小張在25歲畢業(yè)之后就開始加入到技術(shù)類的行業(yè)，每天工作非常的忙碌，而且也會經(jīng)常性的熬夜，在忙完一整天之后回家，也只不過是隨便的用外賣來解決問題。小張非常喜歡玩游戲，一般坐在電腦面前就會非常的專注，甚至都顧不上喝水。最近熬夜玩游戲的小張拖著非常疲憊的身軀，進入到公司沒有多久，小張就感覺到腹部有一種劇烈的疼痛感，同事立馬就把小張送到醫(yī)院，再經(jīng)過檢查之后才知道有腎結(jié)石。醫(yī)生表示這和不主動喝水有著莫大的關(guān)系。 一、剛喝完水尿液就很多，是不是腎臟不好
水本身就屬于生命之源，多喝水就可以有效補充人體所需要的水分，對于身體的健康也會有一定的作用。在日常的生活中，有一些人在喝完水之后沒有多久就忍不住要跑去廁所，這是不是腎臟不好的一個表現(xiàn)呢？一喝水尿就比較多，這可能是存在尿頻的問題，另外影響到排尿時間的也有很多的因素，其中會包括生理性因素。生理性因素中包括自身個體差異，比如寒冷的刺激，又或者是緊張的情緒等等。
也有一部分人明明喝了許多的水，但是卻并沒有尿意，這可能是水分早就已經(jīng)被新陳代謝掉。另外也可能是處于極度缺水的狀態(tài)，除此之外可能和疾病因素也有關(guān)系，比如腎功能下降，尿路堵塞，又或者是心功能異常等等。 二、多喝水到底是養(yǎng)腎還是傷腎呢？
有不少人都會認為如果喝水比較多，對于腎臟也會造成更大的傷害，那么多喝水到底好不好呢？根據(jù)醫(yī)學(xué)的調(diào)查就可以發(fā)現(xiàn)我國成年人患有慢性腎病的幾率已經(jīng)接近10.8%，其中大部分是不良的喝水習(xí)慣。比如有一部分人都是等到口渴才喝水，存在長期飲用水不足的現(xiàn)象，還有一些人會長期的喝冷水。
尿液的形成首先需要在腎臟內(nèi)進行過濾，經(jīng)過濃縮之后才會形成尿液，而在這個過程中也需要許多的能量，腎臟的負擔(dān)是非常重的，如果可以選擇多喝水，這自然就不會把尿液濃縮的特別濃，也可以有效減少腎臟的工作量。 當(dāng)然在喝水的時候也需要結(jié)合個人的實際情況，對于一些普通的人而言，每天喝水應(yīng)該在2000毫升左右，可是腎功能不好，肝功能不好，在喝水時也應(yīng)該有所注意，應(yīng)該根據(jù)排尿量日常排汗量來決定飲水量，如果選擇大量的喝水就容易會導(dǎo)致水腫。需要注意的就是腎結(jié)石患者，一般飲用水量明顯超過于普通人，讓大家選擇多喝水，主要的目的是為了能夠有效促進腎臟內(nèi)雜質(zhì)以及鈣質(zhì)的排出，可以避免腎結(jié)石的形成。
真正傷腎其實也有三種不一樣的喝法，把飲料直接當(dāng)水喝，飲料中的糖分會促進鈣元素的排出，導(dǎo)致尿液中含有的鈣元素逐漸的增加，所以就會導(dǎo)致腎結(jié)石。
也有一些人可能是在口渴的時候才想要喝水，一般在口渴的狀態(tài)下，體內(nèi)的細胞早就已經(jīng)進入到嚴重的脫水狀態(tài)，這就會導(dǎo)致腎臟排毒的能力降低，隨時都可能會導(dǎo)致腎臟疾病。
還有一部分人可能會選擇長時間的喝濃茶，濃茶中的茶堿就會具有快速利尿的效果，也會讓體內(nèi)的毒素直接進入到腎臟會損害到腎臟的正常功能，而且還會破壞腎小球以及腎小管。

三、不要等到口渴之后再喝水
在日常的生活中，有無數(shù)的人都會等到口渴之后才選擇喝水，專家則表示這是一個錯誤的做法。健康的人體如果失去500毫升的體驗，身體會在短時間內(nèi)恢復(fù)，此時也會有一種口渴的感覺。等到口渴的時候喝水就容易會造成身體脫水，還會有心情煩躁以及頭痛的表現(xiàn)，甚至還可能會引起心腦血管疾病問題，隨時都可能會導(dǎo)致便秘，還會出現(xiàn)尿路感染，腎結(jié)石，高血壓以及膽結(jié)石。
運動過程中各個身體器官都會處于調(diào)整的狀態(tài)，此時如果大量的喝水也容易會出現(xiàn)惡心不適，以及胃部發(fā)痛等等，運動之后的鈉元素自然就會伴隨著汗液排出，如果大量的喝水沒有選擇及時的補充，就可能會出現(xiàn)低血鈉癥。拍運動之前的1~2個小時可以選擇喝水，并且一定要選擇分次喝水，而如果運動時間超過一個小時，就應(yīng)該及時的補充鈉元素。 北京協(xié)和醫(yī)院的消化內(nèi)科，則表示吃飯時候喝水就會影響到腸胃的功能，可能會影響到腸胃的消極功能，在飯前半個小時喝水就會擁有著較好的補水效果，吃飯之前的半個小時，如果處于一種空腹的狀態(tài)下，就可能會導(dǎo)致水在胃部的停留時間受到影響，而且還可能會影響到正常的吸收，所以一定要引起注意。