當(dāng)然能減，既能鍛煉身體，又把家務(wù)做好，簡直是兩全其美。

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下面是更多關(guān)于洗衣服 熱量?的問答

問一下各位JM們。。。平時(shí)做做家務(wù)，比如洗衣服，擦地板之類的。算不算消耗熱量，能減肥嗎？

　　你好。做家對(duì)減肥，記住一個(gè)重要：避輕就重如，掃地時(shí)不要吸塵器用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會(huì)流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

做家務(wù)消耗多少熱量

　　在家有時(shí)間的不妨做做家務(wù)吧能幫你消耗不少熱量。

　　手洗衣服測算，用手洗衣物1小時(shí)，可以消耗大約300卡路里的熱量，而用洗衣機(jī)洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。

　　吸塵：用吸塵器吸塵是一項(xiàng)很好的鍛煉。吸塵時(shí)你必須彎腰前傾，雙手來回運(yùn)動(dòng)，吸塵1小時(shí)，大約可以消耗200卡路里。如果請小時(shí)工來做清潔，則1卡路里也不會(huì)消耗。

　　熨衣物：在你看電視的時(shí)候，不妨站起來一邊看一邊熨衣物，這樣既不會(huì)使腰腹部的圍度變粗，又可以充分運(yùn)動(dòng)手臂和腰部。熨1小時(shí)的衣物可以消耗掉大約150卡路里。

　　拖地板：拖地板是一項(xiàng)比吸塵更加費(fèi)力的家務(wù)勞動(dòng)，對(duì)于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1小時(shí)可以消耗掉約240卡路里。

　　擦門窗：請用盡量大的動(dòng)作幅度來擦門窗，最大限度地活動(dòng)身體，這樣對(duì)美腰、美胸都有很大幫助。這個(gè)活動(dòng)每小時(shí)大概可以消耗204卡路里。

　　有些人每天忙于工作和家務(wù)，其實(shí)如果調(diào)整一下思維模式，把“干家務(wù)”理解為“練”家務(wù)，那么，家務(wù)活動(dòng)會(huì)給身體一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)。

　　“練”家務(wù)，就是在一種愉快的心情下，有條不紊的進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)。家務(wù)勞動(dòng)包括的范圍很廣：不單是廚房工作，還有居室掃除、侍弄花草、收拾藏書等項(xiàng)目。因此，如果每天用1小時(shí)進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)，可以起到消耗更多熱量的作用。

洗衣服可以不可以鍛煉身體?

對(duì)于經(jīng)常坐辦公室不運(yùn)動(dòng)的人來說，做做家務(wù)是一舉多得的事情，可以鍛煉身體的 本回答被網(wǎng)友采納

做家務(wù)能消耗多少卡路里?

在家有時(shí)間的時(shí)候不妨家務(wù)吧，它能幫你消少熱量。

　　手洗：據(jù)測算，用手洗1小時(shí)，可以消耗大約300卡路里的熱量，而用洗衣機(jī)洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。

　　吸塵：用吸塵器吸塵是一項(xiàng)很好的鍛煉。吸塵時(shí)你必須彎腰前傾，雙手來回運(yùn)動(dòng)，吸塵1小時(shí)，大約可以消耗200卡路里。如果請小時(shí)工來做清潔，則1卡路里也不會(huì)消耗。

　　熨衣物：在你看電視的時(shí)候，不妨站起來一邊看一邊熨衣物，這樣既不會(huì)使腰腹部的圍度變粗，又可以充分運(yùn)動(dòng)手臂和腰部。熨1小時(shí)的衣物可以消耗掉大約150卡路里。

　　拖地板：拖地板是一項(xiàng)比吸塵更加費(fèi)力的家務(wù)勞動(dòng)，對(duì)于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1小時(shí)可以消耗掉約240卡路里。

　　擦門窗：請用盡量大的動(dòng)作幅度來擦門窗，最大限度地活動(dòng)身體，這樣對(duì)美腰、美胸都有很大幫助。這個(gè)活動(dòng)每小時(shí)大概可以消耗204卡路里。

　　有些人每天忙于工作和家務(wù)，其實(shí)如果調(diào)整一下思維模式，把“干家務(wù)”理解為“練”家務(wù)，那么，家務(wù)活動(dòng)會(huì)給身體一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)。

　　“練”家務(wù)，就是在一種愉快的心情下，有條不紊的進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)。家務(wù)勞動(dòng)包括的范圍很廣：不單是廚房工作，還有居室掃除、侍弄花草、收拾藏書等項(xiàng)目。因此，如果每天用1小時(shí)進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)，可以起到消耗更多熱量的作用。

做家務(wù)算不算有氧運(yùn)動(dòng)？

做這些運(yùn)動(dòng)還是能消耗卡路里的，人做著不動(dòng)還可以消耗卡路里多做做家務(wù)還是可以的。平時(shí)沒事的話也可以做做運(yùn)動(dòng)，不要一直坐著，快走30分鐘很好的哦！對(duì)小腹很好，不過做什么都要堅(jiān)持。嘻嘻~~因?yàn)槲椰F(xiàn)在沒事也在鍛煉！

趴地上擦地能不能減肥?

　　能。轉(zhuǎn)一篇提耗熱量減肥的小文：

　　會(huì)聽到有人說，為什么喝涼水都胖而有的人吃得那么多卻不胖？胖是與吃的量和消耗量兩者相關(guān)的，我認(rèn)識(shí)的一位朋友，飯量是我的一倍卻一直保持著苗條的身材，我留心觀察過她的生活，她特別喜歡走路，只要能步行肯定不坐車，而且從來沒覺得這個(gè)很累，她就是個(gè)消耗熱量大的典型例子。

　　我們平時(shí)只要注意改變幾個(gè)生活小細(xì)節(jié)，就可以輕松提高NEAT消耗量，瘦身又不覺得累。

　　打電話：和朋友打電話聊天時(shí)，舒服地坐著聊6分鐘可以消耗28卡路里熱量，相同時(shí)間邊走邊聊可以消耗51大卡，再加上手勢等動(dòng)作輕而易舉就能消耗69大卡熱量，直接就番了一倍。

　　喝水：喝低于4度的水可以消耗更多的熱量�？崭购人畷�(huì)讓身體緊張，加快新陳代謝速度，消耗更多熱量。喝過涼水這條個(gè)人不太贊成，對(duì)食道和胃的刺激太大，不利于身體健康。

　　做家務(wù)：有時(shí)間就收拾一下房間，蹲在地上用抹布擦地比用拖把拖地消耗更多的熱量。而且做家務(wù)時(shí)可以放音樂，邊勞動(dòng)邊活動(dòng)一下身體，讓勞動(dòng)不枯燥又能瘦身。

　　腹式呼吸：呼吸時(shí)用腹式呼吸，不僅可以提高腹部肌肉運(yùn)動(dòng)量，還能促進(jìn)體脂分解。

　　走路：雙手輪換提包，而且走路時(shí)速度加快一倍，再甩開胳膊走路，每6分鐘可以多消耗80大卡的熱量。

　　坐姿：坐在椅子上保持背部挺直，每小時(shí)多消耗30大卡的熱量。

　　手指伸縮：雙手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、無名指、小指的順序依次伸開手指。反復(fù)做同樣的動(dòng)作，左、右手指各做12次。既放松疲勞又可以消耗熱量。

　　腿部收縮：坐在椅子上，抬起腳尖，同時(shí)用力收縮小腿及大腿肌肉，然后，用力抬起腳跟，亦做小腿及大腿肌肉收縮動(dòng)作，再放松。如此反復(fù)做5分鐘，可以瘦腿哦。

　　抬胳膊：坐著看電視或看書時(shí)，可以兩手相扣舉到頭頂，分別向左右兩側(cè)抬起放下，瘦胳膊的好方法�；蛘甙咽直燮脚e，向胸前平行彎成90度，然后放一瓶礦泉水在手臂上，持續(xù)舉30分鐘。