很高興回答大油田、痘痘肌女生怎樣養(yǎng)成奶油肌。下面我要講臉上長(zhǎng)痘，要以內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方式進(jìn)行。長(zhǎng)痘主要是由于內(nèi)分泌紊亂，雄性激素持續(xù)上升，刺激到了皮脂腺，
從而引發(fā)痘痘的滋生！大致上調(diào)理分為飲食調(diào)理、作息調(diào)理、控油護(hù)膚三方面詳細(xì)分解！

飲食調(diào)理
1、戒糖 2、少吃乳制品 3、戒油膩辛辣性食品 4、多吃高膳食纖維食品5、多吃富含維生素A的蔬果
作息調(diào)理
早睡早起：早睡早起有利于身體機(jī)制正常運(yùn)行。
晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒時(shí)間，需要在安靜狀態(tài)下進(jìn)行。晚上11點(diǎn)-凌晨一點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
控油護(hù)膚
1、清潔
2、防曬
4、千萬(wàn)不要擠痘
5、合適的護(hù)膚品
痘痘肌要注重護(hù)膚品的成分，避開(kāi)致痘成分很重要
以上是我的回答，很高興您的收看，希望對(duì)您有所幫助，謝謝。

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大油田、痘痘肌，怎樣才能養(yǎng)成奶油肌肉？

你好，我是島民阿五，很高興能夠回答你的問(wèn)題！

一、要想身體好，常來(lái)海南島

想讓臉上變得越來(lái)越美，首先得身體好！直白的說(shuō)就是不要熬夜，堅(jiān)持鍛煉身體，呼吸新鮮的空氣，吃健康綠色的食品！生活作息有規(guī)律！

二、機(jī)器會(huì)老化，人也會(huì)衰老

機(jī)器出故障了，要去維修保養(yǎng)。人也是一樣，需要不斷的保養(yǎng)維護(hù)才能健康美麗！因此該花錢保養(yǎng)還是保養(yǎng)！但機(jī)器也有老化，人也有衰老的那天，一切正確看待，放寬心態(tài)。

三、主動(dòng)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真研究對(duì)策

多向有經(jīng)驗(yàn)的同志學(xué)習(xí)，對(duì)癥用藥！但本人更多的建議是用物理療法！減少化學(xué)藥物的傷害！

以上是我的回答，希望對(duì)你有所幫助！不足之處請(qǐng)批評(píng)指正！謝謝

少吃辛辣，皮膚要清潔干凈，多吃含膳食纖維的食物

干貨，28天養(yǎng)成奶油肌，親測(cè)有效！

28天，是肌膚循環(huán)的一個(gè)時(shí)間，當(dāng)你28天好好地保護(hù)皮膚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)變的很好，還能祛除黃皮，小瑕疵哦，一到冬季的時(shí)候，皮膚就開(kāi)始變得干燥，皮膚開(kāi)始變不好了！上妝都容易卡粉，而且素顏也不好看，只有好好護(hù)膚，才可養(yǎng)成奶油肌了。

日本肌斷食7天療法

DAY1

徹底斷食!早晚只用溫水洗臉，護(hù)膚品化妝品都不能用!一開(kāi)始可能不習(xí)慣，可是想想擁有奶油肌就會(huì)忍受得了了

DAY2停掉乳和霜，只用水、眼霜以及精華!不需要高營(yíng)養(yǎng)的水，只需要用補(bǔ)水噴霧就好!

理膚泉噴霧

理膚泉的噴霧我已經(jīng)用過(guò)兩瓶，雅漾正在使用第一瓶，據(jù)說(shuō)是雅漾用到后面會(huì)出現(xiàn)噴不出的狀況，這還需要我后續(xù)跟進(jìn)再更新，但是理膚泉噴霧基本都可以噴到最后一滴。就功效而言，我買理膚泉的初衷是因?yàn)楫?dāng)時(shí)冒痘比較厲害，但其實(shí)二者差不多都有舒緩功效，理膚泉相對(duì)更明顯一些。如果是皮膚狀態(tài)很好且只是為了上妝保濕的童鞋，買雅漾足矣，保濕方面雅漾還是比理膚泉功能強(qiáng)大一些。不過(guò)價(jià)格好像雅漾噴霧略貴一丟丟，不是太多啦！

DAY3只用爽膚水和眼霜就好啦~眼霜還是需要每天使用的~畢竟眼睛周圍很脆弱!

悅木之源菌菇水

也是主打酵母發(fā)酵產(chǎn)物的一款水，我特別喜歡主打各種發(fā)酵產(chǎn)物的產(chǎn)品，很喜歡以類似這些發(fā)酵產(chǎn)物為主要成分的護(hù)膚理念，起初我覺(jué)得抹一層這個(gè)水，很好吸收但比較單薄，但是我有一次不小心倒多了一些，涂上臉以后感覺(jué)完全不一樣了，覺(jué)得還是有一定的滋潤(rùn)效果并且一點(diǎn)也不粘膩，滋潤(rùn)程度正合適的感覺(jué)！現(xiàn)在超級(jí)后悔，日上打折的時(shí)候仍然只買了一個(gè)。

在這里說(shuō)個(gè)大實(shí)話，科顏氏牛油果眼霜真的可以增長(zhǎng)睫毛，如果你想增長(zhǎng)睫毛堅(jiān)持用準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！絕對(duì)讓你的眼睫毛越來(lái)越長(zhǎng)！畢竟它含有特別高的維生素E，只要你按摩手法正確不但不會(huì)長(zhǎng)脂肪粒還會(huì)幫助你消除黑眼圈，更重要的是幫助你增長(zhǎng)睫毛！

DAY4重點(diǎn)補(bǔ)水!眼霜也需要~爽膚水也可以用有功效的濕敷，更容易到達(dá)肌底!

DAY5這時(shí)候可以加上乳液進(jìn)行鎖水啦!乳液只需要保濕功效就可以哦!不需要其他功效。

完美搭配：菌菇水+倩碧小黃油（無(wú)油版）

使用方法：早：菌菇水倒在化妝棉擦 再擠一些小黃油在上面再擦！

晚：菌菇水倒在化妝棉上濕敷十分鐘左右再涂乳 （個(gè)人使用方法）

感受：菌菇水用著很清爽，有一種草藥的味道，用起來(lái)很安心奶思～小黃油已經(jīng)是第二瓶了～好用～～

DAY6恢復(fù)正常護(hù)膚步驟，洗面奶也可以正常使用啦!你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚越來(lái)越好的!

真是科技提升幸福指數(shù)啊~有了泡沫潔面，搓不出豐富綿密的泡泡？洗不干凈？都不存在的

給小仙女科普一下搓泡的重要性，如果起泡不徹底，膏體直接摩擦在肌膚上容易造成肌膚的損傷，所以如果非按壓式起泡洗面奶，這款泡沫上臉就是棉花糖般的膚感，蓬松柔蜜，洗的干干凈凈，氨基酸弱酸性配方，洗完肌膚柔軟滋潤(rùn)，一點(diǎn)都不緊繃。

說(shuō)一下我是如何三步養(yǎng)成冬季奶油肌

第一步

首先選擇合適自己的水乳精華!最好是容易吸收、滋潤(rùn)度高的!混合粉底液就不會(huì)容易搓泥~因?yàn)槲�收較快!如果怕精華和粉底液的比例把握不好，可以將精華液打底哦!效果也是一樣滴~

第二步

選擇適合自己的變白產(chǎn)品，首先臉部，和身體上的皮膚都需要防曬，每次出門前要涂防曬霜；每周一次使用磨砂膏去角質(zhì)，身體變白別忘了用可以變白的身體乳，每次洗完澡，全身涂抹，注意關(guān)節(jié)部位。

小白瓶

半透明質(zhì)地，很輕薄很好推開(kāi)，清爽不油膩，無(wú)香味。煙酰胺濃度達(dá)到了5%，對(duì)淡化痘印，淡斑作用很大，有變白功效。但有的仙女對(duì)煙酰胺不耐受，會(huì)出現(xiàn)刺痛蛻皮，所以！剛開(kāi)始少量使用，讓皮膚有一個(gè)接受過(guò)程，建立耐受度。

磨砂膏

顆粒細(xì)細(xì)的，抹在身上很舒服，不僅能夠白白的，還能夠去雞皮膚，里面含有煙酰胺和熊果苷，只要能堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚白了好幾個(gè)度

身體乳

一款可以變白的身體乳，很香，每次逛街都會(huì)被人搭訕用的什么香水，去年參加暑期夏令營(yíng)回來(lái)還是白的，除了防曬霜也對(duì)虧了這個(gè)身體乳，光甘草定的厲害成分大家可以查查

第三步

選擇適合自己的祛痘產(chǎn)品，臉部可能因?yàn)樯匣鸬绕渌�原因，�?jīng)常冒痘，那這也是影響打造奶油肌的一個(gè)很重要因素，所以除了我們要調(diào)節(jié)飲食作息的規(guī)律以外，長(zhǎng)痘期間正確護(hù)膚和怎樣正確使用祛痘膏也是很重要的。

黑頭、痘痘、閉口都是可以統(tǒng)統(tǒng)消滅掉的，對(duì)女生來(lái)說(shuō)皮膚好真的太重要了，但我們的皮膚總有大大小小的問(wèn)題，需要解決這些問(wèn)題才能擁有一張白凈臉呀，記住這些事半功倍的護(hù)膚好物。

歐慕慕祛痘膏

對(duì)姨媽痘，熬夜痘效果挺好，尤其那種凸起泛紅的痘痘，抹上薄薄一層，第二天就能消腫，不用避光，早晚都能抹。而且它很溫和，用完不會(huì)過(guò)敏泛紅，敏感皮膚也能用！

巴復(fù)平

這款藥膏是啫喱質(zhì)地，主要是修復(fù)皮膚，淡化痘印，抹后形成保護(hù)膜，會(huì)隔絕空氣中的細(xì)菌，新痘印兒一星期左右就淡了一些，堅(jiān)持使用黑色痘印也會(huì)慢慢淡化。

理膚泉k乳

無(wú)添加的成分，使用時(shí)很溫和，而且上臉感覺(jué)很水潤(rùn),作為日常護(hù)理乳液，保濕控油不在話下，還是閉口克星，疏通毛孔的能力也很強(qiáng)，油痘皮可入。

韓號(hào)oumuamua

祛痘效果還是顯而易見(jiàn)的，它很溫和，敏感肌也可以用，可以把毛孔深處的炎癥因子給拽出來(lái)，乳白色質(zhì)地，吸收的很快，對(duì)熬夜痘、姨媽痘，上火痘都有效果喲~

玫瑰原漿套裝

這個(gè)系列是專為敏感肌和干燥肌研發(fā)的，沒(méi)有添加，低刺激，這套水乳就是純補(bǔ)水保濕，保濕效果超級(jí)棒，適合年輕的肌膚，質(zhì)地比較偏薄，很容易推開(kāi)。

安美孕面膜

經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致臉上皮膚hin糟糕，這款面膜主打修復(fù)舒緩，用一段時(shí)間紅血絲淡化了，毛孔也感覺(jué)變小了，一周敷三次，面膜后不洗臉，不多余護(hù)膚，灰常方便。

谷雨氨基酸洗面奶

新款的洗面奶刷頭有點(diǎn)不一樣哦，能夠做到分區(qū)清潔，適合各種肌膚，清潔能力強(qiáng)，能帶走毛孔里多余的油脂，自從用了這款洗面奶，皮膚出油明顯減少了。

美白補(bǔ)水作息時(shí)間

6:00-8:00

皮膚容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象

皮脂腺優(yōu)質(zhì)分泌已經(jīng)溢出肌膚

在皮膚表面形成-層油膜需要及時(shí)清洗

8:00-12:00

皮脂分泌旺盛皮膚狀態(tài)最好，表皮細(xì)胞新陳代謝速度高開(kāi)始。堆積心得角質(zhì)，是皮膚抵抗能力最強(qiáng)時(shí)刻。補(bǔ)水美白最佳時(shí)刻。

12:00-15:00

身體產(chǎn)生疲倦感，皮膚吸收能力變?nèi)�，也顯現(xiàn)出疲勞感，這是可以讓皮膚放松下，適當(dāng)小睡會(huì)或使用保濕面膜。

15:00-20:00

身體微循環(huán)加強(qiáng)血液中含氧量增加。是皮膚能充分吸收營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)機(jī)。此時(shí)敷面膜,或者進(jìn)行補(bǔ)水，效果顯著。

20:00-23:00

皮膚的抵抗力衰弱，此時(shí)宜清理皮膚但是不宜做密集或深層滋養(yǎng)等護(hù)理，收效甚微。

23:00-5:00

皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)功能最為旺盛，此時(shí)皮膚細(xì)胞分裂速度是中午時(shí)的八倍。

五個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成牛奶肌

習(xí)慣1 每天吃幾顆紅棗

紅棗補(bǔ)養(yǎng)血，對(duì)女生身體有很大好處，長(zhǎng)期吃紅棗或喝紅棗水，氣色會(huì)很好

習(xí)慣2 睡前喝一杯牛奶

喝牛奶有助于睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量好了,臉色以及皮膚也會(huì)好起來(lái)~

習(xí)慣3 不熬夜

十一點(diǎn)之前必須睡覺(jué)，每天睡眠時(shí)間為7小時(shí)以上，而且11-3點(diǎn)是黃金美容覺(jué)時(shí)間。

習(xí)慣4 每天一個(gè)西紅柿

因?yàn)槲骷t柿能讓皮膚變白，不容易曬黑，而且含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑抗氧化。

習(xí)慣5 每天堅(jiān)持泡腳

泡腳能夠很有效地促進(jìn)身體新陳代謝，泡到身體發(fā)熱的時(shí)開(kāi)始護(hù)膚能夠快速被吸收。

同樣的煩惱，我也是痘痘肌，超嚴(yán)重的那種，不過(guò)我最近在換用一個(gè)化妝品~藥妝，醫(yī)生推薦的，效果顯而易見(jiàn)。需要的話告訴你，你可以試試。

變美是女生的畢生追求，而且永不會(huì)過(guò)時(shí)。想養(yǎng)成牛奶肌也有妙招哦。

一、日常生活習(xí)慣要改變

好的生活習(xí)慣是改變皮膚的最關(guān)鍵問(wèn)題，想要變成牛奶肌，一定要有健康的習(xí)慣。從早上到晚上遵循這幾點(diǎn)小習(xí)慣比較好哦。

1.每天喝夠8杯水，給身體和肚子排毒

2.每天早起喝一杯溫開(kāi)水，排毒養(yǎng)顏，有條件的可以和一杯蜂蜜水，更好哦。

3每天吃一個(gè)蘋果，美白養(yǎng)顏，抗氧化，水果和蔬菜，有機(jī)又健康。

4.少吃糖，甜品，容易長(zhǎng)痘痘，實(shí)在忍不住就吃水果哦。

5.吃菜少喝湯，喝的話最好是素菜湯，還有助于減肥哦。

7.每天睡前15分鐘拉伸一下，活動(dòng)筋骨。

8.每天盡量在11點(diǎn)以前睡覺(jué)，熬夜是護(hù)膚的大忌，可能毀掉你之前的努力。注意哦��！

9.早上可以早起運(yùn)動(dòng)一下，不要睡懶覺(jué)!

二、護(hù)膚小技巧

平常的飲食習(xí)慣注意的同時(shí)也要注意自己的護(hù)膚化妝技巧哦。

1.基本清潔不能忘

洗臉要選著溫和的洗面奶，敏感肌首選氨基酸洗面奶，卸妝要卸干凈，眼唇要選著專門的眼唇卸妝液!因?yàn)楸容^脆弱。

2.補(bǔ)水保濕很重要

每天洗完臉5分鐘以內(nèi)一定要涂爽膚水給皮膚補(bǔ)充水分!養(yǎng)成好習(xí)慣。皮膚比較油的仙女選擇清爽一點(diǎn)的保濕霜和面霜哦，有助于皮膚的呼吸。

3.痘痘的護(hù)理

臉上容易長(zhǎng)痘痘，一點(diǎn)不要習(xí)慣用手摸臉，擠痘痘，膿包型痘痘，要等時(shí)機(jī)成熟的時(shí)候用專門的工具處理，然后涂藥膏。

4.定期去角質(zhì)，最好一周一次，敷面膜的次數(shù)不要太頻繁。

要相信，堅(jiān)持就能變美哦。

少用堿性洗面奶洗臉，平時(shí)可以多用蘆薈膠厚涂在臉上，晚上睡覺(jué)前油皮可以不用涂很多護(hù)膚品，造成毛孔堵塞，不容易吸收，只需要涂一點(diǎn)爽膚水即可，痘痘肌女生這個(gè)我還真沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，不要熬夜，不要吃辛辣刺激食物，多喝點(diǎn)熱水吧

不熬夜，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)。甜的、辣的、油炸的盡量少吃！護(hù)膚品選擇清爽、控油的，適合自己的。多吃點(diǎn)水果、蔬菜，雞鴨魚肉當(dāng)然也要吃。不過(guò)有的人甜的、辣的、油炸的也吃，沒(méi)事，那天生好的皮膚沒(méi)辦法，只能羨慕！不過(guò)盡量不要熬夜！

要用清爽型的的化妝品哦，親

以下這幾個(gè)，我老婆生小孩后，油的一塌糊涂，這三樣組合用了之后很清爽。不是廣告，純屬個(gè)人分享