可以減肥。一說到香蕉，是有人歡喜有人愁。按理說香蕉吃起來味道甜美，應(yīng)該是每個人都喜，但也有一些人卻不大敢吃香蕉，那就是一些迫切想要減肥，很想維持良好身材的人，這些人覺得香蕉的熱量過高，所以不大敢吃，但事實上香蕉的熱量雖高卻可以減肥，為什么香蕉熱量高卻可以減肥呢。
香蕉富含非常豐富的膳食纖維，能夠有效的促進(jìn)人體內(nèi)部的腸道蠕動，對于一些有嚴(yán)重肥胖癥狀的患者大有幫助，雖然說香蕉的熱量高，但是因為香蕉促進(jìn)了腸道的蠕動，所以最終對于在減肥過程當(dāng)中的人來說還是大有幫助的。
大家都知道人們之所以看上去會很胖，就是因為體內(nèi)的脂肪囤積的過多，而且在平時這些多余的脂肪又沒有一條途徑可以排出來，通過吃香蕉促進(jìn)了腸道的蠕動，多余的脂肪被排出來了，自然而然的整個人看起來也就會瘦一大圈。
可以增強(qiáng)人體的飽腹感。
水果的種類雖多，但是要說到能夠真正飽腹的水果卻又并不多，有些水果在吃完之后的確會讓人有一陣子的飽腹感，但是過完這段時間之后就會感覺到饑餓難耐，對于在減肥過程當(dāng)中的人來說，最主要的就是要能夠有飽腹感，這樣才能夠抑制住自己想要吃東西的想法。
香蕉含有的熱量相對較高，但是要比吃大米飯好的多，在晚上的時候吃上一根香蕉，即使到了半夜也不會再餓，這樣也能夠讓人們不再吃其他的食物，對于減肥當(dāng)中的人來說自然是好處很大的。
香蕉富含多種維生素。要想減肥成功也應(yīng)該要注重維生素的社區(qū)，因為有了維生素的存在，所以各個器官才能夠互相配合。有些人之所以有嚴(yán)重的虛胖癥狀，就是因為維生素的缺乏，而導(dǎo)致脾虛或者是腎虛。
在吃香蕉的過程當(dāng)中，人體已經(jīng)補(bǔ)充了足夠的維生素，可以治療腎虛和脾虛的癥狀，一旦腎虛和脾虛治療好了，自然而然的虛胖也就不存在了，這樣人們減肥也就輕松得多了。
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為什么香蕉熱量高卻那么多減肥的人吃？
香蕉熱量高，但是因為體內(nèi)的脂肪囤積的過多，而且在平時這些多余的脂肪又沒有一條途徑可以排出來，通過吃香蕉促進(jìn)了腸道的蠕動，多余的脂肪被排出來了。香蕉熱量高嗎！早上吃會發(fā)胖嗎！
香蕉是減肥水果嗎？有的說香蕉的熱量高，吃多會長胖嗎？
是減肥水果，吃了是不會胖的。針對很多網(wǎng)友發(fā)貼詢問吃香蕉會長胖嗎，營養(yǎng)學(xué)家表示雖然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪卻很低，也就是說不僅僅供應(yīng)了大量能量而且沒脂肪，吃香蕉不會長胖。 一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低 平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。 香蕉對增肥長胖沒多大幫助，對減肥卻相當(dāng)有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。 三、香蕉降壓通便 從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。 近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。 總之，吃香蕉不會長胖反而有利于減肥。香蕉熱量高，減肥時期要不要吃？
減肥的時候是可以吃香蕉的，雖然它熱量很高，但是只要你控制它適量的吃，還對減肥有幫助，因為它可以代替主食，有飽腹的感覺。為什么有的人說香蕉熱量特別高減肥不能吃，有的說就得吃
你的概念，你怎以不吃呢，早飯是最重要的，你早飯可以和一樣吃，午飯照你現(xiàn)在這樣吃就可以了，米飯可以對吃點(diǎn)，蔬菜也是，肉就照你這樣午飯吃一點(diǎn)，其實你可以多吃點(diǎn)魚肉類的，魚肉的熱量要比豬肉之類的低一些，晚飯你可以吃圣女果，還有香蕉一天最多只能吃一根，因為香蕉的熱量很高，而且是屬于淀粉類的，其實你吃了那么多的香蕉，就等于吃飯一樣，屬于白減。反正你如果餓了就吃圣女果，這個熱量很低的。你如果想兩個星期減10斤，真的很難，不過希望你能成功。還有如果餓了也可以多喝點(diǎn)淡豆?jié){，豆?jié){可以增加飽腹感的，還要多喝水，否則都后面代謝會越來越慢的香蕉的熱量高，為什么減肥時候還吃呢？
香蕉有助于排便為什么香蕉熱量很高卻能減肥?
香蕉熱量不高
