生魚片的卡路里比較低，可以放心食用
-下面是更多關(guān)于各種刺身熱量?的問答
日本餐的熱量卡路里高不高？主要都是生魚片
日本料理是世界上最健康的料理，不是我說的，之前一個(gè)研究報(bào)告看到的。中國(guó)排第三面疙瘩熱量高不高卡路里多少
這最好可一下量，否則是無法確定所謂的熱否原則上一克糖以產(chǎn)生16個(gè)單位的能量卡也就是讓一克水升高16°的能量，所以您說的面疙瘩熱量，要看攝入的量。
面粉的熱量也是可查的，一般在每100克產(chǎn)生350大卡的能量。
所以您還是橫向的對(duì)比一下其他食物，或是要看自己攝入的量為好。
日本料理店里那種三文魚刺身一切片有幾克？我想知道一份三文魚刺身三片的那種熱量多少
日理店里三文魚刺身一切片有10克左右。
日本料理，通常也指日菜。當(dāng)提到日本料理時(shí)，許多人會(huì)聯(lián)想到、生魚片，或是擺設(shè)非常精致，有如藝術(shù)的懷石料理。然而，對(duì)許多日本人來說，日本料理是日常的傳統(tǒng)飲食，特別是在明治時(shí)代末期所形成的飲食。傳統(tǒng)的日本料理主食是米飯，然后再配上其他菜肴——魚、肉、蔬菜、醬菜，以及湯。料理的名稱則是用這些菜肴的數(shù)目來命名。日本料理起源于日本列島，逐漸發(fā)展成為獨(dú)具日本特色的菜肴。日本和食要求色自然、味鮮美、形多樣、器精良，而且材料和調(diào)理法重視季節(jié)感。
本回答被網(wǎng)友采納日本料理真的清淡嗎？
外出吃飯，很多人歡選日本菜，喜歡它清淡健康、低脂和低熱量。不錯(cuò)，新鮮的刺身、無油無汁的魚生壽司、白灼的冷面，以及日式蒸水蛋等，均是較健康的菜式，所以很多人一見到日本美食。就以為樣樣不肥有益，胡亂點(diǎn)菜，這樣很容易掉進(jìn)東瀛「高脂陷阱」�！ √鞁D羅太油 天婦羅是日本菜式中的「超肥一族」，材料看似好健康，有海鮮如蝦、帶子、鱈魚，及蔬菜類如青椒、番薯、矮瓜等。食物經(jīng)油炸后，香脆可口，但其脂肪及熱量便大大增加，而且在高溫(180度)烹煮下，蔬菜中部分的維他命亦會(huì)受到破壞，影響了食物的營(yíng)養(yǎng)�！ ¤F板燒隱藏致肥危機(jī) 日式鐵板的燒雞、牛肉或豚肉(即豬肉)，非常香，用燒烤方法烹煮，大家以為食物會(huì)較少油分，但當(dāng)中卻隱藏不少致肥危機(jī)。因?yàn)槿帐借F板燒有別于一般西式燒烤方法，食物多切薄片并用油煎熟，然后加入大量鹽分、味精和含色素的醬油調(diào)味，所以勸喻患高血壓人士和過胖者少吃為妙�！ ∈卟肆啃∫妆忝亍 ∪毡静瓦�有一個(gè)缺點(diǎn)，就是缺乏蔬菜。因?yàn)橐话闳帐教撞�，通常只供�?yīng)一小碟蘿卜或菜沙律作前菜；而其他日式食物中，例如拉面亦只得少量的蔬菜和菇類，容易導(dǎo)致纖維量吸收不足，形成便秘。所以大家下次吃日本餐時(shí)，不妨多叫一碟炒雜菜或吃一個(gè)飯后果，以增加食物纖維素�！ 鬯攫W料熱量高 大家不要以為吃壽司最不肥，原來體積細(xì)小的壽司，吃十件八件其卡路里已相當(dāng)于兩碗白飯。若果選擇熱量較高的壽司，例如鰻魚、魚子、蟹子沙律、吞拿魚沙律和腐皮壽司等等，吃五、六件已跟吃一個(gè)漢堡包的熱量相等。若要吃得健康，大家應(yīng)選擇無油、無醬的魚生壽司，吃之前可點(diǎn)少許日本芥辣，因具有殺菌作用，可以減少腸胃不適�！ ±鏈滓字路省 ∪毡久媸骋岳婧蜑醵媸潮緛硎墙】档椭�，但拉面的湯底是由豬、雞或牛骨經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間烹煮，再加入好幾種醬料制成，故此其脂肪含量十分高，如果配上吉列豬扒、天婦羅或肥牛肉等高脂菜，就更「肥上加肥」。因此要吃拉面時(shí)，建議大家選擇熱量較低的海鮮、瘦肉或鮮牛肉烏冬，記著別把湯喝下！ 面豉湯鹽分高 面豉湯是較健康的選擇，比其他飯館的餐前湯或例湯(如忌廉湯、酥皮海鮮湯、豬骨湯等)較低卡路里，而主要材料面豉是由黃豆與大麥或小麥混合，再加入鹽和酵母菌，發(fā)酵制成，含豐富鈉質(zhì)，但其鹽分相當(dāng)高，所以患高血壓及腎病人士只宜適量飲用。而面豉湯中更有少許豆腐和海帶，如果把湯渣連湯一并喝掉，便可攝取小量植物性蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和碘質(zhì)。 冷面不肥營(yíng)養(yǎng)高 要說健康的日本菜，相信非冷面莫屬。壽司的熱量大嗎？吃了會(huì)不會(huì)變胖？
并非所有都熱。吃低熱量的就不會(huì)。壽司一直減肥者想食品受到追捧——確實(shí)可以成為減肥食品，只是并非所有盒裝壽司的卡路里和脂肪含量都很低。 Yo Sushi的什錦壽司盒卡路里含量高達(dá)755卡，比麥當(dāng)勞的巨無霸漢堡或小份薯?xiàng)l都高。 胃口大的人會(huì)覺得一小盒壽司不夠吃，不經(jīng)餓。因?yàn)楹芏鄩鬯救狈δ茉黾语柛垢械睦w維素和蛋白質(zhì)。 Tesco的魚生壽司精選(257克，售價(jià)4英鎊)跟Pret餐廳的Wiltshire煙熏火腿加酸黃瓜三明治比起來，蛋白質(zhì)少五分之一，纖維素少一半，而卡路里含量多64卡，碳水化合物多23克，鹽分多1.6克。 千萬別以為壽司都是低熱量的。高脂肪的配料——如奶油奶酪或蛋黃醬這樣的東西，常常出現(xiàn)在西式壽司里，使得壽司的卡路里含量增加不少。 壽司所含的營(yíng)養(yǎng)元素常常比三明治少。壽司的鈣含量低(因?yàn)椴缓讨破?，維生素A、維生素C和能維持正常神經(jīng)系統(tǒng)的葉酸含量都非常少。生魚片吃多了會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖
生魚片其實(shí)是很容易飽的，雖然你感覺上并沒有吃很多。三文生魚片里點(diǎn)的人最多的，還有北極貝，海膽和金槍魚是日本人比較喜歡的，金槍魚含熱量比較少。所以一般都不會(huì)肥的呵呵。下面附上表。面豉湯 1碗 80蟹籽壽司 2件 106明蝦壽司 2件 104帶子壽司 2件 102赤貝壽司 2件 100三文魚壽司 2件 175八爪魚壽司 2件 100甜蛋壽司 2件 85吞拿魚壽司 2件 130三文魚子壽司 2件 100海膽壽司 2件 126三文魚刺身 100g 160八爪魚刺身 100g 94海膽刺身 100g 145刺身定食 1份 529炸豬扒定食 1份 818姜汁豬扒定食 1份 707鹽燒魚定食 1份 425九州拉面 1碗 583中華拉面 1碗 449日式叉燒拉面 1碗 605面豉湯面 1碗 360炸蝦湯面 1碗 595日式冷面 1碗 260咖哩豬扒飯 1份 764鐵板炒鳥冬 1份 622天婦羅 1份 350枝豆 1份 88炸豆腐 1件 128京風(fēng)炸豆腐 1件 166煎餃子 1件 48京燒銀鱈魚 1份 326燒秋刀魚 1份 226茶碗蒸 1碗 93金菇牛肉卷 1件 118醬汁雞串燒 1串 180醬汁豬肉串燒 1串 220海鮮炒烏冬 1碟 1200卡路里換算方式及每日消耗千卡 Kilocalorie， 千焦耳，1 千卡 = 4。184 千焦耳1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。成人每日需要熱量成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量）成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量 )成人每日需要的熱量男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量 簡(jiǎn)單算法女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 101000卡=1千卡…………基本就無熱量啦。生鮮三文魚的熱量是多少~？
生鮮三文魚的熱量(以100克可食部分計(jì))是139(581千焦)。
三文魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
三文魚營(yíng)養(yǎng)豐富，富含不飽和脂肪酸，魚肉中的蛋白質(zhì)含有18中氨基酸（其中包括人體必需的8種氨基酸），且蛋白質(zhì)含量明顯高于其他魚類 。此外，三文魚還富含多種礦物質(zhì)（如鈣、磷、鎂等）。
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種非常強(qiáng)力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防止老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。
三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，享有“水中珍品”的美譽(yù)。
拓展資料：
三文魚是部分鮭科魚類的俗稱，原本指的是鮭屬的大西洋鮭魚（Salmo salar），隨著養(yǎng)殖業(yè)的發(fā)展，商家也將太平洋鮭（Oncorhynchus）等魚類稱為“三文魚”。例如，虹鱒（Oncorhynchus mykiss）是鮭科太平洋鮭魚屬的一種冷水性塘養(yǎng)魚類，現(xiàn)在也被一些商家稱之為“三文魚”。
三文魚也叫撒蒙魚或薩門魚，是西餐中較常用的魚類原料之一。在不同國(guó)家的消費(fèi)市場(chǎng)三文魚涵蓋不同的種類，挪威三文魚主要為大西洋鮭，芬蘭三文魚主要是養(yǎng)殖的大規(guī)格紅肉虹鱒，美國(guó)的三文魚主要是阿拉斯加鮭魚。大馬哈魚一般指鮭形目鮭科太平洋鮭屬的魚類，有很多種，如我國(guó)東北產(chǎn)大馬哈魚和駝背大馬哈魚等。
三文魚具有商業(yè)價(jià)值的品種有30多個(gè)，目前最常見的是2種鱒魚（三文鱒、金鱒）和4種鮭魚（太平洋鮭、大西洋鮭、北極白點(diǎn)鮭、銀鮭）。
本回答被網(wǎng)友采納