雖然說已經(jīng)過了立秋，但并不是說立秋這個日子一過之后就能到真正涼爽的秋天。因?yàn)楝F(xiàn)在還是天氣比較熱，依舊是在穿著一些短袖短褲，現(xiàn)在其實(shí)就是夏天與秋天的一個交替季節(jié)，就是因?yàn)樵谙那锝浑H的期間，所以飲食相對來說是非�；靵y的，因?yàn)樘鞖膺�沒有說真正的轉(zhuǎn)涼，很多人在平常吃飯的時候還是會習(xí)慣吃一些涼菜，或者是喝一些冷飲。 長期去吃這些比較冷的食物，雖然說能夠起到一些降暑的作用，可是，吃多了就會導(dǎo)致人身體之中的熱氣流失，容易傷脾陽，影響到脾胃的健康。很多人覺得已經(jīng)是立秋，那么就應(yīng)該去順著季節(jié)，采用一些養(yǎng)生的方式去吃食物。在中醫(yī)上面，其實(shí)也有著秋冬養(yǎng)陰的說法，而在民間，其實(shí)也有著關(guān)于貼秋膘的說法。在這時，人們在吃東西的時候，也都會去吃一些大魚大肉，為的就是能夠補(bǔ)充身體�？墒敲つ康娜コ赃@些東西，反而忽略了秋燥，特別容易導(dǎo)致人身體上火，出現(xiàn)一些內(nèi)濕的現(xiàn)象，對于緩解秋燥沒有任何的幫助。 現(xiàn)在天氣雖然說沒有明顯的轉(zhuǎn)涼，那么再去吃一些能夠影響到氣血的食物反而會對人的身體造成非常大的壞處。在夏秋交替的時候，就比較適合養(yǎng)脾胃，一些脾胃不好的人，在平常的時候身體也會出現(xiàn)一些異常，特別容易臉色比較的差，頭暈氣短。其實(shí)這就是因?yàn)槠�氣變虛所�?dǎo)致的異常，身體得不到滋潤，所以就會出現(xiàn)一些臉色差，頭暈的現(xiàn)象，整體看起來也是精神狀態(tài)非常的不佳，就會出現(xiàn)一些拉肚子怕冷的現(xiàn)象。濕氣比較重的人會出現(xiàn)食欲不振，小便也是顏色發(fā)黃，這類人就是容易上火，脾胃比較旺盛，反而會影響到食欲，胃口也特別的不好，排泄也會受到影響。
一般情況之下，都會往往控制不住自己的情緒，亂發(fā)脾氣，所以脾胃不好，身體方面都會有一些提醒，而且是類型不同，表現(xiàn)也是有所不同的。如果是脾胃不太好，一定要去早點(diǎn)調(diào)理，避免出現(xiàn)一些不適的現(xiàn)象，為日后的生活造成更大的影響，在平常的時候，脾胃只要是不好，其實(shí)也可以通過一些食物來進(jìn)行調(diào)整，一定要去吃對食物，千萬不能夠吃太涼的，也不能夠太過于飽。在秋季就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟�，能夠起到緩解不適的作用，也是比較適應(yīng)季節(jié)的。生藕能夠有著清熱生津的作用，在夏秋交替時可以多吃一些，能夠緩解口渴，降暑氣，也能夠潤燥榨汁或者是涼拌汁，都是非常合適的。 熟藕相對于生藕來說更加的溫和，更加有利于陽脾胃和氣血，而且也能夠起到幫助消化的作用。脾胃不好的人就適合多吃一點(diǎn)，但是不能夠多吃太多，也要適量的去飲用。清熱的程度相對來說在使用的時候要吃一些比較清淡的，不太適合多吃一些瓜類，像是一些脾胃虛弱的種類不同，也要去選擇不一樣的食物進(jìn)補(bǔ)，不可盲目地去采取他人的方式。要調(diào)整睡眠，因?yàn)樵谙那锝惶娴臅r候，經(jīng)常會容易犯困，出現(xiàn)一種睡不醒的狀態(tài)。所以在這時一定要去保證有著比較充足的休息，避免長時間熬夜。
11點(diǎn)之前最好是入睡，長期的缺覺會導(dǎo)致人特別沒有精神，而且對于脾胃也沒有任何的好處。還有就是一定要去少一些憂愁，因?yàn)樯鷼庖矔�影響到胃，主要就是因�(yàn)樵谏鷼獾臅r候就不喜歡進(jìn)食，功能也不能夠保證是正常的，人在開心的狀態(tài)之下，內(nèi)臟相對來說也會更加好的工作，能夠守護(hù)人的健康。 只要是做好這些事情之后，人的體位才能夠正常的工作，對于人來說，在生活上面也能夠有著更好的體驗(yàn)感，對于一些患有疾病的人來說，一定要去注意在生活上的調(diào)理，而且要積極的去進(jìn)行醫(yī)院的治療。養(yǎng)生其實(shí)并不是多么困難的一個事情，只要是根據(jù)自己的身體情況找到一些為什么出現(xiàn)這些問題的原因。用對方法堅(jiān)持下去，一定能夠改善自己身體上面所帶來的不適。