魚(yú)肉蒸雞蛋的熱量(以100克可食部分計(jì))是99大卡(414千焦)，單位熱量較低。

每100克魚(yú)肉蒸雞蛋的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。

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下面是更多關(guān)于瘦肉蒸蛋熱量?的問(wèn)答

雞蛋的熱量是多少？

營(yíng)養(yǎng)成分 含量(每100克)

熱量 144.0大卡

碳水化合物 2.8克

脂肪 8.8克

蛋白質(zhì) 13.3克

一個(gè)雞蛋的熱量是多少？

一個(gè)雞蛋熱量是多少

1蛋(可食部分53.0克)含有熱量76大卡要散步52.4分鐘消。

雞蛋的熱量不算很高，每100可的部分里熱量是144大卡，而一般我們所吃的中等大小的一個(gè)雞蛋大約為60克，可食用部分約為53克，熱量為76大卡。由此可以看出雞蛋的熱量跟很多食物比起來(lái)其實(shí)還好，而且熟雞蛋和生雞蛋的熱量是差不多的，所以大家平時(shí)一天吃一個(gè)雞蛋也是可以的。

雞蛋的熱量高嗎

一個(gè)白煮雞蛋的熱量是80卡.

一般的上班族，最正常健康的每日攝食熱量標(biāo)準(zhǔn)是：男性2200卡，女性1700卡，超過(guò)或達(dá)不到這一標(biāo)準(zhǔn)都不好。 

但是你若想控制飲食的熱量，計(jì)算起來(lái)卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡(jiǎn)易的食物熱量計(jì)算方法，用起來(lái)十分方便。 

主食 若以80卡為一個(gè)計(jì)算單位的話，1／4碗米飯、半碗稀飯或半碗面條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當(dāng)于80卡。 

蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當(dāng)于80卡。 

水果 300g西瓜、2個(gè)橘子都約有80卡熱量。 

肉類 37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。 

海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。 

雞蛋 一個(gè)煮雞蛋的熱量是80卡，而一個(gè)煎荷包蛋的熱量是120卡。

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一條蒸魚(yú)卡路里

如果魚(yú)的話，清蒸魚(yú)的熱量(以100克可分計(jì))是90大卡(376千焦)—135大卡（564千焦）之間，熱量較低。

每100克清蒸魚(yú)的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。 本回答被網(wǎng)友采納

一個(gè)蒸雞蛋羹的熱量是多少？

蛋羹的熱量約48大卡。

蒸雞蛋羹是一種北方菜肴，制作原料有雞蛋、熟豬油、蝦米，成菜色澤乳黃，松軟滑嫩，清香滑口，老少均宜。清蒸類菜肴往往清淡少油，食材營(yíng)養(yǎng)流失也較少，是非常適宜減肥期間食用的菜肴類別。

擴(kuò)展資料：

原料：

雞蛋、熟、蝦米、干貝、火腿盯咸肉丁

將雞蛋敲入大碗中打散，加入蝦米，干貝，火腿丁，咸肉丁，精鹽，味精，蔥花后調(diào)勻。在碗中徐徐加入300克溫水，邊加邊攪動(dòng)，最后放熟豬油，入鍋隔水蒸,約10分鐘即可。

要用溫水調(diào)雞蛋糊，這樣不會(huì)出現(xiàn)蜂窩；蛋和水的比例約為1：2；要加溫水并與蛋液充分?jǐn)噭�；加入香油、鹽、雞精、蔥花等調(diào)味品稍攪一下。

參考資料：

百度百科-蒸雞蛋羹

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魚(yú)肉蒸蛋

：魚(yú)肉滑、雞蛋一只、醬油、油、、鹽、糖。3 f& ~. W: N2 s- n

步驟：1醬油、油粉、鹽、糖腌制魚(yú)肉滑，怕腥的朋友可以適當(dāng)加少許姜絲。6 P, e& T2 I/ C- [8 E

2、魚(yú)肉滑腌制好后，在碟里鋪平，然后把雞蛋打落魚(yú)肉滑上面，用筷子挑穿蛋黃即可，不用攪拌。

3、等電飯煲的飯差不多要熟的時(shí)候放入去蒸。

4、蒸熟后，放少許醬油更美味。. o- Z5 |, W, X* q5 \( ^2 `! H

9 ~: S& j: Y8 F& s- y7 Y. U, S, [

小提示：1、可用咸蛋代替雞蛋。

, 2、如果是買了一條魚(yú)肉，可心切片后，曬上少許鹽在魚(yú)片上再進(jìn)行剁肉滑，會(huì)省時(shí)及會(huì)粘稠更快。

3、認(rèn)為這個(gè)菜更適合小朋友。呵呵。