一定早就已經(jīng)進(jìn)入到三伏天，這也是一年中溫度比較高的時間階段，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，而且氣溫也會呈現(xiàn)出潮濕悶熱，最近一段時間大部分的城市全部都會經(jīng)歷酷暑的煎熬。有一位來自于浙江杭州的阿姨，平時基本上都不會開空調(diào)開電風(fēng)扇，結(jié)果就導(dǎo)致直接暈倒在家，等到女兒趕回家的時候看到母親一直都在地上抽搐，馬上就選擇撥打急救電話。
醫(yī)生解釋這其實(shí)就是非常典型的熱射病，是一種非常嚴(yán)重的中暑，就是因?yàn)闊o風(fēng)天氣高溫高濕天氣，所以就導(dǎo)致水電代謝紊亂，再加上老人家的年紀(jì)比較大，散熱能力較差，在此時就容易會發(fā)生中暑。大家一定要知道熱射病就是一種危險，比較嚴(yán)重的重癥中暑，如果沒有得到有效的處置，死亡的幾率還是非常高的，通常大概死亡幾率在20%~70%左右，50歲以上的患者更容易會接近80%，所以一旦再出現(xiàn)熱射病之后，就應(yīng)該馬上地?fù)艽蚣本入娫挘�同時也應(yīng)該把患者轉(zhuǎn)移到一個通風(fēng)比較好的遮陰處，這就能夠?qū)Ⅲw溫逐漸的下降。 氣溫比較高也有一些人會比較喜歡吃寒涼或者生冷的食物，就是希望能夠達(dá)到消暑的作用，這些食物適當(dāng)性的收入確實(shí)可以消暑開胃，但是如果攝入比較多就可能會導(dǎo)致寒濕之氣過重，也會影響到脾胃功能，此時就會出現(xiàn)脾胃虛弱的現(xiàn)象。在進(jìn)入到三伏天之后，一些冰鎮(zhèn)的食物還有冰鎮(zhèn)的飲料，就應(yīng)該盡可能的減少攝入，也盡量不要選擇吃一些生冷的食物。
在進(jìn)入到三伏天的時候，就應(yīng)該選擇多吃一些苦味食物，比如苦瓜，芹菜，香菜，還有苦苣，這些苦味食物都會具有著清熱解毒的效果，也會具有著健脾補(bǔ)腎的作用，而且還能夠消除暑熱，所以非常適合炎熱的夏季。 另外還需要多吃一些具有增加水分效果的食物，其中會包括絲瓜，黃瓜，冬瓜，西瓜，還有番茄，這些蔬菜里面就會蘊(yùn)含著人體所需要的水分，而且也會含有著比較豐富的膳食纖維以及維生素。具有著較好的利尿效果以及消腫作用，在進(jìn)入到三伏天之后，由于濕氣比較重，容易會影響到脾胃健康。適當(dāng)性的吃這些食物，就能夠有效促進(jìn)于水分的代謝功能，具有消暑，具有消腫，具有祛濕，具有利水的作用。
在進(jìn)入到三伏天的時候，如果每天都只吃一些蔬菜水果，這種飲食方法顯然是不可取的，食物還是應(yīng)該以清淡為主，應(yīng)該選擇多搭配一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚肉，瘦肉，鴨肉，還有雞肉等等。這些食物中所含有的優(yōu)質(zhì)蛋白以及微量元素都比較多，可以給人體帶來更多的營養(yǎng)支持，可以有效預(yù)防，在進(jìn)入到三伏天之后，因?yàn)闋I養(yǎng)元素缺乏而出現(xiàn)一些不適的感覺。 在進(jìn)入到三伏天之后，就容易會有身體乏力，食欲降低，心慌氣短以及頭暈?zāi)垦＃�可以適當(dāng)性的喝一些熱湯。另外也可以選擇蓮子，山藥，薏仁以及赤小豆。在適當(dāng)性的煲湯飲用之后，照樣也可以有效去除濕氣，具有健脾開胃的效果，除了以上的這一點(diǎn)之外，還需要盡可能的減少油膩食物以及辛辣食物的攝入，一定要選擇多補(bǔ)充一些水分�？梢赃m當(dāng)性的選擇蒲公英茶，黨參茶，苦丁茶，還有淡綠茶，可有效去除體內(nèi)的寒濕之氣，擁有清熱消暑的作用，而且還擁有著去火的效果。 在炎熱夏季到來時，如果能夠注意到這一些，自然就能夠有效避免暑熱，可以有效減少對于人體健康所造成的影響，這也是目前比較重要的一些知識。進(jìn)入到炎熱的夏季之后，如果沒有注重于這一些，真的容易會留下一些隱患，對于個人的健康可能也會造成影響，所以難免會有一些得不償失。