正常情，跑上每天最少要公里。

至少每天消耗100卡路里能達到減效果

健身跑步機如果快走的話最好是把坡度調(diào)到6-8，速度6.5，慢跑的話用2的坡度和8的速度，堅持40分鐘以上吧，減肥要小強度長時間，堅持一段時間肯定有效果的，腿也會跟著瘦，記得要拉伸，不然腿會粗的，拉伸至少10分鐘以上。

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下面是更多關于跑步機100熱量是多少?的問答

跑步機上顯示熱量100是多少卡?

100顯示的是千，也稱，1千卡=1000卡路里。

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡： 是出1毫升水上升攝氏1熱量。

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消耗多少卡路里是什么意思？比如在跑步機上跑了10分鐘消耗了80卡路里？別用網(wǎng)上抄襲的解答。

您好。有些跑步APP的數(shù)據(jù)是有所差距不準的，沒有專業(yè)正規(guī)跑步的數(shù)據(jù)那么準的。還有，物件（東西）是死的，人才是活的。您如果真的要減肥，就必須在跑步機上連續(xù)進行至少四十分鐘，最多一個小時的時間的慢跑運動。當然，可以選擇速度為7.5-8.5之間。推薦最好以隔日或隔兩日進行適當跑步運動為宜。最后，體重等于或超過160斤以上的人群，建議最好在跑步機上進行速度不低于7.0的快走運動為宜。一日的食譜如下：油25-30克，鹽6克，奶類及奶制品300克，大豆類及堅果30-50克，畜禽肉類50-70克，魚蝦類50-100克，蛋類25-50克，蔬菜類300-500克，水果類200-400克，谷類薯類及雜豆250-400，水1200毫升。一日三餐按時吃，比例按照7:7:5成飽，細嚼慢咽。晚飯最好在六點半之前吃完，每晚八點后禁止飲食，每晚晚飯至少三個小時后再可以睡覺休息，睡前半個小時適當喝杯蜂蜜水。每天早上起床之后，喝一杯白開水。運動時間，飯前半個小時和飯后一個小時；夏季早上六點半至九點鐘；一年四季下午四至六點鐘。一個月可以科學健康減肥六至十斤的。一旦開始減肥，就必須要長期堅持下去。否則的話，反彈現(xiàn)象會很嚴重的。一個月是可以反彈十斤的。減肥是七分靠少吃，三分靠多運動。減肥是從易胖體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)化為易瘦體質(zhì)，循序漸進的過程。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請采納，謝謝。

跑步機上跑35分鐘消耗多少熱量

看速度 追答

最少100

跑步機上跑3公里半小時能消耗多少卡路里

殘酷的現(xiàn)實你的速度運動不抵你吃一根雪從時間上看經(jīng)超過有氧的時間，可是你的運動心率情況呢？你的體重呢？要想精準的算出消耗量，首先年齡、體重，換算出你的目標心率，然后結(jié)合目標心率和運動時間才能得出準確消耗量。你提出的這種運動量估所消耗的熱量還不如一支小雪糕多。參考一下，本人快走50分鐘6公里，跑步30分鐘5公里。 本回答被網(wǎng)友采納

跑步機上的一卡路里等于多少公里

大哥

卡路里好像是熱量單位吧

他倆沒法換算唉

跑步機上6的速度慢跑一個小時， 相當于跑了多少公里？ 又能消耗多少卡路里呢？

跑步機上的速度6就是每小時六公里的意思，你跑了一個小時就是六公里