不吃飯是可以減肥的，晚上不吃飯能減肥，但對胃不好。不吃晚飯不算節(jié)食，嚴格來說也是屬制飲食，只要白天有正常吃午餐給身體補充足夠的營養(yǎng)晚飯是可以不吃的，晚飯不吃是可以達到減肥的效果的，但是如果感覺到特別的餓就對身體不好了，所以你可以晚餐時間吃一個水果來代餐，這樣既不會饑餓，也可以一樣達到瘦身的效果。
大家都知道蔬菜的熱量不高，又能補充大量維生素和纖維質(zhì)，多吃蔬菜達到調(diào)整體質(zhì)體形的作用。晚餐可以選擇青菜、西蘭花、西紅柿、豆芽菜、菠菜等，只要稍有減少調(diào)料就非常符合減肥餐的要求。減肥晚餐吃蔬菜，你可以吃到飽，只需要注意和粗糧主食及肉類合理搭配就好。
擴展資料：
減肥晚上吃什么最好：
晚餐吃粗糧可以減肥并且不餓
你可以選擇的粗糧主食有：紅薯、土豆、山藥、芋頭、玉米、燕麥片等。 活動量低的女性，粗糧主食分量以50克左右就夠了，如果白天身體比較勞累，可以適量增加幾十克的粗糧主食。
很多人以為減肥就是晚上不吃主食，然而減肥晚餐不吃主食會讓你感覺晚餐完全不能填飽肚子，而且當天入睡或第二天一早的時候會感覺非常餓。因此最好晚上吃一點粗糧主食，因為粗糧主食中的可溶性纖維吸水后體積增大，從而產(chǎn)生飽腹感而減少能量攝入，對減肥很有幫助。
參考資料：減肥--百度百科
-下面是更多關(guān)于晚上吃飯需要多少熱量?的問答
減肥期間晚上就不能吃飯嗎？
不是不能吃而是要習慣。睡前三個小時是最好不要吃飯的。其實在下午四點開始腸胃消化的功能就會減弱，所以晚飯不可以吃飽，相對于早中餐要少，并且多以易消化的食物為主。
擴展資料
不節(jié)食方法
一味地節(jié)食不僅不能減肥還會傷身體，尤其容易傷胃。下面介紹11個不用節(jié)食的減肥方法，讓你健康減肥。
1、吃對正確的熱量
基礎(chǔ)代謝量就是指人體在完全不額外耗熱量的情況下，身體自然會代謝掉的熱量;每一個人的基礎(chǔ)代謝量(BMR)都不一樣，基礎(chǔ)代謝越高，代表身體越容易消耗掉熱量，因此減肥時也不能吃少于基代的熱量，以免讓身體新陳代謝下降。
2、計算每天燃燒的熱量
剛開始時，最好認真計算一下自己每天日常生活，大概會消耗多少熱量，以及每天攝取的飲食熱量，以便計劃如何控制飲食。
3、將健身列為每日必做清單
每周做5次有氧運動，對于提升基礎(chǔ)代謝量有很好的成效，養(yǎng)成運動的習慣，久而久之讓身體就算在沒運動的時間里，還是不斷地燃燒熱量。
4、重量訓練增肌肉
女生也可以使用重訓器材來雕塑身體線條，更何況重量訓練還能補足有氧訓練無法提供的：增加身體肌肉組織。有些人看起來瘦瘦的，但卻隱藏體脂肪過高的危險，重訓就是幫助增加身體肌肉，而有氧則可幫助燃脂，相輔相成。肌肉正是幫助身體新陳代謝的重要組織，因此規(guī)律做重訓，也能提升新陳代謝。
5、拒絕溜溜球復胖
絕對要避免陷入減重又復胖的惡性循環(huán)，更重要的是，在減重的時候身體多半是肌肉與脂肪一起減少，但復胖卻有8成回來的都是脂肪。還會打亂身體的內(nèi)分泌、新陳代謝，更不利健康。
6、睡前吃150卡點心
美國佛羅里達州立大學的兩項新研究報告發(fā)現(xiàn)，在睡前30分鐘吃約150大卡左右的點心，可以幫助促進身體新陳代謝，而且這150大卡還不包括在前述計算的每日食物攝取量里!最好選擇低脂牛奶、乳酪這類高蛋白質(zhì)的食物，不過記得，前提是有做到以上5點，才不會反而變胖喔!
7、晨起一杯白開水
起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物。
8、午餐吃飽
飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷，貴在堅持!
9、吃肉有講技巧
肉選瘦肉、雞肉去皮
即使節(jié)食當中，也不能缺少肉和魚這些優(yōu)良的蛋白質(zhì)食品。吃肉時必須注意的要點是，肉類不要選擇油脂較多的五花肉或肥肉，吃瘦里肌、腿肉等比較瘦的部位。一般包裝好的絞肉較肥，最好買瘦肉做成絞肉。
10、一定要吃足量的青菜
蔬菜能補充維生素和食物纖維等，是節(jié)食者不可或缺的食品。韭菜、蕃茄、青剛菜、白菜、小黃瓜、生薯類、黃豆芽、菠菜和茄子等等，熱量都很低。此外，可以用決明子、烏龍茶等組方為覺烏湯代茶飲用，可起到事半功倍的效果。
11、選擇熱量低的水果
大部份的人習慣飯后吃水果，但是令人吃驚的是，水果的熱量很高，吃的時候必須注意。一根香蕉的熱量是100K熱量。從這個角度來看，草莓、葡萄柚等的熱量低得多。
參考資料：百度百科-減肥法
本回答被網(wǎng)友采納在減肥期間晚上可以喝湯嗎?
晚上喝長胖嗎晚上喝湯會不會長胖這個關(guān)鍵在于湯的種類、喝湯的時間以及喝湯的多少，一般來說湯的營養(yǎng)豐富又容易消化，但是如果喝的太晚、太多還是會導致長胖的。在我們所吃的各種食物中，湯是既富于營養(yǎng)又最易消化的一種。美國營養(yǎng)學家的一項調(diào)查表明，在6萬多接受營養(yǎng)普查的人中，那些營養(yǎng)良好的人，正是經(jīng)常喝湯的人。不過，因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養(yǎng)物質(zhì)很容易被消化、吸收，所以喝湯容易使人長胖。想要喝湯長胖的人，應(yīng)用一些高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。如果是胖人，那么應(yīng)選擇低脂肪食物做湯料，即使用高脂肪食物做湯料，也在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。飯后喝湯會不會長胖飯后喝湯是非常容易導致長胖的，為了避免長胖應(yīng)該在飯前喝湯。喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。 中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”。飯后已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導致攝入過多的熱量，從而引起肥胖;另外，飯后喝下的湯會把原來胃中的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。特別是晚飯后更不宜喝太多的湯，湯很容易被小腸吸收利用，晚上喝湯過多，容易攝入過多的熱量，而人體消耗減少，這些多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪使人發(fā)胖。晚上不吃飯減肥嗎，能不能吃肉
不能啊，多喝點水要減肥晚上幾點以后不吃東西？
你要。根據(jù)睡覺時間決定的。一般情況下。睡覺前三個小時之內(nèi)不能吃東西。晚餐要少吃。盡量吃瓜果蔬菜等。這樣的飲食是可以減的。比方“稼紅、廋身筆記”這樣的。減肥晚上幾點以后不能吃飯？有沒有什么可以配合減肥的？
前5小時停止為宜，的方法是合理加上適量的運動：1、對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。 2、食纖維減肥，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。由于食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會下降，所以肥胖者還是多食些纖維為好。 3、控制主食和限制甜食，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習慣，對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、糖果、蜜餞、果汁甜食，盡量少吃或不吃。減肥時晚上能不能喝稀飯？
喝稀飯肯定是可以的,但是還是要看你是屬于什么樣的肌質(zhì),如果怕晚上餓了,想吃其他的東西的話,你可以適當?shù)氖且稽c點,有個名句:"如果你感覺餓了,告訴自己那就是在瘦!~"減肥期間晚上不能吃飯嗎？
不吃效果會更好，但是建議還是吃點比較好，不要吃太飽就可以了，不要吃熱量高的，像零食啊之類的 本回答被網(wǎng)友采納
