根據數據的統(tǒng)計可以發(fā)現，如今有高尿酸的人群數量已經接近兩個億，這也成為籠罩在所有人頭頂上的陰霾。有一個28歲的女博士，一直都會堅持早睡，但是在早睡三年之后還是離開人世，醫(yī)生也說早上起來的一個習慣就如同是自殘。 趙女士在今年的時候博士畢業(yè)，然后進入到一家外資企業(yè)，因為工作非常的努力，很是得到領導的認可。趙女士從小體內尿酸水平比較高，小的時候父親也會一直帶著趙女士晨跑，慢慢的就養(yǎng)成一個習慣來到這家公司之后也會堅持早睡早起，早上起來就會跑步，因此尿酸水平倒也是控制的非常不錯。然后在這半年的時間內，總會覺得腰部會有一種酸痛感，在進入到晚上的時候酸痛也會讓他根本就睡不著覺，只能夠選擇來到醫(yī)院檢查，在經過檢查之后會發(fā)現尿酸值已經超過了一個正常的水平，已經是腎衰竭晚期。 在聽到這一個說法之后，也會覺得有一些無法接受，自己明明控制的很好，為什么就會出現這種現象呢？醫(yī)生在經過逐步的排查之后，也會認為這個現象的出現其實會有很多的原因，主要是因為出門之前的這一碗粥。趙女士都會比較喜歡喝粥，而且每天都會選擇喝八寶粥。八寶粥里面會有大量的花生還有糖分，這就會導致尿酸水平逐漸的上升，慢慢的也會導致水平處于一種較高的狀態(tài)。人體內的尿酸大部分都是經過腎臟才可以排出，平時沒有辦法排出的尿酸就會全部堆積在腎臟處，會加重腎臟的負擔，給腎臟造成一定的傷害。如果尿酸的濃度比較高就容易會引起炎癥，甚至還可能會導致腎臟功能受損，慢慢的還會導致腎臟功能下降會出現腎衰竭。尿酸升高會有很多的跡象，需要留意觀察，還需要盡早的治療，另外關節(jié)處還可能會有紅腫以及疼痛的感覺，會有厭倦食物沒有胃口的現象，另外還會感覺到惡心嘔吐，甚至還會有無精打采，腰部酸痛，晚上上廁所比較多等癥狀。一般尿酸上升就會出現小便顏色渾濁，里面還會有一些沉淀物，要想有效清除體內的尿酸，保護好腎臟，首先就應該多選擇補充一些營養(yǎng)物質，這才是非常重要的。 要想有效控制自己的尿酸，就需要注意日常的飲食，多補充一些能夠降低尿酸的營養(yǎng)物質，比如可以選擇葛根，可以選擇百合，可以選擇姜黃，這就能夠有效的清除尿酸鹽沉淀，使得尿液逐漸的排出體外，能夠促進尿酸的排泄，可以減少體內的尿酸含量，還能夠有效預防痛風的反復發(fā)作。在日常的飲食中，如果不是特別的注意，尿酸水平隨時都可能會超過正常值，這里就建議大家一定要多補充一些營養(yǎng)物質，慢慢的就可以改變自身所存在的現象。