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牛奶和酸奶哪個(gè)熱量高，容易胖啊
選酸牛奶?在這個(gè)瘦身當(dāng)?shù)来糠N食物仿佛都必須貼個(gè)“低熱”或是低脂簽才會(huì)好賣，甚至有人開(kāi)始研究從小就喝的牛奶和酸奶到底哪個(gè)更容易讓人發(fā)胖。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來(lái)說(shuō)，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而同樣的酸奶則含有72千卡的熱量。對(duì)于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些，另外就是果料的酸奶的熱量大約只有65千卡，不失為兩全之策。其實(shí)，牛奶和酸奶的熱量比起他們的營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)實(shí)在是不需要如此謹(jǐn)慎，倒是您平日里鐘愛(ài)的冰激凌要小心，它所含的熱量是784千卡，而一罐可樂(lè)的熱量更是需要你慢跑40分鐘才消耗的掉的。（1卡=4.185焦）由此可見(jiàn)，愛(ài)酸奶的女孩可以放心去喝，但不要過(guò)量，我給大家推薦伊利的爽心杯，果味的，很好喝，熱量是100G/60KCAL，很適合大家，既漂亮了，又保持身材，很不錯(cuò)的。喝牛奶容易長(zhǎng)胖還是酸奶?喝哪種好點(diǎn)?
喝酸奶好一些。酸奶可以減肥。飯后半小時(shí)喝。 酸牛奶更易吸收 面粉經(jīng)發(fā)酵制成饅頭就容易消化吸收，牛奶發(fā)酵制成酸奶也有同樣效果，發(fā)酵過(guò)程使奶中糖、蛋白質(zhì)有2O%左右被分解成為小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽鏈和氨基酸等。 奶中脂肪含量一般是3%～5%，經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用率也提高。特別是對(duì)乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會(huì)發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉現(xiàn)象。 鮮奶中鈣含量豐富，經(jīng)發(fā)酵后，鈣等礦物質(zhì)都不發(fā)生變化，但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。 酸奶的保健作用 酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是： 1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。 2.通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。 3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。 4.通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。 5.通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。 6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。滿意請(qǐng)采納對(duì)于減肥的人說(shuō)，喝酸奶好還是喝牛奶好？
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也酸奶的熱量較牛奶，一般來(lái)說(shuō)，100克的牛的熱量是57千卡，而無(wú)糖全脂酸奶每100克含熱量62千含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。 熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過(guò)程中加入了不少糖。 建議：對(duì)于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動(dòng)手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁來(lái)改善口味。純牛奶和酸牛奶哪個(gè)更容易發(fā)胖？
酸牛奶是減肥的 不會(huì)發(fā)胖 而且有美容的功效 如果在失眠的情況下 睡覺(jué)前喝一杯純牛奶有助于睡眠為什么酸奶比純牛奶熱量高呢？喝酸奶不會(huì)減肥嗎？
酸奶是發(fā)酵過(guò)的，有大量益生菌，對(duì)腸道好，能改善便秘，燕麥奶和牛奶哪個(gè)熱量高？
通常情況下麥低一些。燕麥?zhǔn)悄欠N牛奶里加入燕的奶，完全不一樣燕麥奶不含有動(dòng)物成分，很適合吃素的人，OATLY家的燕麥奶你可以試試，很火的，他們家的燕麥奶含有膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的。喝牛奶容易發(fā)痘的妹子可以放心喝燕麥奶！
