米飯量比玉米高。玉米不會(huì)增肥，反而有的。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。把煮玉米的水當(dāng)開(kāi)水喝，減肥原理見(jiàn)下
玉米“湯”減肥原理： 玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會(huì)覺(jué)得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺(jué)，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。 一般人不知道粗糧有哪些，現(xiàn)在我輸給jms聽(tīng)聽(tīng)，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣(mài)饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。 -下面是更多關(guān)于玉米 米飯熱量高嗎?的問(wèn)答
玉米的熱量是不是比米飯高？
據(jù)說(shuō)不會(huì)增肥，但是吃完飯不活動(dòng)，我認(rèn)為，吃什么都會(huì)長(zhǎng)肉的。玉米熱量怎么這么高，跟米飯差不多。會(huì)吃胖嗎？
吃會(huì)胖嗎？這個(gè)答案是否定的，就算你心多吃，也擔(dān)心會(huì)肥但要注意，如果腸胃功、患消化系統(tǒng)疾病、免疫力低下的人群 則不適合多吃玉米，玉米屬于粗糧，腸胃功能不好的人群攝入太多纖維反而成為腸胃負(fù)擔(dān)。望采納謝謝玉米的熱量是不是比米飯高？
你好，玉熱量低，100克106卡，米飯的熱量比較高，每100克346卡，玉米是一種減品，如主食吃是很減肥的。玉米的含糖米飯低。但是要注意，不能把玉米當(dāng)零食或蔬菜來(lái)吃，只有當(dāng)主食吃它才是減肥的。玉米的熱量比米飯高嗎？
玉米的熱量比米飯低，每100克玉的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、質(zhì)3.5克、脂肪2.340.2克的碳水化合物，礦物質(zhì)和纖維素的含量也十分豐富。
玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于腸胃健康，并且可以幫助順利排出體內(nèi)廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，并且對(duì)減肥瘦身非常有好處。
擴(kuò)展資料
吃玉米時(shí)應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃進(jìn)。這主要是因?yàn)橛衩椎脑S多營(yíng)養(yǎng)都集中在這里。在嫩玉米粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達(dá)85%，并含有豐富的維生素E。
發(fā)霉的玉米不能食用。發(fā)霉變質(zhì)的玉米會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)—黃曲霉毒素。黃曲霉毒素是由一系列霉菌代謝產(chǎn)生的致癌物，主要損害人及動(dòng)物的肝臟組織，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肝癌甚至死亡。此外，發(fā)霉的玉米還會(huì)降低免疫能力，所以發(fā)霉的玉米絕對(duì)不能食用。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-想減肥的看過(guò)來(lái) 多吃玉米
本回答被網(wǎng)友采納玉米是粗糧，吃了會(huì)比米飯更容易胖嗎？
每一玉米當(dāng)中包含82006耳的熱,僅僅比米飯的熱量多許,因此吃玉米并不會(huì)讓人長(zhǎng)胖。,每100克玉米當(dāng)中還包含粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對(duì)于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進(jìn)消化和吸收,對(duì)于減肥也起到很好的輔助作用。 玉米的熱量比大米低，含的糖是天然的而不是添加的，而且纖維高，可以幫助胃腸消化，然后維生素也多，是值得多吃的好食物。 但是，吃什么都有個(gè)度，再不會(huì)增肥的食物，如果你吃得過(guò)多它也會(huì)讓你長(zhǎng)胖，至少，不會(huì)讓你變瘦。 只能是說(shuō)相對(duì)來(lái)說(shuō)，米，比吃那些高熱量的小零食，要健康得多，也不容易增肥。玉米的熱量比米飯高嗎?
你好，玉米的熱量100克106卡，米飯的熱量比較高，每100克346卡，玉一種減肥食品，如果當(dāng)吃是很減肥的。玉米的含糖量比米飯低。但是要注意，不能把玉米當(dāng)零食或蔬菜來(lái)吃，只有當(dāng)主食吃它才是減肥的。一個(gè)煮玉米的熱量高還是一碗米飯的熱量高？
B型血千萬(wàn)別吃玉米！
