消耗卡路里和主要速度有關(guān)，和距離也有關(guān)系。以速度8舉例，每跑16米是1卡路里（每個(gè)跑步機(jī)可能略有幾米的誤差），所以跑7km，一直是8的速度的話，可以消耗437.5卡路里。僅作為參考
-下面是更多關(guān)于跑步7公里消耗熱量?的問(wèn)答
慢跑7公里消耗多少卡路里?
報(bào)上體重，身高，年齡，跑步速度 追問(wèn)46kg.180cm.16歲 。45分鐘跑完7km追答
回復(fù) 亞泰7lE ：大約消耗700卡左右的能量
樓主好身材追問(wèn)
有點(diǎn)瘦了。追答
...1米8才92斤?是不是打錯(cuò)了啊,76kg吧?追問(wèn)
我就是那么瘦。。。
慢跑8公里左右能消耗多少熱量?
1個(gè)小時(shí)大約8KM，速度每公里/7.2分鐘，可以燃600大卡左右。慢跑消耗卡路里更多的方法：跑得更久你的跑步時(shí)間越長(zhǎng)，則消耗的熱量越多。如果你的跑步時(shí)間不能堅(jiān)持較久的話，不妨每隔一周逐步增加跑步時(shí)間�！霸谧铋_始，一個(gè)推薦的方式就是制定一個(gè)每次添加五分鐘的增量計(jì)劃，”國(guó)際運(yùn)動(dòng)教練巴德科茨介紹說(shuō)。那些成功減肥的女士通�？梢詧�(jiān)持長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，較平日標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)時(shí)間多出了近 50-100%。但是這是一個(gè)緩慢的過(guò)程，所以在一個(gè)星期中你的總里程數(shù)增量不要超過(guò)10%。跑得更快科茨說(shuō)，加快運(yùn)動(dòng)速度可以有效燃燒身體中的卡路里，因?yàn)槟憧梢栽谕粫r(shí)間內(nèi)跑出更遠(yuǎn)的距離。在10分鐘里保持在一個(gè)最舒服的速度。然后每一分鐘或接近一分鐘逐漸提高速度，累計(jì)五遍（10分鐘左右）。隨著時(shí)間的推移延長(zhǎng)加速時(shí)間間隔，或者每?jī)煞昼娂右淮嗡�，這其中有一分鐘需保持慢跑速度。跑得更高更多的努力，意味著會(huì)燃燒掉更多的熱量。如果在你居住范圍內(nèi)有三或四個(gè)顯眼的山丘，那么每周一次在這些山丘上慢跑�；蛘咭部梢杂门懿綑C(jī)來(lái)代替這些山丘：每五分鐘的無(wú)坡跑步相當(dāng)于兩分鐘傾斜角10°左右的有坡跑步。當(dāng)你逐漸提高了你的身體素質(zhì)，就可以增加角度或是持續(xù)的時(shí)間。讓熱量消耗翻倍開始你的常規(guī)運(yùn)動(dòng)的第二部分，例如在跑完步后立即做一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。（在十五分鐘中和你的伙伴邊聊天邊做些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)讓心率回復(fù)正常。）通過(guò)雙倍運(yùn)動(dòng)，將延長(zhǎng)你有效運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這就意味著，熱量會(huì)消耗得更快更多。慢跑一小時(shí)消耗多少卡路里 各種運(yùn)動(dòng)消耗卡路里
您好。祝您心想事成，健康快樂(lè)，幸福美滿。請(qǐng)采納，謝謝。
走路一小時(shí)7公里消耗多少卡路里
速度很快，跟我速度差不多，450千卡左右。跑步一小時(shí)到底可以消耗多少熱量？
跑步60分鐘會(huì)消耗352卡路里。 通�？梢杂孟铝泄酱致缘挠�(jì)算跑的熱量消耗：(1) 已知體重、時(shí)間和速度跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（小時(shí)）×指數(shù)K 指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米）例如：某人體重60公斤，長(zhǎng)跑1小時(shí)，速度是3分鐘/400米或8公里/小時(shí)，那么他跑步過(guò)程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡) 此種計(jì)算含蓋了運(yùn)動(dòng)后由于基礎(chǔ)代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運(yùn)動(dòng)后體溫升高所產(chǎn)生的一部分熱量。（2）已知體重、距離跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036例如：體重60公斤的人，長(zhǎng)跑8公里，那么消耗的熱量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡) （3）已知體重、速度和時(shí)間 跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（分鐘）×指數(shù)K 一小時(shí)8公里 K＝0.1355一小時(shí)12公里 K＝0.1797一小時(shí)15公里 K＝0.1875 體重60公斤的人，長(zhǎng)跑1小時(shí)，速度為8公里/小時(shí)，那么消耗的熱量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡) 需要指出的是以上公式都很粗略，因?yàn)樗鼈兒鲆暳四挲g、性別、體質(zhì)和基礎(chǔ)代謝率等因素，只是給大家提供一個(gè)參考。 COPY的，不過(guò)應(yīng)該錯(cuò)不了每天跑步1個(gè)小時(shí)7公里 可以消耗多少熱量
首先，小伙子你挺牛啊，現(xiàn)在還能跑7公里的，是當(dāng)兵的嗎.？ .呵呵！大概是500千卡吧，每天跑步機(jī)跑7公里能消耗多少卡路里
和很多因素有關(guān)系,通�？梢赃@么大概的計(jì)算一下: （速度=米/每分鐘）[(3.5 +速度×0.2+坡度×速度×0.9)×體重×5 ×60（分鐘）]÷1000 本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納
