在其他國(guó)家人的眼中，中國(guó)人真的特別會(huì)吃，有很多不能吃，不好吃以及稀奇古怪的東西，在到了我們的手里之后，全部都會(huì)變成美味。那么對(duì)于我們來(lái)說(shuō)每天吃好三頓飯真的是非常重要的。但是很多的人也會(huì)比較光顧享受美食，也可以有效滿足味蕾，從全球癌癥數(shù)據(jù)來(lái)看，有很多的高發(fā)癌癥服務(wù)真的好。有將近一半和日常的飲食都有關(guān)系，那么和飲食之間到底會(huì)有什么樣的關(guān)系？ 餐桌上的人如果比較多，就免不了要多喝一些酒，這早就已經(jīng)成為了一個(gè)不成文的規(guī)定，如果沒(méi)有酒就可能會(huì)給人留下一種不會(huì)招待客人、不尊重的印象，可是酒精根本就不是好的東西，多喝無(wú)益。會(huì)損傷到大腦，會(huì)影響到一個(gè)人的體溫，思維，記憶，而且也會(huì)影響到一個(gè)人的性格。對(duì)于胃黏膜，胰腺，肝臟，還有腸道都會(huì)出現(xiàn)明顯的損傷�？梢哉f(shuō)喝到哪里自然就會(huì)損傷到哪里，擁有著較大的危害影響比較久。
糖給大家也留下一些溫和的印象，總是和美味以及甜蜜聯(lián)系到一起，其實(shí)危害和煙酒相當(dāng)，會(huì)影響到多巴胺的釋放，可以改變腸道菌群，而且也會(huì)加速大腦的衰老以及皮膚的衰老。這不僅僅是一種調(diào)味劑，也同樣是代謝綜合征的一個(gè)主要元兇，飯桌上的食物基本上都沒(méi)有辦法離開(kāi)糖的調(diào)味，這就能夠讓肉類披上一種焦糖色的外衣，可以讓食物更有食欲，讓人吃到停不下來(lái)，可是也同樣會(huì)引起更多的疾病。 中國(guó)人本身就會(huì)有很多吃錯(cuò)飯的現(xiàn)象，比如說(shuō)放鹽比較多，這簡(jiǎn)直是中國(guó)人的一大通病，很多人都會(huì)覺(jué)得自己的口味并不是很重，但其實(shí)鹽分的攝入量早就已經(jīng)超標(biāo)，因此不僅要計(jì)算肉眼可見(jiàn)的食用鹽，還必須要把食物看不見(jiàn)的一些鹽分全部都加入到其中。比如在我們平時(shí)生活中所吃的一些食物，全部都會(huì)擁有著較高的鹽，比如話梅，餅干，薯片以及瓜子，哪怕是純天然的食物中也會(huì)含有很多的鹽。如果烹飪的時(shí)候可以再放一些鹽，一般就是一大勺的雞精以及耗油，又或者是經(jīng)常性吃一些腌制類的咸菜，此時(shí)就容易會(huì)出現(xiàn)明顯的超標(biāo)現(xiàn)象。
中國(guó)人里面吃的非常的多，對(duì)這點(diǎn)相信大家也無(wú)法反駁，可能有很多人都會(huì)說(shuō)這是主食，怎么可能不吃呢？就是米面可以給大家?guī)��?lái)比較充實(shí)的感覺(jué)，一天不吃也會(huì)覺(jué)得有一些怪異，但是這種飲食的模式就可能會(huì)增加心腦血管疾病的出現(xiàn)幾率。人類的粗糧以及谷物吃的比較少，那么攝入的膳食纖維并不是很多，就容易會(huì)出現(xiàn)腸道疾病，因此人們并不是應(yīng)該放棄吃米面的習(xí)慣，而是應(yīng)該在日常的習(xí)慣上適當(dāng)性的做好調(diào)整，一定要多增加谷物以及豆類，如此才能夠吃得比較飽，而且還可以有效改善疾病。 水果吃的太少也同樣是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，年輕人以及兒童都會(huì)比較喜歡吃水果，但是中老年人群以及部分的男性朋友根本就不喜歡吃，主要是擔(dān)心血糖會(huì)受到影響。后者則認(rèn)為水果還需要削皮，確實(shí)非常的麻煩，不如直接選擇喝果汁，又或者是喝水果味的飲料，然后大家可能并沒(méi)有意識(shí)到水果中會(huì)擁有著膳食纖維以及維生素，對(duì)預(yù)防疾病也會(huì)有一定的好處，而且有的水果也并不會(huì)影響到血糖，明顯是大家的一種誤解。 以上的這些方面很多人都會(huì)覺(jué)得有一些扎心，因?yàn)檫@就好像是自己的生活狀態(tài)，現(xiàn)在知道即使改正也不晚，早改早受益。另外可能還有很多人不知道最新版本的膳食指南中，到底會(huì)有什么樣的一些注意事項(xiàng)呢，在經(jīng)過(guò)這一次的調(diào)整之后，人們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，谷物占有的比例逐漸的下降，就應(yīng)該強(qiáng)調(diào)合理的搭配，也給大家留下了更多的自我發(fā)揮空間。那么也同樣需要和其他的食物搭配在一起，比如可以選擇吃蔬菜，紅薯豆子，相對(duì)而言口感比較好，所以也讓大家覺(jué)得比較有興趣。
另外也一定要選擇多喝水，這里所說(shuō)的白開(kāi)水也并不是其他的飲料或者是奶茶，也并不是加上保健品沖兌的飲料，如今的奶茶店鋪早就已經(jīng)遍布每一個(gè)不同的地方，讓大家逐漸忽視在喝水時(shí)的重要性，要知道人可以不喝飲料，但是一定不可以不喝水。天氣的溫度逐漸上升之后，也必須要選擇多喝水，一定要選擇多喝白開(kāi)水。