如今的人都會比較注重于防曬，在進入到炎熱的夏季之后，大部分的人都會比較謹慎，其實之所以選擇防曬也會有很多的原因，首先就是為了有效減少曬黑，另外長時間遭受到紫外線的暴曬也容易會出現(xiàn)皮膚癌，所以在這種情況下，很多的人在外出時都會做好防護措施，但是有時候錯誤的防曬反而并不是特別的科學(xué)。 北京最近一段時間溫度都非常的高，所以也有一些市民早就已經(jīng)做好了充足的準備，無論是室內(nèi)又或者是室外，全部都會選擇全副武裝，但是這種從頭捂到腳的防曬措施顯然并不是特別的正確。有許多的人都會認為這樣的，一個全副武裝自然就能夠有效減少陽光的照射，但是如果選擇過度的防曬，就可能會造成維生素D缺乏，在經(jīng)過搜索電商平臺之后會發(fā)現(xiàn)目前防曬裝備基本上每年都會推陳出新，而且銷售量也非常的火熱。
從一開始的防曬霜，遮陽傘，防曬帽，再到五花八門的防曬袖套，防曬衣服，防曬口罩，今年甚至還出現(xiàn)了一些能夠360度防護的防曬衣，簡直就是從頭包到腳，而且還會帶有防曬的面罩。穿上去之后全身上下都曬不到太陽，僅僅只是露出一雙眼睛，但是也有一些人會比較好奇這種過度的防曬是不是科學(xué)呢？
大學(xué)營養(yǎng)衛(wèi)生學(xué)博士則表示過度的防曬就可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)明顯的維生素D缺乏，這本身就屬于一種脂溶性維生素，對于人體而言本來就是不可以缺少的，會具有促進鈣元素吸收調(diào)節(jié)鈣磷代謝以及維持骨骼健康等眾多的效果。人體的維生素D本身就是來源于皮膚以及食物，一般都需要通過陽光照射才能夠合成。 防曬一般的情況下主要就是預(yù)防紫外線，人體的肌膚在紫外線下也能夠合成一種所需要的維生素D，防曬霜還有衣物就會阻礙紫外線對于肌膚所造成的傷害，但與此同時也會影響到維生素D的合成。所以如果出現(xiàn)過度防曬的現(xiàn)象，在此時就可能會導(dǎo)致維生素D大量的缺乏。
專家也表示在我們?nèi)粘５纳�活中，一般很少會接觸到一些維生素D比較豐富的食物，再加上長時間的室內(nèi)工作以及生活，所以戶外的活動也會逐漸的減少，好不容易外出一趟，居然還把自己包裹的如此嚴實，讓紫外線根本就沒有辦法進入，所以也沒有辦法去滿足人體對于維生素D的需求，此時就容易會導(dǎo)致維生素D缺乏。如果出現(xiàn)維生素D缺乏的現(xiàn)象，也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，可能會增加骨折的風(fēng)險，也會造成骨量流失在，此時也建議大家在溫度比較合適的季節(jié)，建議還是應(yīng)該多選擇參加戶外活動，讓自己的四肢都能夠直接暴露在陽光下。
避免過度防曬也并不意味著就完全不需要防曬，如果經(jīng)常性都會處于紫外線比較強的環(huán)境中，比如沙漠，比如海邊，比如高原，在此時還是應(yīng)該做好防曬的措施，盡可能不要長時間停留在戶外，如果不得不外出，盡可能選擇一些具有高倍數(shù)的防曬霜，另外也需要穿上長袖衣物，需要戴好遮陽帽，使用好墨鏡，這才是非常關(guān)鍵的，否則就可能會留下許多的隱患。
在看到這里時，大家就能夠明白做好防曬真的是非常重要的，但是也不應(yīng)該盲目的去防曬。首先也應(yīng)該了解當(dāng)前的防曬會有著各種不一樣的操作，首先就應(yīng)該知道正確的防曬是相當(dāng)重要的，千萬不要盲目的防曬，只是到底應(yīng)該怎么做呢？這里也建議大家一定要引起重視，在防曬的時候就要結(jié)合天氣，比如炎熱的夏季可以適當(dāng)性的防曬，但是在早晚的時候也并不需要做好如此充足的防曬，這可能就會影響到維生素D的合成。