黑每100克量是531大卡

糯米每100克的熱量是348大卡。

南方黑芝每100克的熱量:423卡。1小包南方黑芝麻糊(40.0克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。

自己做的芝麻糊熱量和南方黑芝麻糊的熱量差不多。如果芝麻多一些熱量就高一些。

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下面是更多關(guān)于自己磨的黑芝麻糊熱量?的問答

自己做的芝麻糊熱量到底多高哩？ 比南方黑芝麻糊高不高？ （黑芝麻+糯米粉）

芝麻糊熱量不是很高的，以100克可食部分計(jì)是96大卡(401千焦)，在同類食物中單位熱量較低。

黑芝麻糊怎么做呀？我想自己做，外面買的南方黑芝麻糊，純粹是面粉糊哦～～！

你好�。�

[自制黑芝麻糊]

原料：

1、主料：黑芝麻、黑米、糯米。

2、配料據(jù)個(gè)人喜好和來源任意選擇加入，小米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧。

3、調(diào)料：白糖

制作方法：一次可以做出吃許多天的成品。

(1)準(zhǔn)備原料：主料不可以缺少。黑芝麻多放一點(diǎn)，以打出來的粉末偏黑色為宜。黑米是滋補(bǔ)佳品。糯米不能缺，起黏糊的作用。配料按自己的喜好和貨源情況添加，品種多一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)更豐富。比例隨自己的喜好，喜歡吃的，多放一點(diǎn)。如果想用開水沖著吃的話，最好先把原料炒熟，然后再粉碎。

(2)粉碎：可以用任何方法（如粉碎機(jī)，碾子，石磨，甚至用酒瓶子壓），將主料和配料粉碎成粉末。如果顏色偏白，就多加一點(diǎn)黑芝麻。粉碎完畢，產(chǎn)品就做好了，裝瓶待吃。

(3)調(diào)制：嘴饞的時(shí)候，每個(gè)人約三勺，加半勺白糖，適量水。最好用鋁鍋用慢火煮，不停地用勺攪動(dòng)，很快就越來越稠。稠到一定程度就可以解饞了。偷懶的人用開水沖服也可以（但粉碎前要將原料抄熟）。

(4)用途：營(yíng)養(yǎng)豐富，可以解饞，余味無窮。吃完后還會(huì)“貓的干活”，舔干凈為快。眼睛還會(huì)盯著別人碗里。選擇適當(dāng)?shù)呐淞�，還有其它功效。如黑芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，并有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用；黑米、紅豆可以瘦身；薏米可以活血養(yǎng)顏，富含膳食纖維的薏米還有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效等等。

精簡(jiǎn)版：

材料：黑芝麻、糯米粉（黑芝麻的三分之一）、核桃、冰糖

　　做法：

　　1、將黑芝麻放在鍋里炒香，有的黑芝麻不干凈，要先洗干凈，再炒

　　2、用攪拌機(jī)把黑芝麻攪成粉末

　　3、糯米粉用涼水沖開調(diào)勻成湯（一定要用涼水，放熱水糯米粉會(huì)成塊，很難攪勻）

　　4、燒開適量的水，加黑芝麻末、調(diào)勻的糯米粉湯燒開，其間要不停的攪拌，不然會(huì)粘鍋

　　5、然后加適量的冰糖調(diào)味，盛入碗中，撒上幾粒核桃仁，即可

黑芝麻糊制作班，開課了！！

初階：

芝麻糊1

材料：黑芝麻500克，粘米100克、冰糖500克

做法：

1、將黑芝麻去除雜質(zhì)，洗凈，炒熟；

2、粘米洗干凈，除凈水分，炒熟；

3、將芝麻與粘米一起磨細(xì)，加入冰糖均勻，盛于容器中，蓋緊備用；

4、食用時(shí)，根據(jù)所需量取出，加水用小火煮，邊煮邊攪，煮成糊狀即可食用。

中階：

芝麻糊2

材料：黑芝麻10克，白芝麻1茶匙，粘米1/2茶匙，糖4湯匙，水1公升

做法：

1、粘米洗干凈，用水浸1小時(shí)，隔干水，備用；

2、黑芝麻、白芝麻洗干凈，隔干水，備用；

3、熱鍋炒黑芝麻、白芝麻和粘米，炒干水并有香味發(fā)出，就可以加水，放入攪拌機(jī)攪碎，攪碎后的漿用篩隔去渣；

4、用小火煮，邊煮邊攪，煮成糊狀即可食用。

高階：

淮山芝麻糊

材料：淮山15克、黑芝麻120克、玫瑰糖6克、鮮牛奶200克、冰糖120克、粘米60克

做法：

1、粘米洗干凈，用水浸1小時(shí)，隔干水，備用；

2、淮山洗干凈，切成小顆粒；

3、黑芝麻洗干凈，隔干水，熱鍋炒，炒干水并有香味發(fā)出，熄火，備用；

4、將粘米、淮山和黑芝麻，加水和鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪碎，攪碎后的漿用篩隔去渣；

5、鍋中放入冰糖和清水，溶化過濾后炒開，將篩隔好的漿慢慢倒入鍋內(nèi)，加玫瑰糖，不斷攪拌成糊，即可食用。

進(jìn)階：

芝麻糊湯圓

就是將煮好的湯圓放入芝麻糊里。

功能：

黑芝麻是一種良好的滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)肝腎、黑須發(fā)、潤(rùn)五臟、生津液、潤(rùn)腸道、通乳汁、生精血等功能，與白糧煮為粥，則補(bǔ)益之功增強(qiáng)，且服食方便，除為產(chǎn)后良好補(bǔ)益佳品外，還可治療產(chǎn)后虛弱，腰部無力、眩暈耳鳴、大便燥結(jié)、乳汁缺少等病癥。

南方黑芝麻糊怎么做

堅(jiān)持每天晚上吃兩包黑芝麻糊會(huì)長(zhǎng)肥嗎？

我們常說馬不吃夜草不肥，如果你每天晚上都吃得飽飽的，再喝兩包黑芝麻糊，肯定會(huì)長(zhǎng)肥的

每天早上喝南方黑芝麻糊有什么好處？

麻具有很好的作用。

芝麻味甘溫，有補(bǔ)血、、通乳、養(yǎng)發(fā)等功適于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。

黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。

少白頭應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動(dòng)物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。

嚴(yán)重白發(fā)，要及時(shí)治療，不必為白頭發(fā)憂心忡忡，應(yīng)保持心情舒暢，注意勞逸結(jié)合，避免精神刺激和精神緊張。

合理飲食預(yù)防白發(fā)：

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；

蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。

水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。

另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。

多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 本回答被網(wǎng)友采納

請(qǐng)問黑芝麻磨粉狀后如何沖泡才能象南方黑芝麻糊一樣粘稠好吃？

用滾燙的開始快速倒入并快速攪拌