是的。甚至更多有一碗八分的米飯熱量。

玉米的主分是淀粉，容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，且玉米在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上算是主食，熱量也比一般蔬菜高，想要減重的人不適合多吃。一根玉米的熱量約是一碗八分滿的白飯，如果吃了玉米，則應(yīng)同時(shí)減少主食類的攝取量。

所以喜歡吃玉米但是又不想長(zhǎng)胖的朋友們吃玉米最好是早餐和中餐的時(shí)候吃，晚餐吃玉米相對(duì)于吃了一整晚米飯，這顯然不適合想減肥的朋友。

拓展資料

低熱量食物是指含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運(yùn)動(dòng)量大時(shí)吃低熱量食物能迅速補(bǔ)充能量，快速排除體外，不會(huì)在體內(nèi)累積，所以不會(huì)形成脂肪。

一、選擇體積大、纖維多的食物：因?yàn)檫@種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲。例如：新鮮蔬菜、水果。

二、選擇新鮮的天然食物。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。 選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時(shí)選擇的上好的低熱量食物。 肉類盡量選擇魚肉、牛羊肉等。

1.竹筍。熱量：19 大卡(100克可食部分)

2.凍豆腐。熱量：56 大卡(100克)

3.腌漬類蔬菜。熱量：22 大卡(100克)

4.綠豆芽。熱量：18 大卡(100克)

5.木瓜。熱量：27 大卡(100克可食部分)

6.菠蘿。熱量：41 大卡(100克可食部分)

7.黃瓜。熱量：15 大卡(100克可食部分)

8.西紅柿。熱量：19 大卡(100克可食部分)

9.柿子椒。熱量：22 大卡(100克可食部分)

10.芹菜。熱量：12 大卡(100克可食部分)

11.大白菜。熱量：17 大卡(100克可食部分)　　

12.茄子。熱量：21 大卡(100克可食部分)

13.薏仁。熱量：357 大卡(100克)　　

14.烏賊。熱量：84 大卡(100克可食部分）

15.陳皮。熱量：278 大卡(100克)

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下面是更多關(guān)于玉米 米飯熱量?的問答

一根煮玉米能相當(dāng)于一碗米飯嗎

一根玉米的能量非常大，比一萬米的能量還要多，所以呢，我們吃了玉米棒，有時(shí)候覺得肚子很飽，就是這個(gè)道理

一個(gè)煮玉米的熱量高還是一碗米飯的熱量高？

B型血千萬別吃玉米！

奇怪怎么有人說一根玉米=兩完米飯的熱量啊?玉米不是減肥食物嗎?拜托各位大神

玉米多吃不會(huì)增肥,反而有的功效。 減肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡),粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。 玉米可煮湯代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅,膨化后的爆米花體積大,食后有飽脹感,含熱量很低。 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。 玉米為一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測(cè)定,每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須,有利尿作用,也對(duì)減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。 在越來越崇尚健康減肥的今天,使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚。長(zhǎng)期使用粗糧,既可滿足人體最粗纖維的需要,又能給身體提供充足的營(yíng)養(yǎng),粗糧也就理所當(dāng)然成了都市女性減肥的首選。那么,讓我來介紹一下玉米減肥的妙法,讓你越吃越瘦哦! 玉米主食 原料:1-2跟新鮮玉米棒。 做法:1.將玉米棒洗凈,外殼和“胡須”千萬不要?jiǎng)兣? 2.將完整的玉米棒子放入鍋內(nèi),加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。 食用方法1 去掉玉米外殼和“胡須”即可食用,可把玉米當(dāng)成中午和晚上的主食,栽培適量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重在漫漫減輕。 食用方法2 把煮玉米的水當(dāng)開水喝,減肥原理見下 玉米“湯”減肥原理: 玉米“湯”具有利尿效果,特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是,你每天睡醒會(huì)覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常上廁所的次數(shù),比一般人還少,這樣你就容易水腫。

一根玉米是不是比一碗米飯多��？

主觀是，客觀不是

煮玉米跟米飯的熱量哪個(gè)高

一個(gè)玉米棒的熱量是190大卡左右。（網(wǎng)上按重量算卡路里的方法是指純玉米粒的質(zhì)量）一百克米飯熱量是114大卡。你可以自己掌握量 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

一根水煮玉米的能量高嗎

那要看玉米和什么比了，你可以自己比較一下下

每100克水果所含的熱量:

番茄 18卡

西 20卡 /57 7.9mg

檸檬 31卡

香瓜 35卡

草莓 35卡

杏子 40卡 7.8mg

桃 37卡 48/58 12.8mg糖

哈密瓜四分之一個(gè) 48大卡

無花果二個(gè) 43大卡

玉米一根 105大卡

梨 38卡 32/

橄欖80克 49卡

紅富士蘋果85克 45卡

橘子 42卡

蘋果 44卡 1個(gè)個(gè)(中) 約55

葡萄 54卡 提子10粒 (大) 約120

獼猴桃 54卡

86克 56卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克

荔枝 57卡 8粒 (中)約 85

香蕉 84卡

橙1個(gè) (中) 50

芒果1個(gè) (中) 100

新鮮菠蘿1片 (120克) 50

減肥大敵=零食的熱量:

紅糖 100克 389卡

冰糖 100克 397卡

爆米花 100g 459卡

蝦味仙（大，1包） 432卡

烤玉米條（1包） 524卡

巧克力1塊100克約 550卡左右

巧克力甜甜圈 281卡

薯片 100克 555

品客薯片 綠色大罐 1072卡

品客薯片 銀色大罐 840卡

品客薯片 銀色小罐 270卡

品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340

洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡

洋芋片 130公克 700卡

鮮棗每100克可食部的能量是122大卡

干棗每100克可食部的能量是264大卡

大干棗每100克可食部的能量是298大卡

金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡

酒棗每100克可食部的能量是145大卡

無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡

烏棗59克 228卡

黑棗98克 228卡

椰絲半杯 (25克) 150

瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）

松子仁100克 698卡

松子(炒)31克 619卡

葵花子(炒)52克 616卡

葵花子仁100克 606卡

榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk

開心果19個(gè) 約 150卡

花生仁(炒)100克 581卡

花生（18粒） 122卡

核桃仁 100克 627卡（脂肪含量約58%）

蠶豆（10-13顆） 62卡

腰果15粒 (30克) 100g 510卡

杏仁30粒 (30克) 170

南瓜子(炒)100克 566卡

西瓜子(炒)100克 555卡

杏仁100克 514卡 大杏仁約18個(gè) 150卡

白果100克 355卡

栗子(干)73克 345卡

蓮子(干)100克 344卡

栗子 100克 185卡

為什么一根玉米相當(dāng)于一點(diǎn)八碗米飯還說吃玉米減肥

你好，吃米飯比較好。如果減肥成功的話總不可能以后就不吃飯了吧。一步一步慢慢來，該吃還得吃，只是注意少吃，尤其是晚上。如果一味的為了減肥而不吃飯或者營(yíng)養(yǎng)的東西，就算減下去了，也會(huì)反彈的厲害。