花生重新受到喜愛，主要在于科研人員已經(jīng)證實(shí)：花生是一種健康食品。一方面，美國聯(lián)邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有“動脈清道夫”的美譽(yù)，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預(yù)防作用。
另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護(hù)作用。美國賓夕法尼亞大學(xué)的著名營養(yǎng)學(xué)教授派尼博士經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明：食用橄欖油可使心血管疾病發(fā)生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太遠(yuǎn)。因此，美國心臟學(xué)會大力提倡居民食用花生油，相對價格比較高的橄欖油來說，前者更受到消費(fèi)者的歡迎。此外，哈佛大學(xué)的研究也表明，如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的風(fēng)險降低21%—27%。 對于很多人都關(guān)心的“吃花生會不會發(fā)胖”的問題，專家們解釋說：花生對肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃�、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果-下面是更多關(guān)于一袋油炸花生米的熱量?的問答
吃油炸花生米真的很容易發(fā)胖嗎？
超級容易！花生米本身熱量就很高了，還油炸，那不是熱量高了去了��？？？不要出了拉，除非你自己想讓自己發(fā)胖！我自己在吃細(xì)胞營養(yǎng)減肥食品，已經(jīng)減去14斤了！吃油炸花生米養(yǎng)胃嗎
花生，中醫(yī)甘味胃經(jīng)，健脾和胃吃生花生養(yǎng)胃，但是油性太大，不吃。水煮花生養(yǎng)心，健脾胃。下酒較好。炒花生能養(yǎng)胃，不過干燥易上火，并且花生衣不能食。油炸花生也能養(yǎng)胃，不過因?yàn)槭怯驼ǖ幕ㄉ�，有致癌因子存在，不如水煮花生安全可靠，并且花生衣也不能吃�?吃油炸花生米會發(fā)胖嗎
早上盡量不要吃油膩的，對身體不好油炸花生米和生的花生米哪個吃了更容易胖?
花生果食物熱量較脂肪豐富適合過多食用，有慢性疾病的朋友來說，日常少量攝可，過量食用則會對疾病有弊。中國膳食指南（2016）中明確提到，堅(jiān)果應(yīng)該適量，不要超過25~30g，大概是一小捧的量；堅(jiān)果類食物最好選擇更為天然的，不要選擇加工處理的，如魚皮花生、油炸花生、椒鹽花生、泡椒花生等，這些花生中油脂成分更多，也會有更多鹽、糖等成分，如果過多食用則會攝入更多不利物質(zhì)，不如天然的來的健康。油炸花生米吃了會胖嗎
本身花生吃了就會胖的，再油炸更是高油脂了，不多吃也沒事的，只要身體健康，胖點(diǎn)沒事的！每天吃油炸花生米會長肥嗎？
花生米其人體是很有好處它里面了大量的卵磷脂。現(xiàn)們在藥店就看到專門有磷脂膠囊的保健品。所以每天吃一點(diǎn)是不會張肥的，而且對身體也是有好處的。但是要看你怎么吃————十五�；ㄉ椎扔谝簧子�，油炸的花生米所含的油脂就更高了。你每天的攝入量是多少呢?如果吃得很多試想一下，你每天等于喝了多少勺的油脂啊？很可怕吧！再一個就是花生米的紅色外皮都說是補(bǔ)血的，其實(shí)它的作用是起凝血作用的。制造凝血劑就是從花生里面提取的，有血粘稠的人不適宜吃花生的外皮。如果你真的很喜歡吃油炸的花生米，那建議你把紅色的外皮剝掉再吃。另外，還有一個特別的小竅門，花生里面含油脂最高的其實(shí)是連接花生和花生之間的那一個小小的部分，把它拿掉會減少油脂的總攝入量哦。但是要想保持身材，還是少吃一點(diǎn)吧。 本回答被網(wǎng)友采納
