-下面是更多關(guān)于三文魚熱量是多少?的問答
三文魚是否含熱量高的容易生脂肪
每100g三熱量為133大卡。 魚的價(jià)值 1.三文魚中含有豐富的不飽肪酸，能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇，防治心血管疾病。2.所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，在魚肝油中該物質(zhì)的含量更高。3.三文魚肝油中還富含維生素D等，能促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收利用，有助于生長發(fā)育。 三文魚的存儲 買回來的三文魚切成小塊，用保鮮膜封好，再放入冰箱，如果是-20℃速凍可以保存1~2個(gè)月，-10℃保存的時(shí)間較短，應(yīng)盡快食用。 本回答被網(wǎng)友采納為什么三文魚脂肪含量那么高減脂期間還可以吃
減脂期間是可以攝入脂肪的 只不過是健康的脂肪 而且量要控好 本回答被網(wǎng)友采納三文魚是高熱量食物嗎
不是，是高蛋白食物 本回答被提問者和網(wǎng)友采納請問三文魚的脂肪含量高么？
三文魚脂量較高每100克中就7.8克脂肪三文魚中脂肪含有豐富的不飽和脂肪酸，能有低血脂和固醇，防治心血管疾病。
拓展資料
富含蛋白質(zhì)：三文魚和其他的魚類一樣，三文魚也含有非常豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的魚類更高，所以，多吃三文魚可以維持鉀鈉平衡;消除水腫。因?yàn)楦缓叩鞍姿赃�可以提高免疫力。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)豐富，就有利于保護(hù)血管的彈性，因此可以調(diào)低血壓 ，血紅蛋白也是蛋白質(zhì)的一種，因此可以緩沖 貧血，有利于生長發(fā)育。
富含銅元素：銅是人體健康不可缺少的礦物質(zhì)，和我們毛發(fā)的顏色有關(guān)系，如果缺少銅，就會出現(xiàn)少年白發(fā)，而且銅對于血液、中樞 神經(jīng)和免疫系統(tǒng)， 皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。缺少銅也同樣會導(dǎo)致貧血，所以，多補(bǔ)充三文魚是攝入銅比較好的途徑之一。
預(yù)防中風(fēng)：因?yàn)槿聂~可以在深海里生活，它的血液中有一種不飽和脂肪酸，可以清除血液中過多的飽和脂肪酸，降低血脂，加強(qiáng)血液循環(huán)，還可以減少脂類毒素對血管壁的破壞，維持血管壁的彈性，所以，可以有效的預(yù)防中風(fēng)。
本回答被網(wǎng)友采納吃三文魚會長胖嗎？
三中含有多種和脂肪酸，這種不但不會引肉，還能夠血脂、降低膽固醇。對勞動(dòng)者還說，還有利于補(bǔ)充腦力。三文魚幫助減肥，還在于以豐富的營養(yǎng)增強(qiáng)機(jī)體減肥的能力。對于每日能量消耗很大的人來說，既能迅速補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白等豐富的營養(yǎng)，又不會有長胖的危險(xiǎn)。 本回答被網(wǎng)友采納三文魚吃多了會引起肥胖嗎？
三文魚了不會引起肥胖。但是也不能吃太多，畢竟什么食物吃多都不好。原因：在魚類中，三文魚的脂肪含量非常低，且含有各種脂肪酸，起著降血脂和膽固醇的作用，因此而被認(rèn)為是肉食中的減肥食品。同時(shí)，三文魚也提供了其它豐富的營養(yǎng)，并不會因減肥而造成營養(yǎng)不良。中醫(yī)認(rèn)為，三文魚具有健脾暖胃的功效，還可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，對消化不良、體虛疲勞等大有助益；能降低血脂和膽固醇，防止心血管疾病。對糖尿病引起的消瘦、水腫治療效果尤其顯著。三文魚中還還有一種叫“蝦青素”的抗氧化劑，具有抗衰老、增強(qiáng)腦功能、防止老年癡呆的作用。再加上三文魚具有美容養(yǎng)顏的作用，深得廣大女性同胞喜歡，然而，令女性朋友擔(dān)心的是：三文魚吃多了會不會長胖呢？熱量不高，適量吃不用擔(dān)心肥胖。三文魚健康吃法：1、清炒三文魚丁將三文魚切成小方塊，將薺蘭、香菇切成丁，蔥、姜、蒜切成末。制作時(shí)，將炒鍋放入火上，加入適量色拉油。油溫七成熱時(shí)，把魚肉丁倒入鍋內(nèi)過油后撈出。再在炒鍋內(nèi)留少許色拉油，油熱后加入蔥姜蒜末、魚丁、薺蘭、香菇、鹽爆炒兩分鐘，最后勾芡加少許味精即可出鍋。2、蠔油三文魚塊將香菜、洋蔥、蔥、蒜、姜切成末，油菜用開水燙一下待用。制作時(shí)，先把三文魚塊放入烤箱中烤至顏色發(fā)黃，再在油鍋內(nèi)放入蠔油，加入切好的蔥姜蒜末、香菜末、洋蔥末，加生抽、糖等各種調(diào)料熬成濃汁。最后將汁澆在烤好的魚塊上，擺上油菜即可。3、酥炸三文魚排將三文魚魚肉、少許肥肉、香菜、胡蘿卜分別剁成碎末，加鹽、味精等調(diào)料攪拌成餡，再做成魚餅，裹上面包渣。將魚餅下入八成熱的油鍋內(nèi)炸至金黃色，出鍋后倒入蒜蓉汁即可。4、蜜汁煎三文魚將三文魚洗凈，控干，用鹽、胡椒粉和食用油腌15分鐘。之后，鍋開中火，可給一點(diǎn)點(diǎn)油，魚肉上沾少許生粉，下鍋煎至表面金黃�；鹨灾行』馂橐恕⒅习鑴�，分三次加入鍋中，慢火煮至汁液收濃即可。5、鮮果三文魚銀絲卷在一片薄餅上放上一條芒果條、木瓜條和青瓜條，再加一片三文魚肉，然后包成一卷放到在油鍋里一炸即可。6、香辣三文魚三文魚切成條，撒上辣椒、鹽、料酒、花椒，放置一刻鐘左右，油鍋燒熱后，將調(diào)制好的三文魚放入，煎至表皮呈淡金色即可；此法可使三文魚外脆內(nèi)嫩，香辣可口。
