有很多人都認(rèn)為只要不吃主食就可以減肥這種想法是錯(cuò)誤的，相信有很多愛美的女孩子，對(duì)于容貌和身材都會(huì)產(chǎn)生極大的焦慮，因?yàn)閾?dān)心自己的身材變樣，擔(dān)心自己不再美麗，便開始加入到減肥的大軍之中，很多人紛紛認(rèn)為，只要在減肥的時(shí)候不吃主食就可以達(dá)到減肥的效果，因此也有越來(lái)越多的人在減肥的時(shí)候堅(jiān)決不會(huì)去吃主食，比如說(shuō)米飯，土豆，饅頭，面包等食物，也有很多人為了保持自己的身材不走行不變樣，更是長(zhǎng)期選擇不吃主食，殊不知這種不吃主食的減肥方法，會(huì)使自己的身體造成極大的損傷。 人一天的營(yíng)養(yǎng)全部都是依靠主食去進(jìn)行提供，在主食里面所存在的碳水化合物也會(huì)給我們?nèi)ヌ峁�熱量，眾所周知，在進(jìn)行減肥的時(shí)候，其最主要的關(guān)鍵一點(diǎn)就是控制身體所攝入的熱量，很多人認(rèn)為由于主食里面含的熱量較高，只要不吃主食，那么就會(huì)降低身體所攝入的熱量，但是這種減肥方法在短時(shí)間內(nèi)確實(shí)會(huì)讓體重快速的下降，但是當(dāng)你再去吃主食時(shí)，體重就會(huì)非常快速的出現(xiàn)反彈。 也有科學(xué)家對(duì)于不吃主食這一減肥方法進(jìn)行過(guò)研究，從研究表明，在短時(shí)間內(nèi)不吃主食的話，體重確實(shí)是非常快的出現(xiàn)下降，然而這種情況只能在不吃主食的短期內(nèi)出現(xiàn)，從長(zhǎng)期減肥的角度去進(jìn)行分析的話，不吃主食這種減肥方式?jīng)]有任何的優(yōu)勢(shì)，更何況長(zhǎng)時(shí)間的不吃主食的話，會(huì)使人的飽腹感不足，從而更加容易出現(xiàn)暴飲暴食的這一情況，對(duì)人的身體健康造成嚴(yán)重的影響。 因此如果朋友們想要減肥的話，不僅需要每日三餐，按時(shí)吃主食，同時(shí)在選擇主食時(shí)還必須吃正確的主食，以健康的方式去進(jìn)行減肥，才能夠達(dá)到減肥的效果，也能夠保證自己身體的健康。