很高興為您答疑解惑！作為女人都很愛(ài)美的，妊娠紋無(wú)論長(zhǎng)在誰(shuí)身上都沒(méi)有好心情。通常，孕晚期長(zhǎng)妊娠紋的可能性最大，孕中期次之，孕初期長(zhǎng)妊娠紋幾率最小。隨著胎兒的一天天長(zhǎng)大，孕媽咪肚子隆起的幅度也會(huì)越來(lái)越大，皮膚彈力纖維、膠原纖維因?yàn)槭艿酵饬�牽拉而�?yán)重?fù)p傷，甚至斷裂就會(huì)產(chǎn)生妊娠紋。

怎樣防止孕期妊娠紋的產(chǎn)生？

妊娠紋的產(chǎn)生和許多因素有關(guān)，比如孕媽咪的體質(zhì)、皮膚的彈性及肚子的大小等。有的人皮膚彈性好，光滑緊致，再加上孕期飲食合理，胎兒的大小適中，長(zhǎng)妊娠紋的幾率就小些。有的孕媽咪身體胖，皮膚松弛，如果飲食不均衡，吃的太好，肚子里的寶寶長(zhǎng)的過(guò)大，那么長(zhǎng)妊娠紋的可能性就大些。我們姊妹中，姐姐生了2孩子都長(zhǎng)了妊娠紋，而且很?chē)?yán)重，姐姐懷孕的時(shí)候吃的好，肚子比較大，人也比較胖。我懷孕生孩子沒(méi)有長(zhǎng)妊娠紋，我當(dāng)時(shí)孕吐嚴(yán)重，吃不下東西，比較瘦，肚子也不太大，生的時(shí)候我體重120斤。那么，怎樣防止孕期妊娠紋的產(chǎn)生？這幾種方法可以參考：（1）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，葷素搭配著吃，可以適當(dāng)多吃些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄，風(fēng)爪、皮凍，豆類(lèi)，牛奶、魚(yú)類(lèi)等，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素和水分。（2）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步曬太陽(yáng)，做瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，保持皮膚彈性。（3）控制胎兒大小和體重，結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制體重和胎兒大小有助于預(yù)防妊娠紋，不暴飲暴食，少吃容易發(fā)胖的食物，如餅干、甜品，油炸食物、加工肉類(lèi)食品、腌制品等。此外，經(jīng)常輕輕按摩腹部，以及使用天然橄欖油滋潤(rùn)皮膚也可以起到防止妊娠紋產(chǎn)生的作用。

總之，妊娠紋的生長(zhǎng)是因人而異的，和孕媽咪的體質(zhì)、皮膚的彈性及肚子的大小等因素有一定的關(guān)系�？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重和胎兒大小、以及按摩等方法來(lái)預(yù)防妊娠紋。不過(guò)，妊娠紋的發(fā)生具有隨機(jī)性，有時(shí)候防不甚防，還是保持良好的心情，順其自然吧！希望我的回答能對(duì)您有所幫助。祝好孕！

1. 懷孕前3個(gè)月的時(shí)候，因?yàn)閷殞氃诙亲永镞�是很小的，所以媽媽的肚子還不會(huì)變大，所以妊娠紋一般在這個(gè)階段是不會(huì)長(zhǎng)的。（注意：飲食很重要，在孕初期寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)不是很多，準(zhǔn)媽媽只需要像平時(shí)一樣一日三餐就好，不需要大吃特吃，不然肉都長(zhǎng)到自己的身上了。）每天在準(zhǔn)備結(jié)束洗澡的時(shí)候可以把水溫調(diào)到比之前低一些的溫度，沖沖身上和肚子，這樣不僅可以增強(qiáng)自己的抵抗力還可以增加皮膚彈性。

2. 在懷孕快到4個(gè)月的時(shí)候，寶寶開(kāi)始長(zhǎng)大了，準(zhǔn)媽媽的肚子也會(huì)看得出一些孕味了。當(dāng)然這個(gè)時(shí)候我們?cè)瓉?lái)平坦的小腹會(huì)突出一些，子宮增大了，皮膚下面叫做彈力纖維的這層組織斷裂了，這個(gè)時(shí)候皮膚會(huì)出現(xiàn)一些紅點(diǎn)點(diǎn)，很癢。注意！千萬(wàn)不要撓，撓的時(shí)候很爽很舒服，但是之后會(huì)長(zhǎng)出讓你后悔的妊娠紋。（不過(guò)有些媽媽皮膚瘙癢不一定是要長(zhǎng)妊娠紋，有可能是其他的一些疾病，建議去醫(yī)院檢查。）我懷孕4個(gè)月的時(shí)候也是肚子癢得受不了，度娘上說(shuō)擦一些橄欖油啊、BB油啊、鹽水洗啊、洗澡的時(shí)候用毛巾輕輕搓啊、擦牙膏。我一一都試了試，試到最后發(fā)現(xiàn)擦牙膏最有用，哪里癢就把牙膏往哪里擦。每天洗澡之后都還是要調(diào)低點(diǎn)水溫沖身上和肚子。（不過(guò)我的飯量不大，一天也就正常的三餐，平時(shí)也就3個(gè)核桃，5顆紅棗，外加一點(diǎn)水果。夜宵什么的都沒(méi)吃過(guò)）現(xiàn)在懷孕8個(gè)月了，肚子上就只有一條妊娠線，不知道是不是自己之前做的那些有效果，沒(méi)長(zhǎng)妊娠紋，也沒(méi)有感冒。

3. 幾天前在手機(jī)微信看到了崔玉濤的育學(xué)園里一篇文章，名字叫《孕媽媽|妊娠紋是生娃勛章？！別鬧，好好控制體重去》在里面他提到孕期太胖的話，得妊娠期高血壓、糖尿病的幾率會(huì)大大增加。對(duì)準(zhǔn)媽媽身體健康和寶寶發(fā)育都不利，還有長(zhǎng)妊娠紋是因?yàn)閼言衅陂g體重增加過(guò)多，增長(zhǎng)速度過(guò)快。最后給了一個(gè)孕期增重標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值，孕前的BMI指數(shù)來(lái)判斷：

   孕前BMI小于18.5，體型偏瘦的準(zhǔn)媽媽，孕期可以增重12-15公斤；

   孕前BMI在18.5-23.9之間，標(biāo)準(zhǔn)體重的準(zhǔn)媽媽，孕期可以增重12公斤左右；

   孕前BMI大于24之間，偏胖的準(zhǔn)媽媽，孕期要更加嚴(yán)格的管理體重，增重需控制在7-10公斤之間。

   BMI就是體重的公斤數(shù)，除以身高的平方數(shù)，

   比如：體重50公斤，身高1.6米

   BMI=50/（1.6*1.6）≈19.5

   這位準(zhǔn)媽媽孕期增重12公斤左右就屬于理想范圍。

   根據(jù)《孕媽媽|妊娠紋是生娃勛章？！別鬧，好好控制體重去》文章里孕媽媽各個(gè)階段應(yīng)該增重多少，這里我就簡(jiǎn)寫(xiě)了。

   1.基本不長(zhǎng)的孕早期（0-3個(gè)月）

   這個(gè)階段有些人會(huì)孕吐，不重反而瘦了。所以這個(gè)階段不需要額外增重的。

   2.平穩(wěn)上升的孕中期（4-6個(gè)月）

   這個(gè)階段孕媽媽不在受孕吐的干擾，能吃能睡，特別容易長(zhǎng)胖，這個(gè)階段每周長(zhǎng)一斤就好。

孕婦想要預(yù)防妊娠紋，那么首先要注意的就是孕期體重的控制。一般來(lái)說(shuō)，懷孕前只要沒(méi)有本來(lái)就胖，整個(gè)孕期體重的增加以控制在30斤以內(nèi)為好。如果本來(lái)就偏胖的，這個(gè)數(shù)值還要相應(yīng)降低一些。

妊娠紋是因?yàn)樵衅诓粩嘣龃蟮淖訉m，造成了皮膚表面張力過(guò)大，最終導(dǎo)致彈性纖維斷裂，形成了妊娠紋。初產(chǎn)婦多為紫紅色，淡紅色，分娩后隨著體內(nèi)激素撤退，變成白色的紋路。

妊娠紋跟個(gè)人體質(zhì)有一定關(guān)系，也跟遺傳因素有關(guān)，想要預(yù)防妊娠紋，最重要的就是控制體重。而外用產(chǎn)品，比如身體油，橄欖油，根本沒(méi)有什么神奇的效果，它們的作用主要就是滋潤(rùn)皮膚而已，對(duì)于皮膚干燥引起的肚皮瘙癢有一定緩解作用，但是對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的妊娠紋，更不可能消除。

所以，與其花大價(jià)錢(qián)去買(mǎi)這些東西，不如自己老老實(shí)實(shí)控制好孕期的飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，做好適當(dāng)?shù)腻憻�，避免體重增加太多太快。

我懷孕時(shí)是擦的橄欖油，一胎時(shí)是懷孕四個(gè)月開(kāi)始擦，那時(shí)肚子慢慢大起來(lái)，如果不擦，感覺(jué)有點(diǎn)氧，就一直堅(jiān)持擦到生完孩子。二胎時(shí)是擦的茶油，也是孕四個(gè)月左右開(kāi)始擦。二個(gè)娃生完都沒(méi)有什么妊娠紋。

身邊有些朋友說(shuō)，其實(shí)跟擦不擦沒(méi)有關(guān)系，說(shuō)是胖的人容易長(zhǎng)妊娠紋，瘦的人比較少。不知道有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

本人，偏瘦型，孕期長(zhǎng)30多斤，有擦橄欖油及茶油，沒(méi)有妊娠紋。

怎么防止長(zhǎng)妊娠紋？

懷孕之后很多孕媽媽身上會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，但是有的孕媽媽卻不長(zhǎng)妊娠紋，比如明星張歆藝，她就說(shuō)一根妊娠紋也沒(méi)長(zhǎng)。那到底是怎么做到的呢？我們一起來(lái)了解一下妊娠紋的產(chǎn)生原理和如何預(yù)防。

妊娠紋是怎么出現(xiàn)的

科學(xué)調(diào)查顯示：妊娠紋出現(xiàn)的平均時(shí)間為懷孕29周左右，這與胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律有關(guān)系。孕早胎兒主要處于組織分化階段，3個(gè)月總體重增長(zhǎng)不過(guò)20g。孕中期胎兒開(kāi)始加速增長(zhǎng)，在懷孕27周之后進(jìn)入快速增長(zhǎng)期，平均每周增長(zhǎng) 200g，這就意味著子宮要迅速膨大。

這時(shí)，孕媽媽的各種早期反應(yīng)消失，胃口好轉(zhuǎn)，食欲大增，飲食逐漸增多，體重增長(zhǎng)也到了加速階段，平均每周增加 0.5 kg。由于腎上腺皮質(zhì)分泌的糖皮質(zhì)激素增多，會(huì)使彈力纖維變性，再加上子宮膨脹增大，使孕媽媽腹壁皮膚張力加大，皮膚的彈力纖維斷裂，出現(xiàn)紫色或淡紅色的不規(guī)律、平行略凹陷的條紋，這就是妊娠紋。

怎樣預(yù)防妊娠紋

了解了妊娠紋出現(xiàn)的原因，我們就知道妊娠紋重點(diǎn)在預(yù)防。張歆藝分享的秘訣是“后期控制體重和飲食，配合按摩油”。當(dāng)還沒(méi)有長(zhǎng)妊娠紋的時(shí)候，就要多鍛煉，增強(qiáng)皮膚的彈性。注意飲食，不要讓肚子長(zhǎng)得太大。經(jīng)常涂抹潤(rùn)膚油，保持皮膚濕潤(rùn)和彈性。

1、注意運(yùn)動(dòng)

在孕前就要做好預(yù)防妊娠紋的準(zhǔn)備，《懷孕圣典》中介紹說(shuō)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，皮膚彈性更好，長(zhǎng)妊娠的幾率會(huì)比較低。所以在孕前就要養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，增強(qiáng)皮膚彈性和肌肉力量。

科學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示：孕期無(wú)規(guī)律運(yùn)動(dòng)或每天運(yùn)動(dòng)量累積少于30min是妊娠紋產(chǎn)生的危險(xiǎn)因素。在懷孕后，多運(yùn)動(dòng)可以起到控制體重過(guò)快增長(zhǎng)的作用，還能使腰部與腹部肌肉力量更強(qiáng)、皮膚彈性更好，并減少脂肪在腹部的堆積; 運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，使血液中的氧氣及水分能更有效地傳送至皮膚細(xì)胞，從而使皮膚充滿彈性。

2、注意飲食

孕期過(guò)度飲食會(huì)使胎兒過(guò)快增長(zhǎng)，子宮為了適應(yīng)胎兒的增長(zhǎng)，會(huì)迅速膨大，引起腹部皮膚肌纖維斷裂，所以孕期一定要控制飲食。盡量多吃蔬菜、低糖水果、谷類(lèi)食物等富含膳食纖維的食物，少吃油膩食物、高糖水果和甜食，避免熱量過(guò)剩，轉(zhuǎn)化成脂肪，形成贅肉，也有利于控制體重。同時(shí)要多吃魚(yú)、牛肉等高蛋白的食物，以補(bǔ)充膠原蛋白，維持皮膚彈性。

3、溫柔按摩

溫柔按摩可以保持皮膚的彈性，緩解妊娠紋的生成，甚至?xí)�淡化一些較淺的妊娠紋。可以在每次洗澡后進(jìn)行腹部按摩，按摩時(shí)要摘下手上的戒指、手腕上的手表等飾物，洗干凈雙手，擦干，搓熱雙手，在肚子上抹上一層橄欖油等油狀物，用指尖輕柔地做上下或左右運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度按壓拉扯。

當(dāng)然，身上長(zhǎng)妊娠紋還有一定的遺傳因素和基因突變因素，排除這些影響，大部分孕媽媽借鑒上述方法都能有效預(yù)防妊娠紋。

總之，身上長(zhǎng)妊娠紋看上去不美麗，感覺(jué)上也不舒服，早一點(diǎn)做預(yù)防，做一個(gè)美麗的孕媽媽。

二胎寶媽，高級(jí)育嬰師，個(gè)性化訓(xùn)練指導(dǎo)師，多平臺(tái)原創(chuàng)作者。愛(ài)孩子、愛(ài)生活，愿與萬(wàn)千媽媽分享育兒經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。

就如很多寶媽分享所說(shuō)，妊娠紋只是寶寶給媽媽附送的贈(zèng)品，妊娠紋并不可怕，很多寶媽都有妊娠紋。當(dāng)然了，沒(méi)有妊娠紋是最好的，畢竟這個(gè)禮物寶媽都不是太喜歡。對(duì)于妊娠紋，事前預(yù)防比事中控制更加有效。

怎么防止長(zhǎng)妊娠紋？

妊娠紋一旦生出來(lái)了，就很難消除，能做的只能緩解妊娠紋的增多。所以要想懷孕期間不長(zhǎng)妊娠紋，做好預(yù)防措施是對(duì)付妊娠紋最有效的辦法。

備孕前，可以針對(duì)腹部皮膚的做一些鍛煉和飲食調(diào)整，增加皮膚的彈性是預(yù)防妊娠紋最有用的辦法。如備孕前多做一些運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持給皮膚做按摩等，據(jù)說(shuō)用冷水經(jīng)常擦浴也可以增加皮膚彈性。飲食上可以多吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素、纖維素的食物。

在孕早期，也有準(zhǔn)媽媽用純天然的橄欖油輕輕擦拭按摩皮膚，以便能減輕、緩解肚子脹大對(duì)皮膚的拉扯，從而避免皮膚真皮內(nèi)的纖維斷裂產(chǎn)生妊娠紋。

在孕中后期，除了用橄欖油按摩皮膚外，還要控制自身體重的過(guò)度增重。有些準(zhǔn)媽媽在孕中期開(kāi)始，因?yàn)樘�兒情況穩(wěn)定下來(lái)，準(zhǔn)媽媽食欲也恢復(fù)過(guò)來(lái)，開(kāi)始大量進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)量，脂肪在準(zhǔn)媽媽身體快速堆積起來(lái)，從而體型暴漲，這也是妊娠紋產(chǎn)生的最大一個(gè)原因之一。

也有寶媽分享經(jīng)驗(yàn)，在孕期用孕婦內(nèi)衣或托腹帶，會(huì)減輕乳房、肚子脹大給皮膚帶來(lái)的壓力。這個(gè)應(yīng)該是有一定的作用，懷孕期，準(zhǔn)媽媽的乳房會(huì)增大，使用合適尺寸的孕婦內(nèi)衣會(huì)減少胸部帶來(lái)的壓力，而托腹帶也會(huì)減輕準(zhǔn)媽媽肚子給皮膚帶來(lái)的壓力。

有寶媽說(shuō)生一胎沒(méi)有妊娠紋，生二胎就有妊娠紋，這應(yīng)該也是皮膚彈性開(kāi)始減弱的問(wèn)題，所以在長(zhǎng)妊娠紋前做好預(yù)防工作還是有一定的作用。不過(guò)就算有了妊娠紋，也不是什么可怕的事情，畢竟極大多數(shù)寶媽都是有妊娠紋的，區(qū)別在于妊娠紋的多少和產(chǎn)后妊娠紋消除程度。

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妊娠紋就是萎縮紋的一種。懷孕期間，體重劇增過(guò)程中皮膚的彈性纖維和膠原纖維因外里牽拉而受到不同程度的損傷，皮膚變薄變細(xì)之后產(chǎn)生的纖維斷裂就叫妊娠紋。

很多人都認(rèn)為妊娠紋主要長(zhǎng)在肚子上，其實(shí)不是的，也會(huì)少量的在大腿部臀部出現(xiàn)。而且妊娠紋一旦產(chǎn)生很難恢復(fù)到最初，所以預(yù)防妊娠紋十分有必要。

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以上

作為二胎媽媽，我非常幸運(yùn)自己沒(méi)有長(zhǎng)妊娠紋。妊娠紋一旦出現(xiàn)，是很難消退的，所以孕期的預(yù)防很重要。

怎么防止長(zhǎng)妊娠紋？

一般情況下，從懷孕的5~6個(gè)月開(kāi)始，還有就是臨產(chǎn)前一個(gè)月，最容易出現(xiàn)妊娠紋，為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)期孕媽的體重增長(zhǎng)最明顯，而妊娠紋在醫(yī)學(xué)上被稱為“皮膚擴(kuò)張紋”。它是由于皮膚因彈力纖維變性而脆弱，再受過(guò)度伸張使之?dāng)嗔旬a(chǎn)生的，所以，孕期的體重增長(zhǎng)過(guò)快，是妊娠紋產(chǎn)生的重要因素之一。

腹部皮膚護(hù)理。在孕期要做好皮膚護(hù)理，平時(shí)多擦滋潤(rùn)的面霜，多對(duì)腹部做按摩，吃一些富含膠原蛋白的食物，都可以增加肌膚的彈性，可以預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

食物推薦：牛奶、牛蹄筋、蝦皮、豆類(lèi)、豬蹄、銀耳等。

合理控制體重。孕期雖然需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但也要控制體重的增加，在孕中期每周體重增長(zhǎng)在500g左右，整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)不超過(guò)20kg。體重增長(zhǎng)過(guò)快（尤其是腹部），容易導(dǎo)致皮膚的彈性纖維斷裂，出現(xiàn)妊娠紋。

合適的年齡懷孕。有國(guó)外學(xué)者曾經(jīng)對(duì)324名產(chǎn)婦進(jìn)行妊娠紋的發(fā)病率分析，他得出結(jié)論為：低于20歲懷孕的71名孕婦，21%出現(xiàn)重度妊娠紋。

由此可見(jiàn)，懷孕的年齡也對(duì)妊娠紋有一定影響，建議在合適的年齡懷孕，過(guò)早可能會(huì)加重妊娠紋的出現(xiàn)。

總之，妊娠紋的出現(xiàn)和孕媽自身有很大關(guān)系，但和遺傳也有一定關(guān)系。如果孕媽的家族女性生過(guò)寶寶都沒(méi)有妊娠紋，那么你出現(xiàn)妊娠紋的概率也很低。

多平臺(tái)邀約原創(chuàng)作者，高級(jí)育嬰師，一位兒童心理學(xué)專業(yè)的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養(yǎng)與護(hù)理知識(shí)分享！希望這篇文章對(duì)您有所幫助！

在孕期，好多人都沉浸在了懷孕的喜悅之中。而有好多人也會(huì)因?yàn)樵泻笃谏砩系娜焉锛y而悶悶不樂(lè)。女人懷孕，不僅要面臨身材走樣的問(wèn)題，也要面臨妊娠紋帶來(lái)的困擾�？粗�那一條條“姹紫嫣紅”的條紋，摧毀著每一位愛(ài)美孕媽的內(nèi)心。

對(duì)于愛(ài)美的孕媽來(lái)說(shuō)，妊娠紋的出現(xiàn)，真正的摧殘著她們，由于這樣情況，市面上出現(xiàn)了好多種類(lèi)的精油，護(hù)膚品，聲稱都可以有有效的祛除妊娠紋，你信嗎？我是不相信的�？梢灶A(yù)防不假，但是，如果長(zhǎng)出來(lái)，想要他完全消失，可能性幾乎為零。

妊娠紋是怎么形成的？妊娠紋的形成主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細(xì)，出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

大部分孕媽都會(huì)有妊娠紋，如何預(yù)防妊娠紋也成了人們討論最多的一個(gè)話題。那么面對(duì)妊娠紋該怎么預(yù)防呢？

我和大部分孕媽一樣，也有妊娠紋，我是在孕中期長(zhǎng)的。我長(zhǎng)的位置是在肚子下邊，由于肚子的隆起，下面根本看不到，在不經(jīng)意間摸肚子的時(shí)候，感覺(jué)到了好幾條條紋狀的紋路，猜對(duì)了，那就是妊娠紋。我自我感覺(jué)自己長(zhǎng)的算少的。我來(lái)教大家?guī)追N方法減少妊娠紋的增長(zhǎng)速度。


第一， 孕期控制體重，合理飲食。我們知道妊娠紋是如何形成的。有效的控制體重，控制孕肚，也是減少妊娠紋的一種方法。但是控制體重的時(shí)候，也要保證合理的營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。不要因?yàn)榭刂圃卸�，而影響到胎兒的正常發(fā)育。整個(gè)孕期過(guò)程中體重增長(zhǎng)的幅度應(yīng)該控制在11-14kg左右，相對(duì)比較合適。

第二， 用消除妊娠紋的霜。都反映這種東西沒(méi)用，我不是這么認(rèn)為的，市場(chǎng)有需求，廠家才會(huì)生產(chǎn)，不能消除，但是會(huì)有預(yù)防的效果。我是在4個(gè)月的時(shí)候就開(kāi)始涂了，每天一次�？赡苡行У姆乐谷焉锛y肆無(wú)忌憚的增長(zhǎng)。

第三， 適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挕?/span>加強(qiáng)鍛煉可以使皮膚更有彈性。因?yàn)橐�起肚子�?huì)變大，皮膚有彈性之后，它會(huì)隨著肚子的變化而變化，妊娠紋相對(duì)來(lái)說(shuō)生長(zhǎng)速度也會(huì)變慢。

第四， 可以戴托腹帶。托腹帶也是有效的防止妊娠紋的方法，也能有效的保護(hù)孕肚。我在孕期的時(shí)候就買(mǎi)了，記得就只用了一次，因?yàn)楦杏X(jué)太麻煩了。

孕媽們面對(duì)這“姹紫嫣紅”的妊娠紋而無(wú)從下手，長(zhǎng)了以后可以改善，但是無(wú)法完全消除，至少以現(xiàn)在的技術(shù)手段來(lái)說(shuō)，是一件困難的事情。既然我能不能改變，我們可以提前預(yù)防，如果真長(zhǎng)了以后，也不要?dú)夥�，因�(yàn)楹芏嘣袐尯湍阋粯�，都是這樣經(jīng)歷的。當(dāng)分娩之后，隨著時(shí)間的推移，妊娠紋從紫紅色，就會(huì)慢慢的變成白色，可以說(shuō)這也是有一定的改善吧。

8090這一代的媽媽們，更時(shí)尚更前衛(wèi)也更注重自己的形象，對(duì)于懷孕產(chǎn)生的妊娠紋很重視，那么我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)妊娠紋的知識(shí)。

讓皮膚彈性保持良好狀態(tài)

說(shuō)到皮膚彈性，多數(shù)人就想到了膠原蛋白，在飲食上可以從這里入手，豬蹄，泥鰍，魚(yú)，奶這些可以適量食用，適量的標(biāo)準(zhǔn)就是保持體重的穩(wěn)定增加，每月增加不超過(guò)2公斤， 少吃過(guò)甜食甜點(diǎn)和油炸食品，香鍋，火鍋這些過(guò)咸過(guò)油的美食也能遠(yuǎn)離盡量遠(yuǎn)離了，多吃各種蔬菜和含維c的水果 。

適量活動(dòng)讓身體動(dòng)起來(lái)

我所說(shuō)的“動(dòng)起來(lái)”不是讓孕媽媽劇烈活動(dòng)，是說(shuō)在懷孕期間多出去走走，散散步，不要每天都在家里坐著躺著，這樣讓身體處于一個(gè)停滯期，身體代謝也會(huì)變慢，一方面出去呼吸呼吸新鮮空氣，一方面能保持與大自然的交流，心情自然而然放松愉悅了，keep一個(gè)好的身心狀態(tài)

堅(jiān)持每天按摩腹部

這里要提醒孕媽媽們，懷孕前三個(gè)月是不能進(jìn)行按摩的，很容易發(fā)生流產(chǎn)，過(guò)了三個(gè)月之后就可以每天輕柔按摩，預(yù)防妊娠紋了，這里建議洗澡的時(shí)候水溫稍低一些，洗完澡后就可以躺在床上靜靜按摩和寶寶交流

防妊娠紋護(hù)膚品

專家說(shuō)，每天的上午8點(diǎn)--12點(diǎn)，晚上的10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)都是皮膚吸收和代謝最旺盛的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候用一些油類(lèi)，天然的防妊娠紋護(hù)膚品涂抹非常有效，網(wǎng)上的這類(lèi)產(chǎn)品鋪天蓋地，不是內(nèi)行很難不上當(dāng)，所以不怎么會(huì)網(wǎng)購(gòu)的人就建議買(mǎi)市場(chǎng)上的一些有名氣的牌子比較保險(xiǎn)，每天堅(jiān)持涂抹5分鐘至按摩吸收

托腹帶減少拉扯

懷孕在4.5個(gè)月的時(shí)候，肚子開(kāi)始變大，這時(shí)對(duì)腹部皮膚的拉扯相當(dāng)大，用托腹帶就是個(gè)好選擇了，既能提供安全感又能防止妊娠紋發(fā)生。

浴后要抹乳液

好多女孩平時(shí)洗完澡不喜歡抹乳液，但懷孕之后一定要抹，皮膚本身很容易干燥瘙癢起皮，懷孕之后皮膚擴(kuò)張，更需要保濕脂類(lèi)和蛋白的呵護(hù)，試想臉上不抹護(hù)膚品幾個(gè)星期皺紋就出來(lái)了，這點(diǎn)非常重要。