都說一日之計在于晨早上對于個人的健康真的非常的重要，無論是早上的飲食還是早上的鍛煉，這和大家的身體健康都會有著直接的關(guān)系。早餐就可以填飽肚子，而且也可以獲得所需要的營養(yǎng)成分。小豆豆是一個五年級的孩子，因為父母每天工作都非常的忙碌，早上也沒有時間為孩子做早餐，基本上都是買早餐。小豆豆非常喜歡學(xué)校門口的漢堡，所以經(jīng)常性都會買，甚至將這種食物當(dāng)成是早餐，可是過了一段時間之后就會發(fā)現(xiàn)身體越來越虛弱，甚至還出現(xiàn)尿血的現(xiàn)象。 在經(jīng)過檢查之后才知道罪魁禍?zhǔn)拙褪沁@一類食物，小豆豆早就已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的腎衰竭。這也讓媽媽覺得非常的愧疚，如果自己能夠多花一些心思，自然也不會有這類的情況，前不久人們也會看到有一則案例，有一位20多歲的女孩，因為長時間的工作忙碌，經(jīng)常性不吃炒飯，也同樣出現(xiàn)胃部疼痛的癥狀，后來就發(fā)現(xiàn)有明顯的腸胃問題。
一、早餐的重要性
1. 可能會增加胃病
腸胃在經(jīng)過一個晚上的消化吸收之后，腸道內(nèi)的食物就已經(jīng)消耗一空，因此胃部就會長時間出一種比較空的狀態(tài)，在早上起床時就會覺得饑腸轆轆。此時就可以適當(dāng)性的攝入早飯，避免胃部出現(xiàn)明顯的殘留現(xiàn)象，影響到腸胃健康。如果沒有按時的吃早飯就會長時間處于饑餓的狀態(tài)，容易會造成胃酸，而且還會增加腸胃患有疾病的可能性，會出現(xiàn)胃炎以及胃潰瘍。因此為了身體健康，一定要養(yǎng)成多吃早餐的好習(xí)慣，一定要深刻的認(rèn)識到早餐對于個人身體的重要性。 2. 體重增加
對于一些年輕愛美的人而言，為了能夠有效保持身材，可能就會選擇節(jié)食減肥，總認(rèn)為自己只要吃得少，這自然就能夠減少食物的攝入，可以擁有著比較不錯的減肥效果，事實并不是如此。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究可以發(fā)現(xiàn)，如果長時間不吃早餐就可能會導(dǎo)致體重逐漸的加重，如果一個晚上都沒有吃東西，會導(dǎo)致胃部處于空檔的狀態(tài)，此時就會攝入更多的食物，不僅沒有辦法擁有減肥的效果，而且還可能會導(dǎo)致體重上升。
3. 偏頭痛
沒有按時吃早餐會有許多的危害，首先就可能會導(dǎo)致偏頭痛，因為在不吃任何食物時體內(nèi)就會出現(xiàn)缺少能量以及缺少糖分的情況，隨時都可能會有低血糖，而且還可能會有渾身乏力的癥狀。如果沒有及時的服用早餐，還可能會導(dǎo)致血壓上升，會有不規(guī)律的頭痛，因此一定要及時的選擇服用早餐，養(yǎng)成良好的生活作息以及飲食規(guī)律，更好的去增強體質(zhì)，保護身體健康。
4. 缺乏營養(yǎng)抵抗力低下
對一些正處于生長發(fā)育階段的青少年而言，早餐是非常重要的，此時一定要選擇按時的服用早餐可以有效補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于生長對于發(fā)育都會有一定的好處。擁有充足營養(yǎng)的早餐，也可以讓大家隨時都會擁有著飽滿的精神，而且注意力也會比較集中能夠更好的投入到學(xué)習(xí)或者是工作中。對于經(jīng)常性吃早餐的人而言，他們的抵抗能力一般和一些不吃早餐的人而言，顯然會更加的出色，而且人體的免疫能力也會比較好。 二、早餐以及腎衰之間的關(guān)系
根據(jù)臨床的調(diào)查研究就可以發(fā)現(xiàn)腎炎患者除了需要正常的服用藥物之外，藥物也是非常重要的。輕度水腫的腎炎并不需要嚴(yán)格的治療，只需要及時的休息以及規(guī)律的健康飲食就可以治療。早餐的搭配是非常重要的，一定要合理的搭配，做到營養(yǎng)健康做到及時。 三、不吃有毒的早餐
1. 油炸食品
往往都是人體健康的殺手，油炸食品并不是很健康，對于人體也會造成許多的危害，常見的有炸油條，炸年糕，雖然非常的美味，但是也會有許多的危險，甚至還可能會有細(xì)菌。 2. 隔夜飯菜
中國人有著勤儉持家的美德，所以許多的老一輩人都會有喜歡吃剩菜或者剩飯的習(xí)慣，經(jīng)常性都會把前一天吃剩下的飯菜放到第2天，雖然這是一個很好的習(xí)慣，但是對于個人的健康并沒有幫助。食物放了一個晚上之后，里面就會有許多的微生物以及細(xì)菌，容易會導(dǎo)致腹痛嘔吐。