體重消耗的3倍多。有氧呼吸： C6H12O6+6H2O+6O2 酶→6CO2+12H2O+大量能量（38ATP）180g葡萄糖→2870kJ無(wú)氧呼吸：C6H12O6 酶→2C3H6O3（乳酸）+少量能量（2ATP）180g葡萄糖→196.65KJ（相同消耗下只有無(wú)氧呼吸提供的約6.85%能量）運(yùn)動(dòng)熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）假設(shè)完成10km，走完要2小時(shí)，勻速跑完要1小時(shí)，人的體重為60千克時(shí)由于跑步時(shí)運(yùn)動(dòng)幅度更大，設(shè)跑步額外消耗20%能量（憑感覺(jué)）走完要消耗600千卡（kcal），跑完要720千卡（kcal）1千焦(kJ)=0.2389千卡(kcal)走完要消耗約2512千焦(kJ)，跑完要約3014千焦(kJ)以5km每小時(shí)走路，設(shè)無(wú)氧呼吸占比平均為5%（憑感覺(jué)）以10km每小時(shí)跑步，設(shè)無(wú)氧呼吸占比平均為25%（憑感覺(jué)）走路時(shí)：2512千焦(kJ)，2386千焦(kJ)有氧，126千焦(kJ)無(wú)氧走路消耗體重272.8g：157.5g葡萄糖消耗于有氧呼吸+115.3g葡萄糖消耗于無(wú)氧呼吸跑步時(shí)：3014千焦(kJ)，2261千焦(kJ)有氧，753千焦(kJ)無(wú)氧跑步消耗體重831.0g：141.8g葡萄糖消耗于有氧呼吸，689.2g葡萄糖消耗于無(wú)氧呼吸在此計(jì)算結(jié)果下，相同距離跑步是走路消耗體重的約305% 注：乳酸在劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)堆積，緩慢分解，不提供能量有太多參數(shù)可以改了，無(wú)氧呼吸比例以及跑步動(dòng)作消耗增幅完全只能憑感覺(jué)不難看出來(lái)減肥時(shí)剛開(kāi)始比減到一定程度完成同樣的距離的消耗要多一些沒(méi)有考慮燃燒脂肪或者蛋白質(zhì)提供能量的情況慢跑還是快跑能減肥?
慢跑40分鐘以上才可以達(dá)到減肥的效果,但注意,跑完這后要用手輕輕拍打腿部,讓腿部的肉放松下來(lái),這樣才不容易長(zhǎng)成肌肉,不過(guò)一定要持之以恒,才可以達(dá)到健身,減肥的最佳效果跑步半小時(shí)消耗多少卡路里
跑步時(shí)一300卡路里的能量。
跑步所能消耗的熱三個(gè)方面所決定：、速度和體重，時(shí)間越長(zhǎng)、速度越快、體重越大，消耗的熱量也就越多。
例如一個(gè)體重標(biāo)準(zhǔn)為60公斤的人，以6：00配速跑步，每公斤體重每小時(shí)可以消耗10大卡熱量，那么他跑步半小時(shí)所能消耗的熱量就為300卡路里。
擴(kuò)展資料
卡路里，由英文Calorie音譯而來(lái)，其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。
如果僅僅是從能量消耗角度而言，一次運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的實(shí)際減脂效果是有限的，但就整體而言，一次運(yùn)動(dòng)帶給身體的好處卻是全方位的，當(dāng)然，這也需要持之以恒。
一個(gè)正常人一天攝取總熱量應(yīng)為2000大卡，運(yùn)動(dòng)的人可以適當(dāng)增加。對(duì)于減肥而言，在較短時(shí)間通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是可以實(shí)現(xiàn)的，但一旦停止運(yùn)動(dòng)，熱量消耗就沒(méi)有了來(lái)源，這是體重反彈的核心原因。
參考資料：百度百科——卡路里
本回答被網(wǎng)友采納為什么慢跑比快跑減肥
支持2.3.4樓的,希望用你們的科學(xué)的減肥方式的回答去回?fù)裟切┰?quot;威客"網(wǎng)領(lǐng)了50元昧心錢來(lái)著做騙人廣告的垃圾們!致敬!慢跑兩小時(shí)和快跑半小時(shí)，哪個(gè)更減肥
都差不多，快跑半個(gè)鐘消耗的卡路里大概是慢跑的一個(gè)半小時(shí)哦
