生命在于運動，這些話并不是說說而已，但是很多長期久坐的人確實會出現(xiàn)特別多的疾病，但是隨著現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)科技非常的發(fā)達，有很多的疾病雖然得到了非常有效的治療，很多的老人也得到了保障，健康長壽這個詞也是現(xiàn)在很多人都在討論的一個話題。人現(xiàn)在都非常的注重養(yǎng)生，也非常的注重人的壽命，所以都會想盡各種辦法去延長�？墒情L壽并不是說先天性就能夠長壽的，像是人在生活之中出現(xiàn)的一些問題，還有人的食物攝入以及生活習(xí)慣都能夠?qū)е氯松眢w的壽命長短。 而且像是一些生活作息、飲食習(xí)慣、遺傳、生存環(huán)境都會有著很大的關(guān)系，導(dǎo)致人的壽命是有著一定的時限。像是有些人就明明知道抽煙喝酒會給身體帶來傷害，但還是不以為然。后來就做過一項檢查，想要證明一下長壽是否和運動有關(guān)，結(jié)果在調(diào)查了有1000多名老人之后，才發(fā)現(xiàn)鍛煉只不過是能夠影響長壽的一種因素，而長壽的因素是有著多種元素所組成的。鍛煉也一定要去適當(dāng)，并不是說鍛煉越多對身體就是越好。
到現(xiàn)在為止，沒有辦法去得出一個絕對性的結(jié)論，運動鍛煉也不一定能夠使人長壽。但是運動鍛煉確實有著非常多的好處，對于人來說，鍛煉是能夠達到一定的作用，對人的身體能夠起到很好的效果。 只不過像是一些非常健康的人還是有著很大的共性，像是這類人一般都有著非常好的心態(tài)，因為人樂觀的心態(tài)確實能夠調(diào)動人身體之中的潛在能力在這種情況之下，就能夠?qū)е乱恍┎◇w得到非常良好的調(diào)整以及修復(fù)。而且還能使機體的組織、器官以及細胞都是屬于穩(wěn)定以及協(xié)調(diào)，還有正常的現(xiàn)象。像是有一些疾病患者有著非常良好的心態(tài)，就能夠比剛開始作出檢查時延長很長的壽命。所以每天一定要去保持一個比較良好的心態(tài)，有利于疾病的康復(fù)，也有利于身體健康。 并且，樂觀的心態(tài)其實能夠化解很大的問題，也是人生價值觀的唯一正道。也能夠使人的精神看上去非常的好，導(dǎo)致一個人一直都是充滿正能量的。像現(xiàn)在的人生活節(jié)奏都非常的快，人在生活中的壓力非常的大，不光是工作上，像是一些學(xué)生在學(xué)習(xí)上面也有很大的壓力。在這時就會或多或少出現(xiàn)一些身體上不舒服的現(xiàn)象，只要是能夠樂觀去面對，那一定能夠少掉許多的痛苦，對待很多事情都能夠看得非常的開。就像現(xiàn)在有很多的長壽老人，其實他們在生活之中都是非常的和善，而且一直以來都是非常樂觀，面帶笑容，有一些大風(fēng)大浪也記不起來他們的任何情緒。笑一笑十年少，這句話也并非只是一句俗話而已，而是有著一定的道理。所以保持比較好的心態(tài)，想開一些，不要去鉆牛角尖，那么面對很多事情都能夠迎刃而解。 除了樂觀的心態(tài)以外，還要去保持非常健康的飲食。其實科學(xué)飲食也就是健康飲食，一定要去攝入平衡的膳食纖維，還有合理的營養(yǎng)。在這種情況之下，才是科學(xué)飲食的核心。主要是攝入了足夠合理的營養(yǎng)，那人的身體功能就能夠達到非常穩(wěn)定的效果，而且還能夠促進人體的健康和生長發(fā)育，對于人身體之中的抵抗力和免疫力都能夠有待提高。
有一些老年人，隨著年齡增加，身體的腸胃功能就會逐漸的減慢，腸胃也會蠕動的比較慢，那在這種情況之下可以去吃一些粗纖維的食物。不光能夠促進腸胃蠕動，還能夠增強腸胃的消化能力，還能夠預(yù)防便秘。在日常生活之中，人們也應(yīng)該去攝入一些清淡的食物，少吃一些高熱量、高膽固醇的油炸食物。就比如攝入太多的這種之類，就會傷害人的血管，也能夠造成慢性疾病的發(fā)生。所以人一定要去養(yǎng)成合理的生活作息以及健康的飲食，保持樂觀的心態(tài)，過好每一天，健健康康的生活，永遠的都要面對生活。在這種情況之下，就能夠達到一定的長壽效果。