主面包、火腿、培根片。

　料：西紅柿、圓形生菜、美奶滋、鹽、黑胡、黃油。

　法：

　　1、培根放入微波加熱30秒，上面滋出一層白色油花，就可以了，取出備用。

　　2、生菜洗凈、瀝水，西紅柿去籽、切成片備用。

　　3、三個面包片放入烤面包電爐中，設置相應的時間，烤至兩面金黃。

　　4、取出烤好的面包，趁熱，涂上薄薄一層黃油，并切去四邊。

　　5、培根切成小段備用。

　　6、在其中兩片吐司上，涂抺適量美，同時鋪上西紅柿，并在西紅柿上撒少許鹽及胡椒粉。

　　7、鋪上培根，最后鋪上生菜葉，在第三片吐司上，鋪上2片火雞肉片。

　　8雞肉的吐司放在中間一層，依次三層，對角切開。

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下面是更多關于培根100克熱量是?的問答

培根雞蛋三明治吃了會長胖嗎?

肯定會長胖的

一個三明治多少克

一個三明治100g

星巴克蛋香雞肉可頌熱量

大約是1500卡路里每個

熱量高的食物屬于哪些？？

高熱量的食物有以下這些：

五谷類：白飯、米粉、通心粉、方便面、面包；

肉類：肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉制品、牛肉制品；

海鮮：鰻魚、鯡魚、各類魚罐頭；

奶類：鮮奶、煉奶、酸奶酪；

餐點：春卷、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉面咖喱飯，蕃茄醬意大利粉、肉醬意大利粉、意大利薄餅、炸雞塊、炸薯條、蔬菜沙律、馬鈴薯沙律、粟米湯、海鮮煲、煙肉三文治、熱狗等；

零食類：花生、腰果、核桃、橄欖、瓜子、洋芋片、薯條、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜餞、含糖飲料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其瑪、甜甜圈、八寶粥酥皮點心、月餅、西點、夾心餅乾、開心果、全脂牛奶、乳酪奶油、香腸、培根、熱狗、炸雞、方便面、花生醬、沙茶醬、肉醬罐頭、鮪魚罐頭、豬油、雞鴨豬皮、勾芡食物。

拓展資料：

1、熱量作用：

正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環(huán)，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。

2、熱量來源：

熱量來自于碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)。

碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4千卡/克

蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克

脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。

參考資料：百度百科-卡路里

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三文治火腿與午餐肉的區(qū)別

1、原料

午餐肉：一種罐裝壓縮肉糜，通常原料是豬肉或牛肉等。

火腿三文治：以凈瘦肉為原料，經(jīng)鹽腌提取百可溶性蛋白、滾揉破壞肌肉組織結(jié)構、裝模成型后煮制而成的冷食熟制品。

2、營養(yǎng)成分不同

午餐肉：主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸等，礦物質(zhì)鈉和鉀的含量較高，午餐肉肉質(zhì)細膩，口感鮮嫩，風味清香。

火腿三文治：含有問磷酸鹽、維生素C、葡萄糖、植物蛋白等輔料，其質(zhì)量和營養(yǎng)價值提高，風味好。

3、用途不同

午餐肉：通常在野餐時食用。軍隊中，午餐肉是必備的軍需物品。

火腿三文治：通常用于早餐或日常外出時攜帶。

三文治火腿：

午餐肉:

擴展資料：

午餐肉和火腿腸的區(qū)別：

首先，就加工成本而言，火腿是一種古老的肉類加工產(chǎn)品。傳統(tǒng)的火腿是用干法腌制的，經(jīng)過幾個月的腌制，才成為一種風味獨特的產(chǎn)品。成品可在室溫下存放數(shù)月。

注入鹽水的方法被廣泛用于固化，大大縮短了生產(chǎn)周期。午餐肉是由初加工肉(如切割、切割、預熱、養(yǎng)護、研磨、乳化、調(diào)味料,等等),然后包裝在密封的容器(如金屬鍋,玻璃瓶,復合薄膜袋,等等),然后達到商業(yè)無菌溫和熱滅菌后,在室溫下保存食品很長一段時間。

從特點上看，火腿腸具有生產(chǎn)周期長、鹽度高、含水率低、質(zhì)地硬、風味強等特點。午餐肉比火腿大，也更耐久，很多午餐肉都裝在錫盒里，質(zhì)量一般都更高。

參考資料來源：百度百科-火腿

參考資料來源：百度百科-午餐肉

參考資料來源：百度百科-火腿三文治

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