和果子量100~150卡。
一個(gè)小的熱量表…http://blog.sina.com.cn/u/4971500b0100049u -下面是更多關(guān)于甜果子的熱量?的問答
和果子的熱量高不高
，和果子的熱量針對(duì)不同的配料而定如有，肯定比沒餡的熱量高。和果半是有餡，且餡料多以紅豆餡、白豆沙餡為主，偶爾也有抹茶餡，季節(jié)限定的材料則有栗子、山芋、梅子、柿子等。一般會(huì)輔以油鹽糖，所以，若要保證風(fēng)味，餡料本身的熱量就不可能太低。用以上餡料，和上面粉、米類（包括糯米、蓬萊米）才做成一個(gè)和果子。光是淀粉的話，這層外皮熱量還算低，綜上所述，一個(gè)和果子的熱量，和一個(gè)豆包似乎差不多的，具體的熱量差多少，可參考包裝上的成分熱量表。養(yǎng)生保健美食資訊哪里全一點(diǎn)
祥康百年養(yǎng)生堂，想知道什么養(yǎng)生保健的偏方去了一問就有收獲。養(yǎng)生，飲食要注意什么呢？
養(yǎng)生詞也，原指道家各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意�？傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命，使之綿長(zhǎng)的意思。我國(guó)傳統(tǒng)飲食中有句老話：春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根。這句話簡(jiǎn)單的告訴了我們一年中飲食的重點(diǎn)，對(duì)于冬天來說，多吃些根莖類的食物對(duì)我們的養(yǎng)生保健很有好處，一起來看下面的介紹，讓這些美食陪我們大家安然過冬。一、冬筍解膩。冬筍富含多種蛋白質(zhì)和氨基酸，搭配肉類烹飪，還可以清熱解膩。此外，冬筍富含膳食纖維，有助于消化。二、山藥補(bǔ)氣。冬天進(jìn)補(bǔ)吃點(diǎn)山藥，再合適不過了。其淀粉含量高，可為抵御寒氣，提供較多的熱量。其所含的薯蕷皂苷和膽堿、黏液質(zhì)等成分，不但有利于肌膚保濕，更有防止心血管系統(tǒng)三、牛蒡疏風(fēng)中醫(yī)認(rèn)為，冬天“風(fēng)邪”盛行，吃牛蒡可疏風(fēng)散熱，幫助人體抵御風(fēng)邪的侵襲。每100克牛蒡的胡蘿卜素含量達(dá)到了390毫克，遠(yuǎn)高于胡蘿卜，其蛋白質(zhì)和鈣含量在根莖類蔬菜中也是“傲視群雄”。牛蒡還含有過氧化物酶和一些抗菌成分，有一定的抗衰老和降血糖作用。四、白蘿卜清熱“冬吃蘿卜賽人參”，白蘿卜中含有芥辣素，有一定的消炎清熱作用。冬天若是上火了，出現(xiàn)嗓子疼、鼻塞等癥狀，可適當(dāng)吃點(diǎn)白蘿卜來緩解癥狀。此外，白蘿卜中含有木質(zhì)素和多種酶，有一定的降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓等作用;其富含的礦物質(zhì)可幫助人體提高免疫力，預(yù)防凍瘡等疾病。五、蓮藕健胃鮮蓮藕中含有高達(dá)20%的碳水化合物、蛋白質(zhì)，各種維生素、礦物質(zhì)的含量也很豐富。將蓮藕涼拌或微微焯一下生吃，有清熱潤(rùn)肺的作用。煮熟后的蓮藕是溫性的，健脾開胃。養(yǎng)生小知識(shí)：養(yǎng)生食品有哪些
養(yǎng)生小常識(shí)大紹 1、冬季養(yǎng)生妙招多，送候心意表：多鹽水潤(rùn)喉肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。 2、冬季養(yǎng)生妙招多，送出問候心意表：多喝淡鹽水潤(rùn)喉又潤(rùn)肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。 3、五谷雜糧像是陽光，蛋奶禽肉像是浮云，蔬菜水果像是彩虹，健康飲食就像是晴朗的天空，讓健康生活更給力。 4、飯不在于吃多，吃飽就好，飯不在于吃飽，吃好就行，飯不在于多貴，吃出營(yíng)養(yǎng)就好，飯不在于多營(yíng)養(yǎng)，只要健康就好。飲食最重要就是健康嘛。 5、冬天里的一把火，讓團(tuán)團(tuán)圓圓刷一鍋，火鍋是冬天的美食，是冬天的最愛，可是多吃羊肉會(huì)燥熱，加些豆腐，多吃辣椒會(huì)上火，加些蔬菜，冬天，美味不忘健康，火鍋合理搭配。 6、五谷雜糧是健康的外套，可以裝飾神氣，蔬菜水果是健康的長(zhǎng)褲，可以修飾力氣，牛奶雞蛋是健康的一雙鞋，可以讓快樂的你不會(huì)因?yàn)槠v放棄，健康的身體，是成功的一半，加油! 7、冬天到了注養(yǎng)生，養(yǎng)生保健出妙招，晨喝溫水暖腸胃，熱水泡腳助睡眠，合理進(jìn)補(bǔ)加營(yíng)養(yǎng)，適宜鍛煉更健康。祝冬日暖陽陽，幸福更吉祥。 8、水是生命之源，健康飲水要注意：餐前餐后喝杯水，保持身材長(zhǎng)相美;大口喝水潤(rùn)腸胃，消化良好又不貴;不渴也要常喝水，毒素排出健康隨。關(guān)注飲食細(xì)節(jié)，多多飲水不停歇。愿你身體健康，事事順心。 9、吃蔬菜的好處：1有益排便，促進(jìn)代謝，控制體重;2是維生素最佳來源，平穩(wěn)血液酸堿值;3增加飽食感，減少食物和熱量的攝取;4促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，降低食物在腸道停留時(shí)間，及早協(xié)助排出人體廢物。愿你多吃蔬菜，幸福多多。 10、不宜生食的蔬菜，土豆芋艿和山藥，富含淀粉須熟吃，否則人體難消化;豆類蔬菜的籽粒，還有土豆薯塊中，蘊(yùn)含有毒蛋白質(zhì)，人食入后有危害，務(wù)必?zé)熘笸甘?地上生長(zhǎng)綠葉菜，潑澆糞尿和農(nóng)藥，造成污染難去除，當(dāng)然熟吃利健康 本回答被網(wǎng)友采納養(yǎng)生美食怎么做？
